Hai mai avuto paura quando eri in uno spazio chiuso o in uno spazio angusto? Potrebbe essere che hai claustrofobia o fobia dello spazio stretto. Di solito, a claustrofobico avrà una paura eccessiva, anche se in realtà non c'è pericolo di attaccare. Per scoprire maggiori dettagli, vedere la spiegazione completa di seguito, sì.
Che cos'è claustrofobia?
Claustrofobia o claustrofobia è un tipo di fobia caratterizzata da paura, ansia e preoccupazione eccessiva quando si trova in uno spazio ristretto. Ad esempio, negli ascensori, nei tunnel, nelle metropolitane, nei bagni pubblici.
Tuttavia, in realtà, mentre continui a cercare di evitare questo posto, questa fobia diventerà solo più forte. Di solito, quando è costretto a stare in una stanza stretta, il malato claustrofobia si sentirà ansioso. Tuttavia, nei casi classificati come gravi, le persone che claustrofobico avrà un attacco di panico.
Questo tipo di disturbo d'ansia può essere innescato da molte cose. Infatti, solo pensando a certe situazioni senza realmente viverle, i sofferenti claustrofobico potrebbe aver provato paura e ansia.
Se hai ansia quando devi stare in uno spazio chiuso per sei mesi, è probabile che tu stia vivendo claustrofobia.
I sintomi che compaiono durante l'esperienza claustrofobia
Uno dei sintomi che possono indicare immediatamente che sei a claustrofobico è un attacco di panico che si verifica quando ci si trova in uno spazio ristretto e ristretto. In quel momento, potresti sentirti spaventato e frustrato perché senti che non c'è niente che puoi fare per uscire dalla situazione.
Tuttavia, oltre a provare un'ansia estrema, gli attacchi di panico possono anche causare sintomi fisici, come:
- Sudorazione.
- traballante.
- Sintomi di caldo o freddo.
- Mancanza di respiro o difficoltà a respirare.
- Battito cardiaco accelerato.
- Dolore o senso di oppressione al petto.
- nausea.
- Mal di testa e vertigini.
- Sensazione di svenimento.
- Intorpidimento o formicolio.
- Bocca asciutta.
- La voglia di andare in bagno.
- Orecchie che fischiano.
- Sentirsi confusi o disorientati.
Se condizione claustrofobia Se la tua esperienza è grave, potresti anche manifestare sintomi psicologici come:
- Paura di perdere il controllo.
- Paura di svenire.
- C'è un senso di orrore.
- Paura di morire.
I sintomi dell'attacco di panico raggiungeranno il picco entro dieci minuti, con la maggior parte degli attacchi che durano tra cinque minuti e mezz'ora. Se senti già i segni o i sintomi della fobia, è meglio consultare immediatamente un professionista della salute mentale.
Che causa claustrofobia?
La malattia mentale è solitamente causata da un evento passato che può causare un trauma. Soprattutto se l'esperienza è avvenuta quando eri un bambino. Ci sono diverse cose che possono scatenare traumi e causare claustrofobia.
- Bloccato in uno spazio chiuso per molto tempo.
- Sono stato vittima di bullismo o violenza.
- Genitori che sperimentano claustrofobia.
Come già accennato, la claustrofobia può verificarsi a causa di esperienze spiacevoli, come turbolenze durante l'aereo, o rimanere bloccati a lungo in un tunnel mentre si guida in metropolitana.
Quando i genitori sperimentano questa condizione, i bambini spesso la sperimentano perché vedono l'ansia che si irradia dai volti dei genitori quando si trovano in uno spazio angusto. Potrebbe essere che i bambini si sentano impotenti perché non possono aiutare i loro genitori. Questo fa sì che il bambino si senta allo stesso modo quando è in una posizione stretta.
Come risolvere claustrofobia?
In effetti, tutte le fobie possono essere curate. Questo dipende davvero dalla volontà del malato e dal metodo giusto per superarlo. Nel frattempo, ci sono diversi metodi di trattamento medico che possono essere provati se vuoi liberarti da questa fobia. Tra loro:
1. Alluvione
Secondo BetterHealth di proprietà del governo dello stato di Victoria in Australia, la terapia allagamento è un metodo che può essere provato per superare la claustrofobia. Durante questa terapia, al paziente verrà chiesto di trovarsi in una stanza angusta che innesca sentimenti di paura e attacchi di panico che insorgono.
Al paziente verrà chiesto di rimanere nella stanza angusta fino alla fine dell'attacco di panico. Questo ha lo scopo di mostrare al paziente che trovandosi in una stanza stretta e chiusa, non ci sarà alcun pericolo che lo attaccherà o lo ferirà.
2. Contro-condizionamento
Se il paziente si sente incapace o non ha il coraggio di sottoporsi alla terapia allagamento, ci sono altri metodi che si possono provare a superare claustrofobia quello che ha vissuto. Il metodo chiamato controcondizionamento Questo viene fatto insegnando al paziente tecniche di rilassamento e visualizzazione.
A quel punto, la cosa che innesca l'emergere della claustrofobia sarà introdotta lentamente e gradualmente al paziente. Poi, allo stesso tempo, si chiede al paziente di affrontare la situazione concentrandosi ancora sulle tecniche di rilassamento che gli sono state insegnate.
Questo metodo è considerato di successo se il paziente riesce ad affrontare la situazione che provoca una paura eccessiva senza doversi sentire ansioso o preoccupato.
3. modellazione
Il metodo successivo è chiamato modellazione. In questo momento, ci sarà qualcuno che darà al paziente un esempio di come affrontare la sua paura quando si trova in una situazione che innesca l'emergere della claustrofobia senza paura.
Quindi, al paziente verrà chiesto di imitare il modo in cui la persona nell'esempio ha affrontato l'innesco della sua claustrofobia. Il paziente sarà anche incoraggiato a rimanere fiducioso, come nell'esempio, mentre lo fa.
4. Terapia comportamentale cognitiva (TCB)
Durante la terapia CBT, i pazienti claustrofobia Ti verrà chiesto di cambiare la tua mentalità e il modo in cui rispondi alle situazioni quando ti trovi in uno spazio ristretto che può scatenare paura e panico.
5. Uso di droghe
Ci sono anche farmaci che possono essere prescritti dai medici quando si verifica questa condizione, inclusi antidepressivi o farmaci per la depressione che possono essere usati anche per trattare vari problemi di salute mentale.
