Il ginseng coreano è una delle spezie più popolari. Non solo per aromatizzare il cibo, il ginseng è anche conosciuto come medicinale. Puoi facilmente trovare integratori, tè o estratti di ginseng coreano sul mercato. Tuttavia, sai quali sono i benefici del ginseng coreano per la salute? Dai un'occhiata alla seguente recensione.
Benefici del ginseng coreano per la salute del corpo
Il ginseng è una pianta le cui radici vengono utilizzate. Questa pianta ha molti nomi, che vanno dal panax ginseng, al ginseng asiatico o al ginseng di montagna.
Ci sono due tipi di ginseng coreano che vengono spesso utilizzati, vale a dire ginseng coreano bianco e ginseng coreano rosso.
Questa pianta prospera in luoghi umidi. Può raggiungere i 60 cm di altezza ed è dotato di foglie verde scuro.
Se guardi da vicino, la forma del ginseng assomiglia ad altre radici rugose. Quando lo mangi, sentirai un sapore dolce all'inizio e amaro dopo.
Il ginseng coreano è ben noto nella medicina tradizionale cinese da migliaia di anni perché si ritiene che abbia molti benefici. Per dimostrarlo, sono stati condotti molti studi per testare il suo effetto sulla salute.
Ecco alcuni dei benefici del ginseng coreano citati dalla pagina dell'American Academy of Physician.
1. Potenziale per migliorare la funzione cognitiva
In un piccolo studio, a 30 giovani partecipanti sono stati somministrati 200 mg di estratto di ginseng al giorno per 8 settimane.
I risultati mostrano i benefici del potenziamento psicomotorio, come una migliore concentrazione, capacità di pensiero e ascolto e una migliore salute mentale dopo aver consumato l'estratto di ginseng coreano.
Sfortunatamente, l'effetto è presente solo fino alla quarta settimana e scompare lentamente nell'ottava settimana.
2. Potenziale per migliorare il sistema immunitario
Oltre alla funzione cognitiva, altri studi hanno dimostrato i benefici del ginseng coreano sul sistema immunitario (sistema immunitario). A un totale di 227 partecipanti sani sono stati somministrati 100 g di estratto di ginseng al giorno per 12 settimane.
I pazienti che assumono regolarmente l'estratto di ginseng hanno meno probabilità di contrarre raffreddori e influenza. Anche i livelli di anticorpi e l'attività naturale delle cellule che uccidono i patogeni nel corpo sono noti per essere più alti.
Studi successivi hanno anche riscontrato il potenziale del ginseng coreano nel recupero dei pazienti con bronchite. Un totale di 75 pazienti con bronchite sono stati trattati contemporaneamente con antibiotici più l'estratto di ginseng, che ha eliminato più rapidamente i batteri che causano la bronchite.
3. Impatto positivo sui pazienti diabetici
Altri studi si sono concentrati sui benefici del ginseng coreano nei pazienti diabetici. A un totale di 36 pazienti è stato somministrato l'estratto di ginseng alla dose di 100-200 mg al giorno per 8 settimane. I risultati hanno mostrato un miglioramento dei livelli di glucosio nel sangue a digiuno, un miglioramento della umore (umore) e prestazioni fisiche.
4. Aumenta potenzialmente la vitalità maschile
Citati dalla pagina della Mayo Clinic, gli integratori di ginseng rosso coreano si sono rivelati avere benefici positivi per gli uomini che hanno problemi di disfunzione dell'efficacia in modo che vengano utilizzati come trattamenti a base di erbe alternativi.
I principi attivi e gli antiossidanti presenti nel ginseng coreano possono migliorare la funzione sessuale degli uomini che hanno problemi di erezione. Molto probabilmente, l'estratto di ginseng è sicuro per l'uso a breve termine.
Presta attenzione a questo se vuoi ottenere i benefici
Fonte: Wild Libido Puoi ottenere i benefici del ginseng coreano in molti modi. Puoi mescolare il ginseng nel cibo o nelle bevande. Puoi anche prendere l'estratto di ginseng sotto forma di integratore.
Tuttavia, prima di utilizzarlo, è meglio consultare prima il medico. Il medico valuterà se hai bisogno di questo integratore o meno. Inoltre, scegli prodotti che hanno ottenuto l'autorizzazione da POM e SNI.
L'estratto di ginseng coreano è generalmente ben tollerato e gli effetti collaterali sono piuttosto lievi. Alcuni dei possibili effetti collaterali includono nausea, diarrea, mal di testa e insonnia. Questo estratto di spezie può interagire con la caffeina, aumentando la pressione sanguigna.
Per ottenere i benefici, la dose raccomandata di estratto di ginseng coreano è di 200 mg al giorno. Per quanto riguarda le radici secche, la dose va da 0,5 a 2 grammi al giorno a breve termine.
