Rispetto all'ipnosi, potresti sentire più spesso il termine ipnosi. Entrambi hanno significati diversi anche se si riferiscono alla stessa cosa. Se l'ipnosi è una tecnica terapeutica, l'ipnosi è un'azione eseguita da un esperto di quella tecnica terapeutica. Allora, cos'è l'ipnosi? Vediamo la seguente spiegazione.
Che cos'è l'ipnosi?
L'ipnosi, nota anche come ipnoterapia, è una tecnica terapeutica che ti mette in uno stato rilassato e calmo in modo che tu possa concentrarti e concentrarti maggiormente sui tuoi pensieri.
In questo modo, sarà più facile per te rispondere ai suggerimenti dati dai professionisti medici che assistono nel processo di ipnosi. Di solito, questo metodo prevede la ripetizione di determinate parole e la richiesta di immaginare qualcosa.
Sebbene questa tecnica causi controversie, la maggior parte degli esperti ritiene che la terapia ipnotica possa aiutare notevolmente a superare vari problemi di salute. Ad esempio per far fronte a dolore, nervosismo eccessivo, disturbi del cambiamento umore, per aiutarti a rompere una certa abitudine, come il fumo.
L'uso dell'ipnosi per la terapia psicologica
Potresti vedere spesso in televisione o mentre guardi film, le tecniche di ipnosi vengono utilizzate per commettere crimini. Sì, come spiegato in precedenza, questa tecnica è uno dei metodi controversi della psicoterapia ed è spesso fraintesa.
L'ipnosi tende ad essere strettamente correlata alle tecniche per carpire il segreto di qualcuno o suggerire a qualcuno di fare cose strane. In effetti, questa tecnica è un metodo valido in psicologia da utilizzare nella pratica della psicologia clinica.
In parole povere, l'ipnosi è uno stato in cui una persona è completamente focalizzata o concentrata, aumentando così la capacità di ricevere suggerimenti. L'ipnosi è spesso associata anche a uno stato calmo o rilassato.
Quando una persona è in uno stato ipnotico, tende ad essere più aperta ai suggerimenti rispetto a quando non lo è. L'ipnosi nella terapia psicologica può essere utilizzata per trattare vari problemi di salute mentale e molti altri problemi di salute, come i seguenti.
1. Disturbi d'ansia
Le tecniche di rilassamento come l'ipnosi possono aiutare con i disturbi d'ansia. Tuttavia, questa tecnica è nota per essere più potente ed efficace per il trattamento dei tipi di disturbi d'ansia che si verificano a causa di problemi di salute cronici come le malattie cardiache.
Le tecniche di ipnosi possono anche aiutare quelli di voi che stanno ancora lottando con la propria fobia. Tuttavia, queste tecniche potrebbero non essere adatte o efficaci per il trattamento del disturbo d'ansia generalizzato.
Il modo in cui l'ipnosi funziona per aiutare a superare i disturbi d'ansia è incoraggiare il corpo a essere in grado di rispondere in modo più rilassato o calmo a molte cose che spesso hanno causato un'ansia eccessiva.
Questo può essere fatto parlando durante il processo di ipnosi, usando tecniche di respirazione e facendo sforzi per abbassare la pressione sanguigna.
2. Abitudine al fumo
La maggior parte dei fumatori attivi ammette che smettere di fumare non è una cosa facile. Non pochi, infatti, non ci sono riusciti o non sono mai riusciti a farlo. In realtà, ci sono molti modi che possono essere presi se sei seriamente intenzionato a fermare questa malsana abitudine, una delle quali sono le tecniche di ipnosi.
Questa tecnica sarà molto efficace se eseguita in modo intensivo con un terapeuta in grado di adattare la sessione di ipnosi al tuo stile di vita. Ma ricorda, uno dei fattori che sarà in grado di avere la maggiore influenza è che la tua motivazione o desiderio di smettere di fumare deve essere davvero grande.
L'ipnosi può essere eseguita in due modi diversi. Il primo modo è aiutarti a trovare un'abitudine sostitutiva che sia sicuramente più salutare del fumo. Quindi, il terapeuta ti incoraggerà a prendere la nuova abitudine.
Nel frattempo, il secondo modo si può fare associando le attività del fumo a cose meno piacevoli. Ad esempio, ti verrà chiesto di pensare all'alitosi ogni volta che smetti di fumare o ad altri odori sgradevoli causati dalle sigarette.
3. Sovrappeso
Questa tecnica può anche aiutarti a perdere peso. Sebbene non sia stata dimostrata dal punto di vista medico, questa tecnica è considerata in grado di aiutare quelli di voi che sono in sovrappeso. Sarà più efficace se questa tecnica viene eseguita insieme alla modifica della dieta per essere più sana e all'esercizio regolare.
Durante questa terapia, sarai completamente concentrato. Naturalmente, questo ti aiuterà ad ascoltare e rispondere più facilmente ai suggerimenti del terapista sui cambiamenti di abitudine che devi fare se vuoi perdere peso.
4. Disturbi del sonno
Altre condizioni di salute che possono essere trattate anche con questa tecnica sono i disturbi del sonno, come l'insonnia, sonnambulismo o sonnambulismo e altri disturbi del sonno.
Se soffri di insonnia, questa terapia può aiutarti a rilassarti. In questo modo, sarà più facile per te sentirti assonnato e desiderare di dormire. Nel frattempo, se dormi spesso mentre cammini, questa tecnica può allenarti ad alzarti immediatamente quando i tuoi piedi toccano il pavimento. Di conseguenza, non sarai più sonnambulo.
5. Sindrome dell'intestino irritabile (IBS)
Puoi anche superare l'IBS sottoponendoti a questo metodo di terapia. L'IBS è un dolore che appare nell'area addominale ed è causato da problemi con l'intestino, e questa tecnica può ridurre il dolore da sintomi, come stitichezza, diarrea o flatulenza.
Questa tecnica può essere eseguita aiutandoti a rilassarti, quindi sembra che tu venga aiutato a calmarti. Apparentemente, la sensazione di rilassamento e calma è molto utile contro i vari sintomi che compaiono.
6. Malattia cronica
Questo metodo terapeutico può essere utilizzato anche per curare malattie croniche, come l'artrite, il cancro, fino alla fibromialgia. Non solo, l'ipnosi è usata anche per curare il mal di schiena.
Secondo Penn Medicine, il terapeuta aiuterà a migliorare il controllo del dolore che compare spesso.
Il terapeuta aiuterà anche ad affrontare un momento in cui il dolore riappare. In effetti, si ritiene che questa tecnica sia efficace nel ridurre il dolore per un lungo periodo di tempo.
4 miti sull'ipnosi
Anche così, si scopre che ci sono ancora molti miti sull'ipnosi che devono essere raddrizzati. Il motivo è che non tutti i miti sull'ipnosi sono veri. Ecco alcuni miti a cui devi prestare attenzione:
1. "Non ricorderai cosa hai fatto sotto ipnosi"
Questa affermazione non è completamente sbagliata. L'amnesia può verificarsi in alcuni casi, ma le persone di solito ricordano tutto ciò che è successo mentre erano sotto ipnosi. Anche così, l'ipnosi può avere un leggero effetto sulla memoria.
Amnesia postipnotica può far dimenticare a una persona cosa è successo prima e durante l'ipnosi. Tuttavia, questa condizione è solitamente rara e quando si verifica, gli effetti sono solo temporanei.
2. "L'ipnosi può aiutare una persona a ricordare gli eventi in dettaglio"
L'ipnosi può essere utilizzata per aumentare la nitidezza della memoria o per scavare gli eventi passati di una persona, ma l'effetto reale non è così grande come si pensa.
Diversi studi hanno rivelato che l'ipnosi non può far ricordare completamente le cose alle persone in modo dettagliato e accurato, anche l'ipnosi può far interpretare erroneamente a qualcuno i propri ricordi.
3. “Puoi essere ipnotizzato anche se non vuoi”
Questo si può vedere spesso in TV, alcuni spettatori vengono selezionati casualmente per essere ipnotizzati e quasi il 100% di queste persone si trova in uno stato ipnotico. In realtà, l'ipnosi richiede il "permesso" e la volontà della persona di essere ipnotizzata.
Per poter essere ipnotizzata, una persona deve davvero aprirsi ed essere disposta a essere ipnotizzata. Questa situazione può rendere i suggerimenti dati da psicologi o psichiatri più facilmente accettati dai pazienti.
4. "La persona che ti ha ipnotizzato ha il controllo completo su di te"
Sebbene alcune persone provino sentimenti in cui agiscono contro la loro volontà, la persona che ti ipnotizza non può davvero dirti di fare qualcosa contro la tua volontà.
