Sebbene noto per essere molto delizioso, il durian presenta diversi rischi per la salute, anche durante la gravidanza. Alcuni dicono che il durian per le donne incinte può danneggiare il bambino nell'utero. In realtà, le donne incinte possono mangiare il durian o no? Dai un'occhiata alla spiegazione qui sotto.
Le donne incinte possono mangiare il durian o no?
Ci sono molte cose a cui le donne incinte devono prestare attenzione in ogni trimestre di gravidanza. Uno di questi è prestare attenzione alla nutrizione e alla nutrizione consumate in modo che il tuo piccolo si sviluppi bene.
Tuttavia, cosa succede se provi voglie e desideri qualcosa che molte persone non consentono, come il durian?
Citato dalla Mayo Clinic, mangiare cibi sani per le donne in gravidanza aumenterà la crescita e lo sviluppo del feto.
Tutto quello che devi fare è capire di quali nutrienti hai più bisogno.
Fino ad ora, non c'è stata alcuna ricerca che dimostri che c'è solo un impatto negativo del durian sulle donne in gravidanza.
Tuttavia, questo non significa nemmeno che le donne incinte possano divertirsi a mangiare durian a loro piacimento.
Alle donne incinte non è vietato mangiare o consumare durian, ma prestare attenzione alla porzione.
Citato da Universiti Teknologi Malaysia, il dott. Patrick Chia, un perinatologo, ha affermato che le donne incinte possono mangiare durian ma non troppo.
Tuttavia, le donne in gravidanza con diabete gestazionale dovrebbero evitarlo a causa del suo alto contenuto di zucchero.
Quindi, dovresti evitare di consumare il durian per le donne incinte nel terzo trimestre perché può portare all'obesità nel feto.
I benefici del durian per le donne incinte
Se non viene consumato in eccesso, il durian ha in realtà diversi benefici per le donne incinte.
Questo perché il durian è ricco di vitamina C, vitamina B e minerali come ferro, magnesio, potassio, fosforo, zinco, al calcio.
Il contenuto di folati in esso è benefico per lo sviluppo fetale come la protezione del cervello e della colonna vertebrale.
Non solo, il contenuto di vitamine e minerali come il ferro nel durian è anche affermato per bilanciare la produzione di emoglobina che previene l'anemia nelle donne in gravidanza.
Pertanto, le donne in gravidanza possono anche evitare stanchezza, mal di testa, insonnia, anomalie nel feto.
Durian contiene anche organo-zolfo e triptofano che possono aiutare a combattere le infezioni batteriche e fungine.
Quali sono i rischi se mangi durian durante la gravidanza?
Se le donne incinte o le donne incinte mangiano durian in troppe porzioni, ci sono alcuni effetti collaterali che minacciano la salute della madre e del bambino nell'utero.
Presta attenzione alle seguenti informazioni per capire quali sono gli effetti del consumo eccessivo di durian per le donne in gravidanza.
1. Aumenta la glicemia
Che il durian sia leggermente dolce o molto dolce, questo frutto ha un contenuto di zucchero molto alto.
Secondo uno studio del British Journal of Obstetrics and Gynecology, consumare cibi e bevande ad alto contenuto di zucchero aumenterà il rischio che un bambino nasca troppo grande.
Non solo, questo può anche portare all'obesità nel periodo dallo sviluppo infantile allo sviluppo del bambino.
Allo stesso modo, se le donne incinte o le donne incinte hanno il diabete gestazionale o c'è una storia di diabete in famiglia, dovresti evitare di mangiare prima il durian.
2. Sovrappeso o obeso
Le calorie e i carboidrati contenuti in questo durian sono piuttosto alti. In un frutto durian o 243 grammi, il numero di calorie è di circa 357.
Quindi, mangiare troppo durian durante la gravidanza può portare a calorie in eccesso. Soprattutto se sei in sovrappeso o obeso.
Questo può innescare altre condizioni di salute come diabete gestazionale, preeclampsia, parto prematuro e infezioni del tratto urinario.
In alcuni casi, il sovrappeso rischia anche di interferire con il lavoro dell'anestetico epidurale durante il normale parto.
Quindi, dovresti prestare attenzione alla porzione di durian consumata durante la gravidanza, non impazzire e superare un limite ragionevole.
Miti sui pericoli delle donne incinte che mangiano durian
Forse hai sentito vari miti sui pericoli del durian per le donne incinte.
Queste informazioni di solito provengono dal passaparola o di generazione in generazione. Non da ricerche scientifiche o consigli medici.
Ecco i miti sui pericoli delle donne incinte che mangiano durian che sono ampiamente creduti dal pubblico, nonché i fatti e le spiegazioni.
1. Il feto sarà caldo
Molte persone credono che il durian farà surriscaldare il corpo in modo che se una donna incinta lo mangia, il feto si surriscalderà.
Questo mito originariamente si diffuse dalle antiche credenze dei cinesi che furono portati nel sud-est asiatico.
Tuttavia, non sono note prove scientifiche o esempi di casi di complicanze del surriscaldamento fetale.
In effetti, se le donne incinte mangiano durian in quantità ragionevoli, otterranno effettivamente i benefici del durian che sono buoni per la gravidanza.
2. Alti livelli di colesterolo
Il durian è spesso pubblicizzato come un frutto con livelli di colesterolo molto alti. Pertanto, il consumo di durian può aumentare la pressione sanguigna, soprattutto per le donne in gravidanza.
Questo mito non è affatto vero a causa del fatto che questo frutto non contiene colesterolo cattivo per il corpo.
Il colesterolo si trova solitamente negli alimenti che contengono grassi saturi come carne rossa, latticini o frutti di mare.
Il durian contiene in realtà grassi insaturi che sono utili per ridurre il livello di colesterolo cattivo nel corpo.
Quindi, le donne incinte che hanno livelli di colesterolo alti non devono più preoccuparsi di mangiare durian con porzioni appropriate.
Dalla discussione sopra, si può dire che in generale il durian non è un frutto pericoloso per le donne in gravidanza.
Tuttavia, ovviamente devi stare attento se hai lamentele durante la gravidanza o determinate condizioni di salute.
Invece, consulta il tuo ostetrico su cosa dovrebbe essere consumato durante la gravidanza.
Il tuo medico ti consiglierà la dieta migliore per te e il tuo bambino.
