Tutte le mamme sperano sicuramente che la produzione di latte materno rimanga regolare e sufficiente per l'assunzione del piccolo. Ma a volte, ci sono varie condizioni che a volte fanno trascinare la produzione di latte. Per produrre più latte materno, proviamo le seguenti bevande per lisciare o potenziare il latte, mamma!
Una varietà di bevande leviganti al latte
Citando Pregnancy Birth & Baby, una piccola produzione di latte può inibire la crescita e lo sviluppo del bambino.
Ma calma, questa condizione di solito è solo temporanea a causa di vari fattori. Forse oggi il tuo latte non esce, ma se continui a essere stimolato a lungo può diventare molto.
Per aumentare la produzione di latte, puoi provare le seguenti bevande per lisciare o potenziare il latte.
1. Acqua minerale
Non solo soddisfa il fabbisogno di liquidi corporei, l'acqua minerale è anche la bevanda o l'esaltatore del latte materno più facile da trovare per le madri.
Inoltre, le madri hanno anche bisogno di mantenere l'assunzione di liquidi perché dopo l'allattamento al seno di solito avranno più sete.
L'ossitocina rilasciata dall'organismo durante l'allattamento provoca la sete. Pertanto, il modo naturale del corpo per garantire il mantenimento della produzione di latte è attraverso l'acqua minerale.
Le madri che allattano hanno bisogno di più liquidi rispetto alle donne che non allattano. In un giorno, il fabbisogno di liquidi della madre può raggiungere i 3-3,5 litri. Se mancano i liquidi, anche la produzione di latte può diminuire.
2. Frullati verdi
Fonte: Theveglilife.com Per quelli di voi fan del succo verde, ci sono buone notizie, lo sapete. Perché, frullati Il verde risulta essere una delle bevande stimolanti del latte.
Generalmente, frullati verdi è una bevanda che deriva da una miscela di verdure verdi e frutta come spinaci, cavoli, senape e altri.
Queste verdure verdi contengono minerali, fibre, antiossidanti, vitamina A, vitamina C, vitamina E e vitamina K.
Il contenuto di vitamina A e fitoestrogeni nelle verdure verdi è utile per aiutare l'organismo a produrre più latte materno.
3. Acqua di brodo
Quando sei malato, la zuppa può essere una delle scelte alimentari da consumare perché riscalda e rinfresca il corpo.
Bene, le madri possono anche usare la zuppa che deriva dal brodo come una delle bevande per stimolare il latte materno.
L'acqua di brodo contiene collagene, proteine, vitamine e minerali che possono superare la fatica, i dolori articolari e bilanciare i livelli ormonali dopo il parto.
Quindi, il brodo ha anche una buona nutrizione per il tessuto ghiandolare del seno in modo che aiuti a lanciare la produzione di latte.
4. Succo di avocado
Gli avocado contengono sostanze nutritive sotto forma di acido folico, potassio, fibre, grassi buoni e antiossidanti che sono benefici per il corpo, comprese le madri che allattano.
Puoi preparare il succo di avocado con l'aggiunta di latte al cioccolato in modo che questa bevanda che aumenta il latte sia più deliziosa da gustare.
L'avocado contiene acidi grassi omega-3, omega-6 e omega-9. Inoltre, ci sono anche altri ingredienti sotto forma di acido folico, vitamina C, vitamina E e potassio utili per aiutare lo sviluppo del bambino.
5. Tè d'orzo
Fonte: ricetta dello chef L'orzo o l'orzo è un tipo di grano che risulta avere benefici per le madri che allattano. Questo perché contiene galactogog, una molecola sintetica che funziona per aumentare la produzione di latte.
L'orzo è anche una fonte di polisaccaridi, che aiuta ad aumentare i livelli di prolattina o dell'ormone della lattazione.
Le madri possono prepararlo come bevanda per lisciare il latte immergendolo in acqua o usando il tè d'orzo.
Tuttavia, se una madre che allatta ha la celiachia, non dovrebbe mangiare l'orzo.
6. Tisana
Sapevi che esistono tisane per l'allattamento sotto forma di una miscela di ingredienti vegetali che le madri possono utilizzare come bevanda per facilitare o migliorare il latte materno?
Se la miscela di erbe in essa contenuta non è molto efficace nell'aumentare il latte materno, almeno il tè può aumentare l'assunzione di liquidi corporei della madre.
Un corpo ben idratato è anche la chiave per una produzione di latte equilibrata.
Le erbe usate come tisane per l'allattamento sono il finocchio, fieno greco, ortica e foglie di Moringa. Le madri possono prima consultare un medico prima di consumare tisane.
7. Zenzero caldo
La maggior parte delle persone usa l'acqua allo zenzero per alleviare il disagio e riscaldare il corpo.
Puoi anche usare l'acqua calda allo zenzero come bevanda levigante o potenziatore del latte materno. Lo zenzero ha composti galattogeni che aiutano a stimolare la produzione di latte.
8. Latte di arachidi
Sulla pagina Sanford Health è scritto che le noci contengono proteine, fibre, vitamine, minerali, antiossidanti e grassi buoni.
Uno di questi sono le mandorle che contengono acidi grassi omega-3 abbastanza alti da poter stimolare gli ormoni mentre aumentano la produzione di latte materno.
Se la madre è allergica al latte di mucca, anche il latte di mandorla o di soia può essere un'alternativa alle bevande leviganti del latte materno aumentando l'assunzione di calcio.
Ci sono vari motivi per cui la produzione di latte materno a volte è stabile, aumentata o diminuita.
Quando si verificano problemi di allattamento al seno, non fa mai male vedere un medico o un consulente per l'allattamento per rilanciare la produzione di latte.
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