I bambini grassi sono adorabili, ma questa condizione non significa che non possa comportare rischi per la salute, come l'obesità. L'obesità nei bambini è influenzata da vari fattori. Se tuo figlio è già obeso, ecco i sintomi, le complicazioni e come affrontare questa condizione di sovrappeso. Ecco la spiegazione.
Quali condizioni determinano l'obesità in un bambino?
Citato dalla Mayo Clinic, non tutti i bambini in sovrappeso sono chiamati obesi. Il grasso che si accumula nel corpo del bambino diventa una provvista per la crescita e lo sviluppo del piccolo.
Per i bambini di età inferiore ai 5 anni, il peso ideale viene misurato utilizzando una curva disegnata dal Ministero della Salute indonesiano come di seguito:
Il peso di un bambino superiore a questo intervallo indica che il bambino è sovrappeso o obeso.
Allora, cosa rende un bambino chiamato obeso? Lanciato dal sito ufficiale dell'Associazione Pediatra Indonesiana (IDAI), i bambini possono essere definiti obesi quando il loro peso è superiore a +3 DS sul grafico di crescita.
Nel frattempo, ha detto di essere in sovrappeso o sovrappeso è quando il peso del bambino è superiore a +2 SD il grafico di crescita creato dall'OMS.
Per i bambini di età superiore ai 5 anni, i segni di obesità possono essere visualizzati nella tabella seguente, basata sui dati del Centro per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC):
Per determinare chi è nel gruppo di peso sano e non sano, è necessario un calcolo dell'IMC.
L'indice di massa corporea, noto anche come BMI, confronta il peso di un bambino con l'altezza, calcolata dividendo il peso in chilogrammi per l'altezza in metri al quadrato.
Se i risultati del calcolo dell'IMC di tuo figlio sono compresi tra 23 e 29,9, significa che tuo figlio è in sovrappeso (tendenze all'obesità).
Nel frattempo, se i risultati del calcolo raggiungono i 30 e oltre, tuo figlio è entrato nel gruppo dell'obesità.
Per facilitare la ricerca del numero di IMC di un bambino, è disponibile una pagina Calcolatore di IMC valida solo per i bambini di età superiore ai 5 anni.
Fabbisogno calorico dei bambini al giorno
Fondamentalmente, l'eccesso di peso si verifica perché le calorie che entrano vengono utilizzate di meno. Per questo motivo, un modo per superare l'obesità nei bambini è ridurre l'apporto calorico giornaliero.
Tuttavia, la riduzione delle calorie non dovrebbe essere eseguita arbitrariamente. Il motivo è che i bambini hanno bisogno di cibi ricchi di sostanze nutritive per sostenere la loro crescita.
Di seguito è riportato l'apporto calorico giornaliero basato sul tasso di adeguatezza dei nutrienti fissato dal Ministero della salute indonesiano attraverso il regolamento n. 75 Anno 2013:
- 0-6 mesi: 550 Kcal al giorno
- Età 7-11 mesi: 725 Kcal al giorno
- Età 1-3 anni: 1125 Kcal al giorno
- Età 4-6 anni: 1600 Kcal al giorno
- Età 7-9 anni: 1850 Kcal al giorno
Se il bambino ha 10 anni o più, il fabbisogno calorico sarà differenziato per genere, tra cui:
Ragazzo
- Età 10-12 anni: 2100 Kcal al giorno
- Età 13-15 anni: 2475 Kcal al giorno
- Età 16-18 anni: 2675 Kcal al giorno
Ragazza
- Età 10-12 anni: 2000 Kcal al giorno
- Età 13-15 anni: 2125 Kcal al giorno
- Età 16-18 anni: 2125 Kcal al giorno
Puoi regolare l'apporto calorico del tuo piccolo con un menù di cibi sani ma comunque gradito al bambino.
Cause di obesità nei neonati e nei bambini
Ci sono molte ragioni per cui i bambini possono essere obesi, vale a dire:
- Fattori genetici
- Stile di vita
- Cattive abitudini (guardare troppa TV)
Uno studio condotto da 30 anni nel Regno Unito, ha dimostrato che i bambini che guardano la televisione tutti i giorni possono far salire il loro indice di massa corporea fino a raggiungere il limite dell'obesità all'età di 30 anni.
Un altro studio è stato condotto in Nuova Zelanda coinvolgendo ben 1000 bambini, che sono stati studiati dalla nascita fino all'età di 26 anni.
Vari problemi che sorgono a causa dell'obesità nei bambini
L'età dei bambini è ancora in fase di crescita, quindi il cibo è importante per sostenere la nutrizione dei bambini.
Tuttavia, anche mangiare troppo e non essere equilibrati con l'attività fisica non fa bene alla salute. Se il modello di assunzione non può essere bilanciato, il bambino diventerà obeso.
Secondo la Mayo Clinic, l'obesità infantile è una grave condizione medica che colpisce la crescita di bambini e adolescenti.
L'obesità nell'infanzia può causare vari problemi di salute che di solito sono vissuti solo dagli adulti. Ad esempio, ipertensione, livelli elevati di colesterolo nei bambini e disturbi della crescita o ritardo della crescita nei bambini
Quella che segue è una spiegazione completa dei problemi che derivano dall'obesità nei bambini:
1. Complicazioni di salute
In generale, le complicazioni di salute dovute all'obesità nei bambini sono strettamente correlate allo sviluppo di malattie degenerative, tra cui:
I sintomi del prediabete
Questa condizione fa sì che il corpo del bambino non sia in grado di digerire il glucosio in modo ottimale e aumentare i livelli di glucosio nel sangue.
Se questa condizione persiste, al momento dell'adolescenza, il bambino può soffrire di diabete mellito in età adulta.
Sindrome metabolica
La sindrome metabolica è una raccolta di sintomi dello sviluppo di malattie degenerative.
Ad esempio, pressione alta, alti livelli di colesterolo "cattivo" o LDL ( lipoproteine a bassa densità ) e basso colesterolo “buono” o HDL ( lipoproteine ad alta densità ), così come l'accumulo di grasso intorno all'addome del bambino.
Sintomi di asma
I bambini obesi sono più a rischio di sviluppare l'asma. Citando la Mayo Clinic, uno dei motivi è che l'obesità può causare infiammazione nel sistema cardiovascolare, che è il tessuto adiposo intorno ai vasi sanguigni dei polmoni.
L'obesità è una causa di asma nei bambini. Questo rende i polmoni più sensibili agli stimoli dell'aria dall'esterno e provoca sintomi di asma.
Disturbi del sonno
Conosciuto anche come apnea notturna che è un disturbo respiratorio che si interrompe per un momento a causa dell'accumulo di grasso nei bambini obesi.
Steatosi epatica
Condizione del fegato grasso, noto anche come malattia del fegato grasso è la causa dell'accumulo di grasso nel corpo e nei vasi sanguigni. Sebbene non causi sintomi gravi in giovane età, può causare danni al fegato.
Pubertà precoce
L'obesità può essere una causa della pubertà precoce nei bambini. Questo è un sintomo che è più vissuto dalle donne perché caratterizzato da mestruazioni precoci.
La pubertà precoce è un segno di squilibrio ormonale che può in seguito causare problemi di salute alle donne adulte.
2. Disturbi della crescita muscoloscheletrica
Citando l'American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS), l'eccesso di peso interferisce con la crescita di ossa, articolazioni e muscoli nei bambini.
Ecco alcuni disturbi della salute delle ossa che sono a rischio per i bambini con obesità:
Epifisi femorale capitale scivolata (SCFE)
SCFE è una condizione in cui il femore (femore) si ritira all'indietro a causa dell'incapacità dell'area di crescita ossea di sostenere il peso.
Nei casi più gravi, la gamba interessata non può sostenere alcun peso. Questo fa spostare l'osso iliaco del bambino e non nella posizione corretta.
Il trattamento per l'epifisi femorale capitale scivolata (SCFE) viene eseguito da 24 a 48 ore dopo la diagnosi da parte di un medico. Il trattamento consiste nel ripristinare la posizione dell'osso dell'anca mediante viti speciali.
La malattia di Blount
Questo disturbo è caratterizzato da gambe piegate a causa di cambiamenti ormonali e troppa pressione sulle gambe del bambino in crescita, con conseguente disabilità.
Nei casi non troppo gravi, i bambini che hanno una malattia da blount possono essere corretti indossando tutori o tutori per le gambe plantari . Tuttavia, è possibile sottoporsi a un intervento chirurgico per correggere le condizioni della gamba storta.
I bambini obesi hanno un rischio maggiore di complicanze quando si sottopongono a questo intervento chirurgico. Alcune complicazioni che si verificano come infezioni e guarigione ossea ritardata.
Frattura
L'obesità nei bambini mette il bambino ad alto rischio di fratture. Qual è il motivo? Un peso corporeo troppo pesante può stressare le ossa e indebolire la forza delle ossa stesse.
Inoltre, i bambini obesi sono a rischio di fratture a causa dell'eccesso di peso perché le ossa non sono troppo forti a causa dell'attività fisica poco frequente.
Nei casi di grave obesità infantile, la penna o il ferro non sono abbastanza forti da sostenere il peso corporeo del bambino. Questo è ciò che fa spesso incontrare problemi alla riparazione delle ossa dei bambini obesi.
Piedi piatti
I bambini obesi o in sovrappeso, spesso avvertono dolore quando camminano. Non solo quello, piedi piatti o piedi piatti sono anche condizioni che fanno male ai piedi dei bambini e li stancano facilmente quando camminano.
Se vuoi perdere peso, dovresti evitare le attività che danno ai tuoi piedi un focus troppo a lungo. Puoi invitare il tuo piccolo a nuotare come attività per ridurre il grasso sul corpo del bambino.
Disturbi della coordinazione
I bambini obesi tendono ad avere difficoltà a muovere gli arti e hanno scarse capacità di equilibrio.
Il disturbo della coordinazione o disturbo della coordinazione dello sviluppo (DCD) include diverse condizioni, come la coordinazione grosso-motoria.
Problemi con la coordinazione delle capacità motorie dei bambini a causa di disturbi della coordinazione come difficoltà a stare su una gamba sola, saltare.
Inoltre, l'obesità nei bambini può causare problemi con la coordinazione delle capacità motorie dei bambini, come scrivere, tagliare, allacciarsi le scarpe o battere con un dito.
Una coordinazione alterata può limitare la capacità di movimento del bambino e questo può far aumentare di peso il bambino.
3. Problemi nell'interazione sociale
I bambini obesi tendono ad essere stigmatizzati e meno accettati nell'ambiente sociale della loro età.
Tendono anche a sperimentare opinioni, discriminazioni e comportamenti negativi prepotente dai suoi amici a causa delle condizioni dei loro corpi. Tuttavia, l'impatto bullismo nei bambini può causare seri problemi.
I bambini obesi tendono anche ad essere emarginati nei giochi che richiedono forza fisica, perché tendono a muoversi più lentamente rispetto agli altri bambini della loro età.
Poveri condizioni sociali come questa hanno anche il potenziale per incoraggiarli a ritirarsi dal loro ambiente e preferiscono rimanere a casa.
4. Disturbi psicologici nei bambini obesi
I disturbi psicologici dei bambini obesi sono il risultato dello stigma sociale e della discriminazione, tra cui:
- inferiore
- Problemi comportamentali e disturbi dell'apprendimento
- Depressione
I bambini grassi spesso diventano ridicoli nell'ambiente, ad esempio a scuola oa casa. È possibile che l'obesità nei bambini possa causare disturbi psicologici, come l'inferiorità.
Nel frattempo la depressione nei bambini è causata dall'accumulo di problemi psicologici innescati dalle interazioni sociali. Non solo ritirandosi, i bambini depressi perderanno l'entusiasmo per le attività.
Come affrontare l'obesità nei bambini
L'obesità si verifica quando l'energia consumata è di gran lunga superiore all'energia o alle calorie consumate dal corpo. Ecco alcuni modi per prevenire e curare l'obesità nei bambini:
Ripristina abitudini alimentari adeguate all'età
Superare l'obesità nei bambini di età compresa tra 0 e 2 anni è diverso dai bambini più grandi. Questo perché in questo anno 0-2, i bambini sono in fase di crescita lineare.
Ciò significa che lo stato nutrizionale del bambino in futuro o quando sarà adulto sarà in gran parte determinato dalle sue condizioni attuali.
Quindi, quello che puoi fare ora per superare l'obesità infantile è ripristinare le abitudini alimentari del bambino ogni giorno in base alla sua età attuale.
Prendiamo ad esempio in questo modo, se l'età del bambino sta entrando nel periodo dell'alimentazione complementare (MPASI) ma la porzione e il programma di alimentazione del bambino sono al di fuori delle normali regole, prova a giustificarlo di nuovo.
Dai al tuo bambino la giusta frequenza e porzione di alimentazione in base alla sua età. Se in seguito l'apporto calorico giornaliero del bambino deve essere ridotto, di solito un medico o un nutrizionista aiuterà a pianificarlo bene.
Questo è così che il bambino non ha carenze nutrizionali che possono inibire la crescita e lo sviluppo. Tuttavia, assicurati che questi cambiamenti nella dieta non rendano difficile per il bambino mangiare.
Mangiare una dieta equilibrata
Continua a dare ai bambini una varietà di cibi con un menu equilibrato. Esso consiste in:
- Verdure e frutta
- Latte e latticini
- Carne, pesce, noci e altre fonti ad alto contenuto proteico
- Fonti di carboidrati, come riso integrale, avena o cibi integrali (come pane e cereali integrali)
I bambini hanno bisogno di almeno 5 porzioni di frutta e verdura ogni giorno. Questo per soddisfare il fabbisogno di vitamine e minerali dei bambini.
È anche per soddisfare il fabbisogno di fibre dei bambini per evitare la stitichezza. Le fonti alimentari di proteine sono necessarie ai bambini per costruire le cellule del corpo. Mentre i carboidrati sono necessari come fonte di energia.
Consumo di latte a basso contenuto di zucchero
Prevenire e superare l'obesità nei bambini significa limitare l'apporto di zucchero negli alimenti e nelle bevande del piccolo. Ad esempio, fornire latte a basso contenuto di zucchero con un contenuto nutrizionale completo.
Il latte a basso contenuto di zucchero è ricco di acidi omega 3 e 6 che supportano lo sviluppo del cervello e l'intelligenza nei bambini.
Scegli latte a basso contenuto di zuccheri e ricco di sostanze nutritive, in grado di soddisfare le esigenze nutrizionali dei bambini, anche per la crescita e lo sviluppo del cervello. Il rischio di obesità dovuto all'eccessiva assunzione di zucchero può essere evitato anche somministrando al bambino latte a basso contenuto di zucchero.
Fare sport insieme
Il consumo di troppe calorie e un corpo sedentario, possono scatenare l'obesità nel tuo piccolo. Puoi superare questo problema facendo sport o attività fisiche con i bambini.
Citando Kids Health, l'attività fisica può far muovere i bambini in modo più attivo e bruciare le calorie che sono state consumate in un giorno.
Attività fisiche che possono essere svolte con i bambini come fare jogging, nuotare, andare in bicicletta o camminare tranquillamente al mattino o alla sera.
Ridurre l'assunzione di zucchero in un giorno
Il consumo di troppo zucchero può innescare l'obesità nei bambini. Riduci l'assunzione di zucchero sostituendo gli snack che di solito ne contengono troppo, come il cioccolato o il gelato, e poi sostituendoli con la frutta.
Puoi anche ridurre la porzione di riso bianco quando il bambino mangia. Il riso bianco contiene alte calorie, in base ai dati sulla composizione degli alimenti indonesiani, 100 grammi o un misurino di riso contengono 100 calorie.
Quando entra nel corpo, le calorie vengono convertite in zucchero. Se non viene ridotta, l'obesità infantile può peggiorare.
Riduci il tempo della TV
Passare ore davanti a uno schermo può rendere i bambini pigri nel muoversi. Questo può aumentare le probabilità che il bambino aumenti di peso.
Pertanto, è necessario limitare il tempo in cui tuo figlio guarda la TV, gioca ai videogiochi e altre attività. Raccomandiamo che quando i bambini guardano la tv non più di due ore e non metta la tv nella cameretta del bambino.
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