Comprendere la crisi di mezza età e come affrontarla •

siHai sentito il termine? crisi di mezza età o crisi di mezza età? Questa condizione di solito compare per la prima volta quando hai attraversato età produttive. Beh, parlando di crisi di mezza età, La prima cosa che viene in mente è l'immagine di un uomo o una donna di mezza età che improvvisamente prende una decisione inaspettata: lasciare il lavoro, vestirsi come un giovane, comprare un'auto di lusso o flirtare con una persona più giovane dell'altro sesso. . Tuttavia, cos'è esattamente una crisi di mezza età?

Che cos'è crisi di mezza età?

Crisi di mezza età è una transizione per la maggior parte delle persone quando entrano nella mezza età. In realtà, la definizione stessa di mezza età è ancora molto varia. Tuttavia, di solito le persone sperimenteranno questa condizione quando entrano all'età di 47 anni.

In genere, crisi di mezza età è la fase in cui le persone che hanno superato il loro periodo produttivo si sentono di nuovo giovani. Questo perché sta avendo difficoltà ad accettare il fatto che ha superato la sua giovinezza e sta entrando nei suoi anni del crepuscolo.

Tuttavia, non tutti sperimenteranno crisi di mezza età. Infatti, le persone che lo sperimentano non sempre sperimentano cambiamenti nello stile di vita che indicano il desiderio di tornare giovani. Non solo quello, crisi di mezza età è una condizione che può avere un impatto positivo anche su chi la vive.

La causa di qualcuno che sta vivendo crisi di mezza età

L'aumento dell'età può infatti causare molti cambiamenti nella vita di ogni individuo. A partire da cambi di carriera, relazioni, condizioni economiche e molto altro. Tuttavia, si scopre che una delle paure che molte persone sperimentano e innesca l'emergere di crisi di mezza età è stagnazione o mancanza di cambiamento.

Il motivo è che i cambiamenti sperimentati da ogni individuo possono portare a condizioni migliori. Tuttavia, i cambiamenti che portano a condizioni negative possono anche essere causa di crisi di mezza età. Ecco alcune altre cose che possono anche innescare l'insorgenza di crisi di mezza età è:

  • Stigma nella società riguardo al processo di invecchiamento, ad esempio, quando le persone invecchiano, ogni individuo diventa sempre meno attraente.
  • Cambiamenti nel corpo, come l'aumento di peso, il corpo spesso si sente male, per ridurre l'energia.
  • Paura del processo di invecchiamento stesso.
  • La paura della morte.
  • Divorzio o cambiamenti nella relazione di ciascun individuo.
  • Cambiamenti nelle relazioni con i figli, come i figli che lasciano la casa o l'avere nipoti.
  • I cambiamenti di carriera, ad esempio il lavoro, diventa meno impegnativo o addirittura più difficile.
  • Cambiamenti finanziari, in particolare quelli relativi alle condizioni dopo il pensionamento.
  • Sentire che la vita non è all'altezza delle aspettative.

Effetto crisi di mezza età alla vita di tutti i giorni

Crisi di mezza età è una condizione che può avere una buona influenza sulla vita di ogni individuo, se gestita correttamente. Sfortunatamente, questa condizione fa sì che più spesso chi la vive si senta ansioso, stressato e depresso durante il processo di invecchiamento.

Di solito, le persone con questa condizione tendono a fare cose a cui non sono abituate: avere una relazione, comprare un'auto nuova senza pensare, usare droghe o bere alcolici o altri modi per aiutarli a sentirsi di nuovo giovani.

Non solo quello, crisi di mezza età può anche fornire varie altre influenze nella vita di tutti i giorni, come ad esempio:

1. Non soddisfatto della relazione

Quando si verifica questa condizione, una persona può sentirsi insoddisfatta della relazione in quel momento. Potrebbe perdere il desiderio di fare sesso con il suo partner, cambiando così drasticamente la sua attrazione sessuale. Ad esempio, improvvisamente vuoi fare sesso con lo stesso sesso.

2. Ossessionato dall'apparenza

Crisi di mezza età è una condizione che può spingere una persona a prestare attenzione all'aspetto per sembrare ancora giovane. A partire dalla scelta di vestiti non adatti alla loro età, dal fare diete e sport vari, all'uso di cosmetici o sottoporsi a procedure di bellezza per rimanere giovani.

3. Non soddisfatto della carriera

Questa condizione può anche far sì che una persona si senta insoddisfatta della sua carriera. In effetti, questo potrebbe spingerlo a dare le dimissioni o lasciare il lavoro. Non solo quello, crisi di mezza età può anche causare sentimenti di invidia nei confronti dei colleghi più giovani ma con capacità migliori.

4. Emotivamente stressato

Crisi di mezza età può far sì che una persona si senta triste o addirittura irritabile. Inoltre, questa condizione può anche incoraggiare una persona a pensare più spesso alla morte, mettere in discussione la propria religione, assumere atteggiamenti devianti e abusare di droghe e alcol.

Come superare crisi di mezza età

Crisi di mezza età non è una cosa facile da affrontare. Bene, nell'affrontarlo, il Greater Good Science Center dell'Università della California Berkeley ti consiglia di fare le seguenti cose:

1. Accetta questa condizione

Un modo che puoi fare per superare crisi di mezza età è accettare la condizione e affrontarla. Spesso, quando si verifica questa condizione, si inizia a incolpare te stesso.

In effetti, non pochi sentono di aver preso decisioni sbagliate quando erano giovani per vivere una vita che non è come ci si aspettava oggi. In effetti, affrontandolo, puoi essere più disposto ad accettare qualsiasi condizione di vita stia attualmente accadendo.

2. Smettila di essere troppo duro con te stesso

Crisi di mezza età è una condizione che può spingerti a confrontarti con gli altri. Ha il potenziale per farti incolpare e criticare te stesso per non essere in grado di ottenere tanto quanto gli altri.

In effetti, questo atteggiamento non ti porterà da nessuna parte. In realtà non è molto buono per la tua salute mentale. Pertanto, inizia a smettere di criticare troppo duramente.

In effetti, fai del tuo meglio per ripetere il pensiero, "Smettila di confrontarti con le altre persone" o "Non devi essere migliore di nessun altro", ogni volta che hai voglia di criticarti.

3. Concentrati sulla vita

Invece di pensare a come cambiare drasticamente la tua vita, concentrati sul vivere la vita che hai già. Evita i pensieri negativi che ti impediscono di concentrarti sulle cose buone che già possiedi.

Inoltre, non dimenticare di esercitarti consapevolezza o sottoporsi ad attività che lo applicano come il tai chi, lo yoga, alla meditazione. In questo modo, la tua mente può diventare più calma, meno ansiosa e più positiva.

4. Condividi i tuoi sentimenti con gli altri

Quando ti senti triste o non riesci ad affrontarlo crisi di mezza età, dire ad altre persone la tua tristezza è una cosa che puoi provare. Trova qualcuno che possa essere un buon ascoltatore e capire i tuoi sentimenti e pensieri.

Parlare con le persone giuste può fornire supporto morale e impedirti di sentirti solo. Il motivo è che, in condizioni come queste, queste due cose sono certamente molto significative per te. Inoltre, condividere la tua storia con altre persone può impedirti di fare l'imprevisto, come avere una relazione o litigare con il tuo capo.

5. Apporta piccole modifiche

Quando si sperimenta crisi di mezza età, Potresti pensare che fare grandi cambiamenti sia un modo per uscire dalla situazione. In effetti, non è necessariamente il grande passo che vuoi fare è la cosa giusta.

Pertanto, apporta piccole modifiche che potrebbero aiutarti a uscire da questa condizione. Ad esempio, iniziare nuove attività con il tuo partner, dedicarti a nuovi hobby divertenti e altre cose che potrebbero aumentare la tua felicità e salute quando invecchi.

messaggi recenti

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found