I benefici della papaya sono spesso trascurati dalle donne incinte. La ragione, molte ipotesi dicono che questo frutto può danneggiare il feto. È vero che mangiare papaia in gravidanza è pericoloso? Scopri la risposta qui.
Vari benefici del frutto della papaya per le donne in gravidanza
I frutti sono un'importante fonte di nutrimento per le donne incinte. Questo perché i frutti sono ricchi di vitamine, minerali, fibre e folati, compresa la papaia.
Ecco alcuni dei benefici del consumo di papaia per le donne incinte che è importante conoscere.
1. Mantieni la salute dell'apparato digerente
Mangiare papaya matura è efficace per mantenere la salute dell'apparato digerente, soprattutto per le donne in gravidanza.
Sulla base di una ricerca pubblicata su Neuro Endocrinology Letters, la papaya può prevenire vari problemi digestivi come stitichezza, gonfiore e ulcere.
Inoltre, la papaya contiene anche molte fibre necessarie all'organismo per aiutare a digerire correttamente il cibo.
2. Prevenire nausea mattutina
Inoltre, i benefici del consumo di frutta di papaya durante la gravidanza sono di aiutare a prevenire nausea mattutina o nausea e vomito che sono spesso vissuti dalle donne in gravidanza.
Ciò è dovuto al contenuto di potassio del frutto.
nausea mattutina di solito molto dannoso per le attività della madre, specialmente durante il primo trimestre di gravidanza. È stato dimostrato che mangiare papaya matura risolve questo problema.
3. Mantieni il sistema immunitario
Vitamine e antiossidanti sono il contenuto contenuto nel frutto della papaya che è molto importante per l'organismo.
Secondo quanto riportato dal British Journal of Nutrition, gli antiossidanti carotenoidi nella papaia sono più alti di altri frutti.
I carotenoidi sono efficaci nel rafforzare il sistema immunitario prevenendo le malattie causate da infezioni virali e radicali liberi.
4. Aumentare i livelli di emoglobina
Il prossimo vantaggio di mangiare papaya per le donne in gravidanza è che aiuta ad aumentare l'emoglobina nel sangue.
L'emoglobina svolge un ruolo molto importante nell'aiutare la diffusione dei nutrienti in tutto il corpo. Se la quantità è bassa, le donne in gravidanza possono sviluppare anemia.
Fonte: Dr Fitness
5. Previene la disidratazione
La papaya è un frutto che contiene molta acqua. Mangiare papaya può aiutare a far incontrare i liquidi per le donne in gravidanza in modo che possano prevenire la disidratazione.
Durante la gravidanza, le madri hanno bisogno di più acqua del solito. Oltre alla madre, l'acqua è necessaria anche al feto nell'utero per la crescita e lo sviluppo.
6. Aiuta a fornire energia
I benefici del frutto della papaia durante la gravidanza sono come fonte di energia. L'energia si ottiene dal contenuto zuccherino e calorico della frutta.
Un'energia adeguata è un fattore importante per prevenire l'affaticamento nelle donne in gravidanza.
7. Ridurre il rischio di complicanze della gravidanza
Le complicazioni della gravidanza sono certamente una cosa spaventosa per le donne incinte. Questo può essere prevenuto mangiando papaya matura.
In origine, la papaya contiene antiossidanti che aiutano a prevenirlo.
Diversi tipi di complicanze che si verificano spesso durante la gravidanza sono la preeclampsia (pressione alta durante la gravidanza), il diabete gestazionale (glicemia alta durante la gravidanza), aborto spontaneo e parto prematuro.
Evita di consumare papaia acerba per le donne incinte
Se c'è una domanda, le donne incinte possono mangiare la papaia? La risposta, dipende dal livello di maturazione della papaia.
Come ogni frutto, la papaya richiede tempo per maturare completamente ed è adatta al consumo.
La papaya matura è di colore arancione giallastro, mentre la papaya giovane ha polpa bianco avorio con buccia verde scuro.
La papaya matura è una fonte di colina, beta-carotene, acido folico, fibre, potassio e varie vitamine necessarie alle donne in gravidanza.
Questi vari ingredienti non si trovano nella papaia acerba.
Il più contenuto nella papaia giovane è la linfa e l'enzima papaina che può scomporre le proteine in peptidi e amminoacidi.
Il divieto di mangiare papaya durante la gravidanza non si applica ai frutti maturi. Tuttavia, la papaia acerba per le donne incinte deve essere evitata.
Questo perché la linfa della papaia acerba può causare i seguenti effetti.
- Stimola le contrazioni muscolari della parete uterina con conseguente travaglio precoce.
- Innesca una pericolosa reazione allergica nelle donne in gravidanza.
- Il tuo corpo potrebbe scambiare l'enzima papaina per l'ormone prostaglandina che stimola il travaglio.
- La linfa di papaya può indebolire la membrana protettiva che riveste il feto.
Un altro studio sul British Journal of Nutrition ha mostrato che l'enzima papaina in grandi quantità era presumibilmente in grado di causare avvelenamento nel feto e difetti alla nascita del bambino.
Tuttavia, questa ricerca è stata fatta solo sugli animali e deve ancora essere studiata ulteriormente.
Puoi mangiare papaia durante la gravidanza, purché sia veramente matura e non contenga più molta linfa.
Tuttavia, fai attenzione quando consumi la papaia se in precedenza hai avuto un aborto spontaneo o un travaglio prematuro. Non esagerare neanche.
Se hai dubbi su determinati alimenti durante la gravidanza, non esitare a chiedere al tuo medico.
Consulta anche i problemi di salute che riscontri dopo aver mangiato frutta e altri alimenti.
