Molti pensano che i sintomi dell'insonnia siano difficoltà a dormire la notte. Tuttavia, in realtà ci sono molte cose che indicano che stai vivendo l'insonnia. Sì, l'insonnia non capita solo a te che hai problemi a dormire la notte, lo sai. Le persone che si svegliano improvvisamente nel bel mezzo del sonno e non possono continuare possono essere chiamate insonnia. Quindi, quali sono i diversi tipi di insonnia?
I problemi a dormire la notte non sono l'unico segno di insonnia
In effetti, l'insonnia è un disturbo del sonno caratterizzato dalla difficoltà ad iniziare il sonno ea mantenerlo. Quindi, ci sono tre tipi di insonnia, vale a dire:
- Insonnia precoce alias l'insonnia arriva quando vuoi dormire. Sì, a causa di questa insonnia avrai difficoltà a dormire anche se il corpo è molto stanco.
- Insonnia media o insonnia che si verifica nel bel mezzo del sonno. Quelli di voi che soffrono di questo disturbo si sveglieranno durante il sonno e avranno difficoltà a continuare. Inoltre, ti sveglierai spesso anche di notte.
- Insonnia tardiva è l'insonnia che ti fa svegliare presto e non riuscire a riaddormentarti.
Quindi, non è solo l'insonnia notturna che include l'insonnia, ma anche cose come svegliarsi costantemente in ogni sessione di sonno possono anche essere chiamate disturbi del sonno.
Ci sono anche insonnia acuta e insonnia cronica
Oltre a questi tre tipi, l'insonnia viene raggruppata anche in base a quanto tempo è presente il disturbo. Pertanto, c'è l'insonnia acuta e l'insonnia cronica. Bene, se hai difficoltà a dormire la notte in determinate condizioni, ad esempio prima di un esame o a causa delle esigenze del lavoro d'ufficio, allora è classificata come insonnia acuta. Rilassati, questo è normale e probabilmente molte persone lo hanno sperimentato. Di solito, cause di insonnia acuta come:
- sotto stress e pressione
- avere influenza, mal di testa e febbre
- condizioni ambientali sfavorevoli, come luce troppo intensa o condizioni meteorologiche estreme
- orario del sonno disturbato, ad esempio a causa del jet lag dopo un lungo viaggio o per essersi adattato a spostare lavoro notturno
Se puoi trattare questa condizione immediatamente, di solito questa insonnia acuta non richiede un trattamento speciale. Ad esempio, quando hai completato le esigenze del tuo lavoro, tu che inizialmente hai avuto difficoltà a dormire, puoi dormire sonni tranquilli senza interruzioni.
Tuttavia, se questa situazione persiste a lungo, potrebbe trattarsi di insonnia cronica. L'insonnia cronica è un disturbo del sonno che si verifica 3 volte a settimana e rimanere per 3 mesi. Bene, le cause delle persone che hanno problemi a dormire la notte a causa dell'insonnia cronica sono molto diverse. Alcune condizioni che possono causare l'insonnia cronica sono:
- Cattive abitudini del sonno come non andare a dormire regolarmente
- Stress post-traumatico che provoca frequenti risvegli nel bel mezzo del sonno
- Ansia a lungo termine che provoca molti pensieri quando si va a dormire
- Depressione profonda e tristezza
- Altre condizioni cliniche di salute come la sofferenza di cancro, diabete, malattie polmonari e altre.
Altri sintomi sperimentati da chi soffre di insonnia cronica
Il sonno è un bisogno umano molto importante. Soffrire di insonnia cronica può influenzare vari aspetti della vita. Le persone con insonnia cronica di solito sentono quanto segue:
- Affaticamento eccessivo
- Preoccupazione
- Emotivo
- Difficoltà a concentrarsi e concentrarsi
- Difficoltà a lavorare
- Difficoltà di apprendimento
Quindi hai l'insonnia? L'insonnia che stai vivendo include anche l'insonnia cronica? A differenza dell'insonnia acuta, l'insonnia cronica è difficile da recuperare senza un trattamento speciale.
Per affrontare l'insonnia cronica, ci sono diversi modi che possono essere fatti, vale a dire CBT-I e implementare l'igiene del sonno. I pazienti con insonnia cronica dovrebbero consultare immediatamente i loro problemi di sonno in modo che la loro qualità di vita sia mantenuta.
