Ci sono molti modi per sbarazzarsi dell'acne, dalle medicine del medico ai rimedi casalinghi. Tuttavia, lo sapevi che in realtà alcuni tipi di cibo possono essere usati per sbarazzarsi dell'acne? Dai un'occhiata alla recensione completa qui sotto.
Alimenti per sbarazzarsi dell'acne
Sebbene la relazione tra dieta e acne sia ancora incerta, ci sono molti studi che discutono l'effetto del cibo sull'acne.
Gli esperti di salute ritengono che alcuni degli alimenti sottostanti contengano sostanze nutritive, vitamine e minerali che possono eliminare l'acne.
1. Limone
Il limone può essere contro l'acne. Non è un segreto che l'acqua di limone possa funzionare come astringente naturale, quindi si ritiene che rassoda la pelle e nasconda le imperfezioni.
L'uso dell'acqua di limone direttamente sulla pelle è sconsigliato perché può rendere la pelle più sensibile ai raggi solari. Anche così, le proprietà dell'acqua di limone da bere o parte della tua dieta possono aiutare a sradicare l'acne.
Uno studio sulla rivista BioMed Research International ha rivelato che il contenuto di flavonoidi nella scorza di limone è anticancerogeno e può proteggere la pelle. Gli agenti cancerogeni possono innescare la crescita delle cellule tumorali.
Si pensa anche che questi flavonoidi siano in grado di aiutare il corpo a sradicare l'acne dall'interno. Tuttavia, gli esperti hanno bisogno di ulteriori ricerche per determinare l'efficacia di bere acqua e limone sulla salute della pelle.
2. Patata dolce
Uno degli alimenti che è abbastanza noto per curare l'acne sono le patate dolci. Il motivo è che le patate dolci sono ricche di vitamina A che può effettivamente essere utile per la pelle a tendenza acneica.
Vedete, la vitamina A ha un'influenza importante sulla salute della pelle. Ad esempio, le creme per il viso contenenti derivati della vitamina A (retinolo) sono note per le loro proprietà antiacne.
Un esempio di un derivato della vitamina A, l'isotretinoina, agisce per ridurre la produzione dell'olio naturale del viso (sebo). Ecco perché si ritiene che il consumo di patata dolce, ricca di vitamina A, svolga un ruolo importante nel trattamento dell'acne.
3. Salmone
Grazie al contenuto di acidi grassi omega-3 in esso contenuti, il salmone è stato definito un buon alimento per la pelle a tendenza acneica. L'Omega-3 è un acido grasso che svolge un ruolo importante nel controllo dell'infiammazione.
Quando il tuo corpo è carente di omega-3, potresti avere una pelle secca, pruriginosa e squamosa. Non solo, questo acido grasso aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, in modo che l'apporto di sangue alla pelle sia soddisfatto correttamente.
Sebbene non elimini direttamente l'acne, non fa mai male soddisfare il fabbisogno di omega-3 attraverso salmone o integratori.
La cosa da ricordare è che non tutti possono ottenere gli stessi benefici dagli omega-3. In alcuni casi, il salmone può effettivamente essere la mente del peggioramento dell'acne.
4. Papaya
Conosciuto come il frutto che facilita i movimenti intestinali, non molte persone sanno che la papaya può essere usata come cibo per sbarazzarsi dell'acne. Si ritiene che gli enzimi della papaina e della chimopapaina nella papaia riducano l'infiammazione.
La papaina solvente proteica si trova nei prodotti esfolianti. Questi prodotti aiutano a sbarazzarsi dell'acne rimuovendo le cellule morte della pelle che ostruiscono i pori.
Secondo una ricerca di Biomedicina e farmacoterapia La papaina può essere utilizzata anche per il trattamento delle cicatrici in modo naturale. Ciò può essere dovuto al fatto che la papaina può rimuovere l'accumulo di cheratina danneggiata nella pelle e formare grumi.
5. Bacche
Nonostante le loro piccole dimensioni, le bacche come fragole o mirtilli sono ricche di vitamina C e antiossidanti. Questi due composti sono senza dubbio utili per eliminare i problemi dell'acne.
La vitamina C è un tipo di vitamina che può inibire NFkB, un composto che può innescare citochine per l'infiammazione. Pertanto, la vitamina C ha un'attività antinfiammatoria che può essere utilizzata sulla pelle a tendenza acneica.
Infatti, la vitamina C nelle bacche accelera anche il processo di guarigione delle ferite e previene l'iperpigmentazione dopo l'acne infiammata. Oltre alle bacche, puoi anche ottenere una fonte di vitamina C da agrumi o altri frutti.
I 7 tipi più salutari di bacche da mangiare
6. Spinaci
Gli spinaci contengono vitamina E che fa bene alla salute della pelle. Il motivo è che la vitamina E agisce come un antiossidante che aiuta a combattere l'infiammazione e i radicali liberi.
D'altra parte, gli spinaci sono anche ricchi di proteine che possono aumentare la produzione di collagene nella pelle e aiutare ad aumentare il suo splendore naturale. Riduce anche le linee sottili e l'acne sulla pelle.
Come fonte di ferro, gli spinaci aumentano anche il flusso sanguigno alla pelle e aiutano i processi metabolici. Non c'è da stupirsi che questo ortaggio a foglia verde sia molto popolare come buon alimento per i problemi di acne.
7. Quinoa
Per chi non lo sapesse, la quinoa è un cereale che deriva dalle piante Chenopodio quinoa . Questo cereale ricco di fibre è talvolta un sostituto del riso.
Oltre ad essere ricca di fibre, la quinoa contiene alti livelli di zinco e si pensa che questo minerale aiuti a curare l'acne dall'interno. Questo è stato dimostrato attraverso la ricerca di Giornale internazionale di ricerca BioMed .
Lo studio ha cercato di vedere la relazione tra i livelli di zinco nel sangue e la gravità dell'acne. Lo zinco è un minerale alimentare che è efficace per la salute della pelle, regola il metabolismo e i livelli ormonali.
Di conseguenza, i ricercatori hanno scoperto che bassi livelli di zinco erano associati a casi gravi di acne. Pertanto, suggeriscono di aumentare l'assunzione di zinco nella dieta per trattare la pelle con acne grave.
Anche se non è stato dimostrato, non fa mai male scegliere cibi ricchi di sostanze nutritive e vitamine che siano utili per sbarazzarsi dell'acne. In caso di dubbio, chiedi a un dermatologo una risposta più precisa.
