I movimenti intestinali difficili o anche conosciuti come costipazione sono una condizione che interferisce sicuramente con la vita quotidiana. Oltre a causare dolore addominale, la stitichezza fa anche sentire lo stomaco gonfio. Quindi, cosa causa stitichezza o movimenti intestinali difficili?
Come si verifica la stitichezza?
La causa della stitichezza è in realtà correlata al funzionamento dell'intestino. La stitichezza o costipazione si verifica perché l'intestino assorbe troppa acqua dalle feci o dalle feci. Di conseguenza, la defecazione diventa secca e dura, tanto che è difficile espellerla dal corpo.
Vedete, il cibo di solito si muove attraverso il tratto digestivo in modo che i suoi nutrienti vengano assorbiti. Il residuo di cibo non digerito si sposta quindi nell'intestino crasso e assorbe l'acqua dai rifiuti, producendo così le feci.
Se una persona è stitica, il cibo che mangia può muoversi troppo lentamente. Di conseguenza, l'intestino assorbe troppa acqua dai rifiuti e fa sì che le feci diventino secche, dure e difficili da espellere.
Cause di stitichezza
Il movimento dei rifiuti alimentari che rallenta e fa assorbire più acqua all'intestino può essere causato da diversi fattori. Ecco alcune cose che possono causare stitichezza.
1. Dieta malsana
Una delle cose che possono causare difficoltà a defecare è una dieta malsana. Ad esempio, la mancanza di fabbisogno di fibre nel corpo può essere la causa della stitichezza.
La fibra è una fonte di nutrienti necessari per ammorbidire le feci e mantenere movimenti intestinali fluidi, con conseguenti movimenti intestinali più fluidi. Inoltre, ci sono alcuni alimenti che possono effettivamente causare stitichezza, come:
Cioccolato
Il cioccolato è un alimento che si può trovare in svariate preparazioni, dalle barrette di cioccolato alle torte. Gli alimenti trasformati che piacciono a molte persone possono effettivamente essere la mente della tua difficoltà a defecare.
Alcuni esperti ritengono che la miscela di latte nel cioccolato sia la causa di movimenti intestinali difficili. Inoltre, sostengono anche che il contenuto di caffeina nel cioccolato ha un effetto diuretico che fa urinare più spesso una persona.
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Questa condizione può ridurre il contenuto di acqua nel corpo, quindi le feci diventano più dense e più secche. Inoltre, il cioccolato è anche ricco di zuccheri, che possono influenzare i movimenti intestinali.
carne rossa
Oltre al cioccolato, altri alimenti costipanti sono la carne rossa. L'alto contenuto di grassi rende la carne rossa difficile da digerire. Non solo, la carne rossa è anche ricca di ferro e di fibre proteiche resistenti. Di conseguenza, le feci diventano dure e si verifica una defecazione difficile.
Fast food
Non è un segreto che il fast food influisca sulla salute del corpo nel suo insieme, compreso il sistema digestivo. La causa della stitichezza su questo si verifica a causa dell'alto contenuto di grassi, ma a basso contenuto di fibre.
La combinazione dei due può certamente rallentare i movimenti intestinali, rendendo le feci difficili da espellere. Inoltre, i fast food tendono anche ad essere ricchi di sale, il che può ridurre il contenuto di acqua nelle feci.
Altri alimenti che causano stitichezza
Oltre ai tre alimenti di cui sopra, ci sono molti altri alimenti che causano difficoltà a defecare, tra cui:
- latticini,
- alimenti contenenti glutine, e
- cereali lavorati, come pane bianco, riso bianco e pasta.
2. Non bere abbastanza acqua
Anche una dieta malsana unita alla mancanza di fabbisogno idrico può essere causa di stitichezza. Quando il corpo è disidratato, l'intestino crasso assorbirà l'acqua dagli avanzi di cibo per sostituirla.
Questo ovviamente si traduce in feci dure, secche e difficili da superare. Ecco perché assumere liquidi a sufficienza non solo previene la disidratazione, ma fa anche bene al sistema digestivo.
3. Uso di determinati farmaci
Le cause più comuni di stitichezza sono gli effetti collaterali di alcuni farmaci, tra cui:
- antiacidi contenenti alluminio e calcio,
- anticolinergici e antispastici,
- anticonvulsivanti per prevenire le convulsioni,
- medicina diuretica,
- integratori di ferro,
- farmaci per il morbo di Parkinson,
- antidolorifici, e
- antidepressivi.
Se sospetti che i farmaci che stai assumendo causino stitichezza o stitichezza, consulta un medico. Chiedi al tuo medico di cambiare la tua prescrizione o di trovare un'alternativa sicura per la tua digestione.
4. Mestruazioni
Per alcune donne, le mestruazioni sono la causa della loro frequente stitichezza. La stitichezza durante le mestruazioni è in realtà correlata ai cambiamenti ormonali nel corpo.
Prima delle mestruazioni, l'ormone progesterone, che viene prodotto di più, subirà un accumulo. Questo ormone è anche responsabile dell'ispessimento del rivestimento della parete uterina. D'altra parte, l'aumento del progesterone può causare stitichezza durante l'ovulazione o diversi giorni dopo.
5. Gravidanza
La causa dei movimenti intestinali difficili nelle donne, che è anche correlata ai cambiamenti ormonali nel corpo, è la gravidanza.
La stitichezza durante la gravidanza si verifica perché il corpo ha bisogno di aumentare alcuni ormoni per supportare la crescita fetale. Tuttavia, i grandi aumenti degli ormoni rallentano i movimenti intestinali e fanno sì che le feci rimangano più a lungo.
Più le feci rimangono nell'intestino crasso, più fluido viene riassorbito dal corpo. Alla fine, le feci diventano più dense, secche e dure.
Inoltre, le donne incinte sperimenteranno cambiamenti fisici, specialmente nello stomaco. Una pancia ingrossata indica un utero in crescita. Ciò esercita una pressione aggiuntiva sull'intestino, rendendo più lento la spinta delle feci lungo l'ano.
Di conseguenza, le feci si accumulano e si induriscono nello stomaco e rendono difficile la defecazione per le donne incinte.
6. Raramente esercizio
Normalmente, le persone che si allenano regolarmente raramente soffrono di stitichezza. Il motivo è che l'intestino crasso risponde a una buona attività e i muscoli sono importanti per i movimenti intestinali regolari.
I muscoli della parete addominale e il diaframma svolgono un ruolo importante nel movimento intestinale. Se questi muscoli si indeboliscono, non funzioneranno correttamente.
Tuttavia, aumentare l'esercizio fisico per trattare la stitichezza può essere più efficace nelle persone anziane che siedono più dei giovani.
7. Tenere CAPITOLO
Alcune persone possono scegliere di ignorare il "richiamo della natura" di defecare per portare a termine il lavoro. Considerando che trattenere la defecazione può essere un grave rischio per la salute, incluso essere causa di stitichezza.
Quando ritarderai la defecazione, l'intestino sarà sempre più pieno di feci che dovrebbero essere espulse. Tuttavia, poiché è spesso in ritardo, le feci si induriscono e si seccano, rendendo difficile l'espulsione.
8. Stress
Sapevi che lo stress può causare stitichezza? Questa condizione psicologica risulta essere correlata alle risposte neurali nel cervello e nell'apparato digerente che sono collegate tra loro.
Vedete, alcuni dei sistemi di organi del corpo sono direttamente collegati al cervello, compreso l'apparato digerente. Cioè, quando il cervello si sente depresso o stressato, gli effetti si diffondono al sistema digestivo, che vanno dal mal di stomaco alla stitichezza.
Lo stress e l'ansia eccessivi stimoleranno la produzione dell'ormone serotonina nel corpo. Livelli normali dell'ormone serotonina funzionano per aumentare la contrazione della muscolatura liscia nel sistema digestivo. In questo modo, il cibo si muoverà più velocemente e si sposterà nell'intestino crasso.
Nel frattempo, quantità eccessive dell'ormone serotonina possono scatenare crampi allo stomaco. Se si verifica in una parte dell'intestino crasso, il processo di digestione del cibo si fermerà e renderà difficili i movimenti intestinali.
9. Alcune condizioni di salute
Non solo uno stile di vita malsano, questo problema digestivo può anche essere motivato da alcune malattie. Ecco alcune condizioni di salute che possono causare stitichezza.
Endometriosi
Una delle malattie che possono causare stitichezza è l'endometriosi. L'endometriosi è una condizione in cui il tessuto che dovrebbe rivestire la parete uterina cresce al di fuori dell'utero.
L'endometriosi può causare sintomi legati all'indigestione, in particolare diarrea, stitichezza e dolore pelvico. Durante le mestruazioni, questi sintomi peggioreranno a causa dell'aumento dei livelli ormonali.
Sindrome dell'intestino irritabile (IBS)
Oltre all'endometriosi, altre cause di stitichezza legate a problemi di salute sono: sindrome dell'intestino irritabile o IBS. La stitichezza da IBS di solito si verifica dopo la diarrea.
Questa condizione, che deriva da un danno al modo in cui funziona l'intestino, può causare ripetuti dolori addominali. I pazienti con IBS possono avvertire le contrazioni dei muscoli addominali come se avessero bisogno di un movimento intestinale.
Inoltre, questo disturbo può verificarsi anche quando si mangiano determinati alimenti, come verdure o bevande contenenti caffeina.
Diabete
Le persone con diabete possono avere frequenti disturbi digestivi, inclusa la stitichezza. La stitichezza nelle persone con diabete si verifica a causa di danni ai nervi intestinali che controllano per quanto tempo il cibo rimane lì.
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I danni ai nervi intestinali causati da alti livelli di zucchero nel sangue fanno sì che il cibo e i rifiuti si muovano troppo lentamente nell'intestino, causando stitichezza.
Il danno ai nervi intestinali di solito non si verifica, a meno che tu non abbia avuto il diabete di tipo 1 che richiede anni di trattamento con insulina.
Altre malattie
Alcuni dei problemi di salute che possono scatenare la stitichezza cronica oltre a quelli già menzionati includono:
- celiachia,
- Morbo di Parkinson,
- lesioni cerebrali o del midollo spinale,
- ipotiroidismo,
- ostruzione intestinale, e
- infiammazione associata a malattia diverticolare e proctite.
10. Sovradosaggio di lassativi
I lassativi sono usati per trattare la stitichezza. Tuttavia, consumare troppo può effettivamente essere la causa di movimenti intestinali difficili. Come potrebbe essere?
I farmaci per la stitichezza dovrebbero essere usati quando i movimenti intestinali sono difficili e difficili da superare. Dopo che la defecazione è tornata alla normalità, smetti di usare il farmaco. Sfortunatamente, ci sono alcune persone che usano questo farmaco anche se la stitichezza è migliorata.
Alcune persone che usano lassativi oltre a lanciare un movimento intestinale hanno altri scopi, come prevenire l'aumento di peso.
Se non trattati, i lassativi possono danneggiare le cellule nervose e interferire con la capacità del colon di contrarsi in modo naturale. Di conseguenza, diventi difficile movimenti intestinali o costipazione.
Se conosci già la causa, ovviamente sarà più facile applicare modi per affrontare la stitichezza, che vanno dai trattamenti domiciliari ai farmaci dei medici.
In effetti, puoi anche prevenire la stitichezza evitando la causa. In questo modo, il sistema digestivo sarà più sano ed eviterà problemi. Se hai ulteriori domande, consulta il tuo medico.
