Vari cibi consigliati e tabù che di solito devi seguire durante la gravidanza. In questo modo la tua gravidanza è sana e la crescita e lo sviluppo del tuo bambino nell'utero stanno andando bene. Dopo il parto, potresti pensare di essere libero di mangiare quello che vuoi. Ma non dimenticare che dopo il parto il tuo corpo ha ancora bisogno di tempo per riprendersi e devi anche affrontare l'allattamento al seno. Allora, quali sono i tabù da mangiare dopo il parto?
L'importanza dell'alimentazione dopo il parto
Non solo l'alimentazione durante la gravidanza che deve essere considerata, ma si scopre che anche l'alimentazione dopo la gravidanza deve essere considerata. Come mai? Dopo la gravidanza, il tuo corpo ha bisogno di una buona alimentazione per il processo di recupero del corpo dopo il parto. Inoltre, questo nutriente è necessario anche per produrre latte materno nel corpo della madre.
In effetti, l'aumento di peso acquisito durante la gravidanza può aiutarti a fornirti i nutrienti di cui hai bisogno durante la convalescenza e l'allattamento. Tuttavia, queste riserve non possono fornire nutrienti a lungo. Quindi, dopo il parto devi ancora prestare attenzione al cibo che mangi.
Varie restrizioni dietetiche dopo il parto
Dopo il parto, il tuo compito non è ancora finito perché devi allattare il tuo bambino. Per questo, devi comunque prestare attenzione a ogni cibo che entra nel tuo corpo. Ci sono cibi che devi consumare e ci sono anche tabù da mangiare dopo il parto. Ricorda, il cibo che mangi durante l'allattamento può arrivare al tuo bambino attraverso il latte materno. Per questo, potrebbe essere necessario evitare alcuni alimenti in modo che il latte che entra nel corpo del bambino non causi problemi.
Alcuni degli alimenti di cui hai bisogno per evitare o limitare il consumo dopo il parto sono:
1. Cibi e bevande contenenti caffeina
Caffè, cioccolato o tè sono esempi di cibi e bevande che contengono caffeina. La caffeina non causerà problemi se solo una piccola quantità entra nel corpo. Tuttavia, la caffeina che entra nel corpo in grandi quantità può causare problemi, come insonnia e disidratazione.
Non solo, la caffeina può anche mescolarsi con il latte materno in modo che la caffeina possa entrare nel corpo del tuo bambino. Se il tuo bambino sembra molto irrequieto, irrequieto e ha problemi a dormire, potrebbe essere un segno che stai consumando troppa caffeina. Cerca di limitare il consumo di caffè al giorno e vedi la differenza nel tuo bambino.
2. Cibo piccante
Mangiare cibi piccanti durante l'allattamento può causare disagio a te e al tuo bambino. Il cibo piccante può farti provare bruciore di stomaco e mal di stomaco, persino diarrea. Questo ovviamente può interferire con l'allattamento al seno dei bambini. Inoltre, i cibi piccanti possono anche causare coliche nei bambini. Per questo motivo si raccomanda alle madri che allattano di limitare il consumo di cibi piccanti.
3. Cibo grasso
I cibi oleosi o grassi sono cibi difficili da digerire. È meglio evitare di mangiare questi alimenti per alcuni giorni dopo il parto. I cibi grassi e oleosi possono causare indigestione, bruciore di stomaco e gas.
Inoltre, mangiare troppi cibi oleosi e grassi può anche farti ingrassare. Questo può farti sentire meno in forma e a disagio con il tuo corpo.
4. Cibi gassosi e acidi
I cibi gassosi e acidi possono rendere fastidiosa la digestione. Questi alimenti possono anche causare coliche al tuo bambino. Alcuni cibi gassosi o acidi che dovresti evitare per alcuni giorni dopo il parto sono fagioli, cavoli, cavolfiori, broccoli e bevande gassate.
