I nutrienti nel latte possono aiutare a soddisfare le esigenze nutrizionali della madre e del feto durante la gravidanza. Tuttavia, non tutte le donne in gravidanza hanno un'elevata tolleranza al lattosio nel latte animale. Per superare questo problema, il latte vegetale come il latte di soia è spesso la soluzione. Quindi, ci sono dei benefici del latte di soia per le donne in gravidanza?
Benefici del latte di soia per le donne in gravidanza
Fonte: Livestrong Il latte di soia è il latte più facile da trovare e il prezzo è più conveniente rispetto ad altri latti a base vegetale.
Ecco alcuni dei benefici che si possono ottenere bevendo latte di soia:
1. Aumenta l'energia
Le donne incinte sono più suscettibili alla fatica a causa dei cambiamenti ormonali durante la gravidanza. I carboidrati come fonte di energia sono uno dei nutrienti più necessari.
Il latte di soia può essere una fonte di carboidrati sani per le donne in gravidanza e per il feto nello stomaco.
Il contenuto di carboidrati complessi nei semi di soia richiede più tempo per essere elaborato dal corpo. Questo fa sì che l'energia prodotta durerà anche più a lungo.
2. Soddisfare le esigenze di vitamina D e calcio
Per alcune donne in gravidanza sensibili alla luce solare, il latte di soia può essere un'alternativa per soddisfare il fabbisogno giornaliero di vitamina D.
Inoltre, il contenuto di calcio nel latte di soia non è meno vantaggioso per la madre e il feto.
Noto per essere benefico per la salute della pelle e della vista, la combinazione di vitamina D e calcio aiuta anche nella formazione di ossa e denti forti nei bambini.
3. Buona fonte di proteine
Secondo The Journal of Perinatal Education, le proteine presenti nei semi di soia possono essere un sostituto equivalente delle proteine della carne.
In effetti, le proteine della soia hanno meno calorie e grassi saturi.
Le proteine di alta qualità incoraggiano la formazione di tessuto organico che supporta lo sviluppo fetale e può aiutare a riparare le cellule del corpo.
Il latte di soia può essere utilizzato come fonte di apporto proteico per le donne in gravidanza che seguono o meno una dieta vegetariana.
4. Ridurre il rischio di malattie congenite
I semi di soia contengono vitamina B9, nota come acido folico. È necessario un consumo adeguato di acido folico perché può aumentare lo sviluppo delle cellule nervose nel feto.
Inoltre, il contenuto di acido folico nel latte di semi di soia riduce anche il rischio che i bambini nascano con difetti congeniti come difetti del tubo neurale fetale o difetti alla nascita difetti del tubo neurale (NTD).
Per questo motivo, si consiglia alle donne in gravidanza di consumare abbastanza folati, uno dei quali è bere latte di soia in modo che il bambino nasca sano e perfetto.
5. Riduce il rischio di anemia
L'anemia è una condizione che si verifica spesso nelle donne in gravidanza. L'anemia si verifica quando una persona manca di ferro, quindi può causare vari effetti collaterali.
Alcuni rischi come la nascita prematura e i bambini sottopeso aumenteranno se l'anemia non viene trattata.
Durante la gravidanza, l'apporto di sangue necessario è il doppio. Il ferro è necessario per formare i globuli rossi che forniranno ossigeno al bambino.
Pertanto, le donne in gravidanza hanno bisogno di più assunzione di ferro del solito durante la gravidanza. Bere latte di soia può essere una soluzione per soddisfare il fabbisogno di ferro delle donne in gravidanza.
Sebbene il latte di soia abbia molte proprietà benefiche, non è raccomandato nemmeno un consumo eccessivo di latte.
Tieni presente che i semi di soia contengono glicinina e konglikinin che possono scatenare reazioni allergiche nelle persone che hanno determinate allergie alimentari.
Consulta il tuo ginecologo prima di decidere di scegliere il latte di soia come bevanda di routine durante la gravidanza.
