La vitamina E è solitamente sinonimo di vitamine per la salute e la bellezza della pelle. Tuttavia, lo sapevi che i benefici della vitamina E sono in realtà molto più diversi? Questo nutriente è persino classificato come antiossidante che presenta numerosi vantaggi per il corpo.
Senza un'adeguata assunzione di vitamina E, il corpo non può svolgere in modo ottimale le funzioni della vista, della riproduzione e persino del cervello. Come è successo? Dai un'occhiata alla risposta nella seguente recensione.
Benefici per la salute della vitamina E
La vitamina E è un tipo di vitamina liposolubile e un antiossidante naturale. Questa vitamina è classificata come micronutriente, il che significa che è necessaria in piccole quantità. Le sue funzioni sono diverse quanto per la salute della pelle, la fertilità e la salute generale.
Oltre a mantenere la salute generale, la somministrazione di vitamina E mira anche a trattare o prevenire una carenza di questa vitamina. Le persone con determinate malattie possono anche aver bisogno di un'assunzione aggiuntiva di vitamina E dagli integratori.
Di seguito sono riportati alcuni dei vantaggi della vitamina E per la salute.
1. Aumenta la resistenza
La vitamina E è inclusa in una serie di vitamine importanti per il sistema immunitario. Questa vitamina agisce proteggendo la membrana (strato più esterno) delle cellule immunitarie. In questa membrana cellulare ci sono acidi grassi che vengono facilmente danneggiati dai radicali liberi.
I radicali liberi sono molecole che possono danneggiare una cellula. La funzione degli antiossidanti come la vitamina E è quella di combattere gli effetti dei radicali liberi e proteggere le cellule per mantenersi in salute. Nelle cellule immunitarie, questo è utile per aumentare la resistenza dell'organismo.
Secondo diversi studi sugli animali, la carenza di vitamina E può anche ridurre la produzione di anticorpi e la capacità dei globuli bianchi di combattere le malattie. Questo problema può essere superato somministrando regolarmente integratori di vitamina E.
2. Inibire l'invecchiamento
L'invecchiamento è una cosa naturale. Tuttavia, questo processo può avvenire più rapidamente se sei spesso esposto ai radicali liberi derivanti dal fumo di sigaretta, dall'inquinamento atmosferico, dai prodotti chimici, da alcuni alimenti o da altre fonti.
I radicali liberi indeboliranno e distruggeranno le cellule sane del corpo. Anche le cellule del corpo invecchiano più velocemente in modo che si verifichi un invecchiamento precoce. Uno dei vantaggi più noti della vitamina E è che previene l'invecchiamento precoce e tutte le sue caratteristiche.
La vitamina E è un potente antiossidante in grado di ridurre l'impatto dei radicali liberi sulle cellule del corpo. Questo nutriente, noto anche come alfa-tocoferolo, mantiene la forza e la salute delle cellule, rallentando così il processo di invecchiamento.
3. Aumenta le possibilità di rimanere incinta
Uno studio del 2017 ha dimostrato che l'assunzione di vitamina E potrebbe aumentare le possibilità di rimanere incinta. Lo studio è stato condotto su 40 donne che in precedenza avevano fallito l'impianto (un ovulo fecondato non si è attaccato all'utero).
Dopo 12 settimane, il gruppo di donne che hanno assunto integratori di vitamina E ha avuto un aumento dello spessore della parete uterina. Il team di ricerca ha anche osservato una diminuzione dei livelli plasmatici di malondialdeide, un marker di stress ossidativo che può danneggiare le cellule.
È noto che la parete uterina troppo sottile riduce le possibilità di formazione di un feto e aumenta il rischio di aborto spontaneo. Con l'ispessimento della parete uterina, si spera che le possibilità di gravidanza possano essere maggiori.
4. Polmoni sani
Altri benefici della vitamina E includono il sistema respiratorio. Uno studio in Giornale Respiratorio Europeo hanno dimostrato che questo nutriente può prevenire l'infiammazione nei pazienti con broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO).
La BPCO è una malattia infiammatoria che può progredire fino a causare danni al tessuto polmonare. Questa malattia è generalmente causata dall'esposizione a lungo termine a gas irritanti, in particolare al fumo di sigaretta.
Le proprietà antinfiammatorie della vitamina E possono aiutare a ridurre l'infiammazione, che è il problema principale della BPCO. Inoltre, l'aumento dell'assunzione di vitamina E è stato anche benefico per la funzione polmonare complessiva.
5. Capelli e cuoio capelluto sani
Capelli sani e belli crescono da un cuoio capelluto sano. Un modo per nutrire il cuoio capelluto è soddisfare il fabbisogno di vitamina E. Questo perché la vitamina E è un nutriente importante per la salute della pelle, compreso il cuoio capelluto.
Le cellule del cuoio capelluto non possono essere separate dal rischio di danni causati dai radicali liberi. Come composto antiossidante, la vitamina E protegge le cellule del cuoio capelluto e previene tali danni.
Questa vitamina aiuta a rafforzare lo strato di grasso che si trova nelle cellule del cuoio capelluto. In questo modo, i capelli hanno un posto solido dove crescere. I tuoi capelli diventeranno più forti e liberi dal rischio di cadere.
La vitamina E è necessaria per mantenere la resistenza di varie cellule del corpo. Per ottenere i vari benefici, non dimenticare di completare il tuo menu giornaliero con vari alimenti che sono fonti di vitamina E.
