Sebbene non sia un problema medico serio, l'alitosi può farci sentire insicuri. L'odore sgradevole che esce dalla bocca ci fa spesso sentire inferiori ad avere conversazioni con le persone intorno a noi. Tuttavia, ora non devi più preoccuparti. Ci sono molti modi semplici ma potenti per sbarazzarsi dell'alitosi. Nulla? Troviamo la risposta nella seguente recensione.
Il modo più efficace per sbarazzarsi dell'alitosi
Oltre il 90% dei casi di alitosi proviene da denti e bocca sporchi a causa di batteri. Ogni volta che mangi, i pezzi di cibo possono attaccarsi o rimanere incastrati tra i denti.
I resti di cibo infilati nei denti nel tempo verranno avvicinati dai batteri se ti lavi raramente i denti. Questi batteri possono rilasciare composti di zolfo che causano un cattivo odore in bocca.
Anche così, ci sono molti altri fattori che possono causare l'alitosi. A partire dal fumo, mangiare cibi dall'odore forte, ai segni di una grave condizione medica.
Qualunque sia la causa, non lasciare che l'alitosi abbassi la tua sicurezza. Alcuni dei semplici modi qui sotto puoi provare a sbarazzarti del fastidioso alito cattivo.
1. Bevi acqua
Sapevi che la secchezza delle fauci può causare l'alitosi? Sì. La secchezza delle fauci indica una minore produzione di saliva. Questo può influenzare la tua igiene orale.
Senza saliva, i batteri che causano l'alitosi sono molto facili da allevare. Il motivo è che i batteri che causano l'alitosi possono prosperare meglio in condizioni ambientali secche.
I batteri che crescono e si riproducono producono quindi composti di zolfo (zolfo) che pungono. Quando apri la bocca, l'odore sgradevole si diffonderà.
Ecco perché bere molta acqua è il modo più semplice per curare ed eliminare l'alitosi. Un'adeguata assunzione di liquidi può aumentare la produzione di saliva. In questo modo, la tua bocca sarà più umida e il tuo alito sarà fresco.
Non esiste una misura esatta di quanto dovresti bere. Assicurati di bere subito un bicchiere d'acqua ogni volta che hai sete. Ricorda, bevi molta acqua, non bevande contenenti caffeina o zuccherate.
2. Spazzolino da denti
Gli esperti concordano sul fatto che i denti e la bocca sporchi sono la causa più comune di alitosi. Ecco perché mantenere l'igiene e la salute orale è il modo più efficace per sbarazzarsi dell'alitosi.
Assicurati di lavarti i denti due volte al giorno al mattino e alla sera usando un dentifricio al fluoro. Il fluoro è un minerale efficace che aiuta a proteggere i denti dalla carie.
Tuttavia, non limitarti a lavarti i denti. Applica la tecnica giusta in modo da poter sentire risultati più ottimali.
Evita di lavarti i denti troppo forte. Invece di pulire i denti, strofinare vigorosamente erode anche lo smalto dei denti. Questa è l'origine dei denti sensibili.
Non dimenticare di cambiare i pennelli ogni 3-4 mesi. Le setole sottili non saranno efficaci per pulire i denti dalla placca e dai residui di cibo.
3. Denti con filo interdentale
Denti bianchi, pulito e alito buono tutto il giorno è il sogno di tutti. Per non essere solo un sogno, devi filo interdentale dopo aver lavato i denti.
Il filo interdentale è una tecnica di pulizia tra i denti utilizzando il filo interdentale. Il filo interdentale può aiutare a pulire i residui di cibo che rimangono incastrati tra i denti e non possono essere raggiunti dalle setole dello spazzolino.
Se fatto regolarmente nel modo giusto, filo interdentale I denti possono essere un modo sicuro per sbarazzarsi dell'alitosi. Evita di strofinare o tirare troppo forte il filo.
Il motivo è che questo in realtà danneggerà le gengive e le farà sanguinare.
4. Usa il collutorio
Vuoi che l'alitosi sparisca in un istante? gargarismi con collutorio, alias collutorio.
Oltre ad eliminare l'alitosi, i gargarismi possono anche pulire l'intera cavità orale dai residui di cibo e dalla placca. È bene risciacquare regolarmente due volte al giorno dopo aver lavato i denti e filo interdentale.
Per benefici ottimali, assicurati di sapere come usarlo. Prima di utilizzare il collutorio, prestare molta attenzione alla lista degli ingredienti.
Evita di acquistare collutori che contengono alcol. L'alcol può seccare la bocca e peggiorare l'alitosi.
Inoltre, utilizzare il collutorio secondo il dosaggio. Assicurati di non abusarne. L'uso eccessivo di collutorio può causare un sovradosaggio che può avere un effetto negativo sul corpo.
È importante capire che i gargarismi non possono sostituire il ruolo di spazzolino e filo interdentale filo interdentale. Il collutorio aiuta solo a ridurre i batteri e rinfresca l'alito.
Pertanto, assicurati di continuare a lavarti i denti regolarmente. filo interdentalee spazzolando la lingua ogni giorno.
5. Pulisci la lingua
Senza rendersene conto, la lingua si riempie di placca e batteri che causano l'alitosi. Se la placca e i batteri continuano a crescere e nidificare lì, l'alitosi continuerà a perseguitarlo.
Sfortunatamente, solo facendo dei gargarismi con collutorio non abbastanza per sradicare la placca e i batteri sulla lingua. Durante il risciacquo, verrà eliminato solo lo strato più esterno di placca. Mentre i batteri sottostanti sono ancora attaccati alla superficie della lingua.
Ecco perché pulire la lingua dovrebbe far parte della nostra routine quotidiana. Puoi pulire la lingua usando uno spazzolino da denti per eliminare l'alitosi.
Strofina lentamente dalla base della lingua alla punta della lingua usando uno spazzolino da denti. Dopodiché, fai dei gargarismi con acqua pulita. La tua lingua sarà di nuovo pulita e fresca.
Se lo spazzolino non riesce a raggiungere la parte posteriore della lingua o non ti senti a tuo agio con uno spazzolino da denti, prova a usarlo raschietto. Raschietto è uno strumento speciale per pulire la lingua.
Questo strumento può pulire batteri, residui di cibo e cellule morte della pelle che si attaccano alla lingua. Quindi, dopo aver lavato i denti, filo interdentale, e gargarismi non dimenticare di pulire la lingua, sì!
6. Fare i gargarismi con bicarbonato di sodio
In effetti, i benefici del bicarbonato di sodio non vengono utilizzati solo per fare le torte. Il bicarbonato di sodio, noto anche come bicarbonato di sodio, può essere utilizzato anche come metodo naturale e collutorio per eliminare l'alitosi.
La ricerca mostra che il bicarbonato di sodio è efficace nell'uccidere i batteri che causano l'alitosi. Fare regolarmente gargarismi con una soluzione di bicarbonato di sodio può anche aiutare a pulire la placca e i residui di cibo che si attaccano alla superficie dei denti.
Come sbarazzarsi dell'alitosi usando il bicarbonato di sodio è facile. Basta sciogliere 2 cucchiaini di bicarbonato di sodio in un bicchiere di acqua tiepida.
Gargarismi intorno alla bocca per 30 secondi. Dopodiché, butta via l'acqua di risciacquo. Esegui questo metodo regolarmente per ottenere risultati ottimali.
7. Evita i cibi che causano l'alitosi
Anche se ha un sapore delizioso, si scopre che ci sono un certo numero di alimenti che possono essere fonte di alitosi. Ad esempio, aglio, durian, petai e jengkol.
In linea di principio, tutto il cibo che mangi influenzerà l'odore della tua bocca e del tuo respiro. Perché i composti che causano l'alitosi contenuti in questi alimenti possono sopravvivere in bocca.
Questi composti possono anche entrare nel flusso sanguigno e nei polmoni, causando un odore sgradevole quando si apre la bocca.
Pertanto, sii saggio nella scelta di una dieta quotidiana come modo per eliminare e superare il problema dell'alitosi.
8. Smetti di fumare
L'alitosi delle persone che fumano tende ad avere un odore forte e sgradevole. Questo perché i fumatori attivi sono più facili da sperimentare vari problemi dentali e orali.
Vari studi riportano addirittura che i fumatori hanno il doppio delle probabilità di sviluppare malattie gengivali rispetto a quelli che non fumano. La malattia gengivale è uno dei motivi per cui si avverte l'alitosi.
Se hai questo, il modo migliore per sbarazzarti dell'alitosi è smettere di fumare. All'inizio non è stato facile. Tuttavia, non è impossibile iniziare a smettere di fumare in questo momento.
Puoi sicuramente farlo se sei determinato e serio. Non esitare a chiedere supporto a chi ti è più vicino quando le cose si fanno difficili.
Ricorda, smettere di fumare non solo rende l'alito più fresco. Smettere di fumare migliora anche la tua salute generale.
Se è ancora difficile, consultare un medico è l'opzione migliore. I medici possono prescrivere determinati farmaci o terapie per smettere di fumare.
9. Consultazione con il dentista
L'alitosi può essere un segno di una condizione medica più grave, come il diabete e le malattie renali.
Pertanto, se alcuni dei metodi di cui sopra non funzionano per eliminare l'alitosi, vai immediatamente dal dentista.
Il medico scoprirà la causa dell'alitosi esaminando accuratamente la cavità orale. Ti chiederà anche della tua storia medica e di come ti prendi cura dei tuoi denti e della tua bocca.
Se necessario, il medico ti chiederà anche di eseguire una serie di test di laboratorio per confermare la diagnosi. Dopo che la causa è nota, il medico può determinare il trattamento giusto in base alle tue condizioni.
Potrebbe essere prescritto uno speciale collutorio che può essere utilizzato per rinfrescare l'alito e pulire la bocca. Si può anche dare un dentifricio speciale per aiutare a proteggere i denti dalla minaccia della placca e dei batteri che causano l'alitosi.
Idealmente, controlla regolarmente la tua salute dentale e orale almeno ogni 6 mesi.
Vari cibi che eliminano l'alitosi
Si scopre che ci sono cibi e bevande che possono alleviare temporaneamente l'alitosi. Questo è stato comunicato da Gerald P. Curatola, docente di odontoiatria presso il New York University College of Dentistry sulla pagina Everyday Health.
Quando non riesci a lavarti i denti subito, prova alcuni dei cibi e delle bevande sottostanti per eliminare l'alitosi.
1. Gomma da masticare
La gomma da masticare può essere un modo rapido per sbarazzarsi dell'alitosi in caso di emergenza. Inoltre, la gomma da masticare può aiutare ad aumentare la produzione di saliva per lavare via i resti di placca che si sono attaccati ai denti.
Secondo il dott. Tripti Meysman, fondatore di una clinica dentistica chiamata CityTooth a Minneapolis, negli Stati Uniti, mangiare gomme da masticare può essere una soluzione intelligente per eliminare l'alitosi quando non porti uno spazzolino da denti.
Scegli invece gomme al gusto di menta ed evita le gomme da masticare dal sapore dolce. Oltre al sapore di menta può mascherare i cattivi odori in bocca, anche il contenuto di zucchero non è molto buono.
Questo perché i batteri in bocca possono mangiare il contenuto di zucchero nella gomma dal sapore dolce, che poi produce acido in bocca. Le condizioni acide in bocca possono danneggiare lo smalto dei denti e causare l'alitosi.
2. Yogurt
Lo yogurt può essere un altro modo efficace per sbarazzarsi dell'alitosi. Il contenuto di probiotici nello yogurt può combattere i batteri cattivi in bocca.
Non solo, i probiotici nello yogurt possono anche ridurre la quantità di idrogeno solforato prodotto dai batteri che causano l'alitosi. Tieni presente che l'acido solfidrico è il composto che provoca l'odore caratteristico della tua bocca.
Yogurt pianura aka insapore quindi la scelta migliore per affrontare l'alitosi. Il motivo è che lo zucchero aggiunto in vari yogurt aromatizzati può effettivamente attirare l'attenzione dei batteri cattivi.
3. Mele
Oltre ad essere utile per avviare il metabolismo, si scopre che la frutta svolge anche un ruolo attivo nell'inibire l'attività dei batteri che causano l'alitosi. Uno dei frutti che puoi consumare per eliminare l'alitosi sono le mele.
I benefici delle mele per la salute non devono essere messi in dubbio. Oltre ad essere ricche di fibre utili per avviare il metabolismo, le mele sono efficaci anche per alleviare l'alitosi.
Le mele possono aiutare a inibire l'attività dei batteri che causano l'alitosi grazie al loro contenuto di polifenoli. I polifenoli nelle mele possono anche aiutare a liberarsi di composti o gas che odorano di zolfo in bocca.
Nel frattempo, la consistenza croccante delle mele quando masticate può anche aiutare a rilasciare i residui di cibo che sono ancora bloccati nei denti. Non si ferma qui. Masticare mele può anche far produrre più saliva alla bocca.
Quindi, non è strano che mangiare mele possa essere un modo sicuro per sbarazzarsi dell'alitosi.
4. Alimenti ricchi di vitamina C
Anche la frutta e la verdura ricche di vitamina C possono essere un modo sano e pratico per sbarazzarsi dell'alitosi.
È noto che frutti come arance, fragole, guaiava e uva producono acido in bocca. Allo stesso modo, cavoli, broccoli e cavolfiori sono entrambi ricchi di vitamina C.
Gli acidi prodotti da questi frutti e verdure possono aiutare a prevenire la moltiplicazione dei batteri cattivi in bocca.
D'altra parte, la vitamina C è necessaria per rafforzare il sistema immunitario del corpo e combattere i batteri che causano malattie. Compreso, combattendo i batteri che causano l'alitosi.
