La gravidanza a volte può causare gonfiore ad alcune parti del corpo, uno dei quali è spesso visibile nelle gambe. Ma invece di ridursi, questi piedi gonfi possono continuare a persistere dopo il parto. Questa condizione è nota come gonfiore postpartum, noto anche come gonfiore postpartum.
Quali sono le cause dei piedi gonfi dopo il parto e c'è un modo per trattare questa condizione? Dai un'occhiata alla recensione completa qui sotto, dai!
Quali sono le cause dei piedi gonfi dopo il parto?
Durante la gravidanza, il corpo immagazzina abbastanza liquidi per mantenere il bambino nell'utero.
Questo è ciò che fa aumentare il volume del sangue, può raggiungere anche quasi il 50 percento.
Come spiegato nell'American Pregnancy Association, il corpo di una donna incinta produce più sangue e liquidi per supportare la crescita e lo sviluppo del bambino.
Questo è uno dei motivi per cui ingrassi durante la gravidanza.
Normalmente dopo il parto, parte di questo liquido in eccesso uscirà gradualmente attraverso l'urina e il sudore.
Tuttavia, in alcuni casi, il fluido nei vasi sanguigni può fuoriuscire nei tessuti del corpo, causando gonfiore (edema).
Sebbene possa verificarsi in qualsiasi parte del corpo, la maggior parte dei casi di gonfiore postnatale di solito compare su mani, piedi e viso.
Sì, oltre ai piedi, condizioni di gonfiore dopo il parto possono comparire anche sulle mani, come citato dal Ministero della Salute Manatu Hauora.
In sostanza, questa condizione di gonfiore dopo il parto si verifica perché il liquido in eccesso poiché la gravidanza è ancora nel corpo anche se non sei incinta.
Il gonfiore dopo il parto o dopo il parto può verificarsi con qualsiasi metodo di parto, sia esso vaginale o parto cesareo.
Di solito, questo gonfiore nel corpo dopo il parto scompare in circa una settimana o durante il puerperio.
Tuttavia, questa condizione può durare più a lungo se si hanno determinati problemi di salute.
Questi problemi di salute come la preeclampsia e l'ipertensione (ipertensione) durante la gravidanza.
Consultare immediatamente un medico se il gonfiore alle gambe dopo il parto non migliora a lungo.
In questo modo, il medico può scoprire la causa e suggerire il modo giusto per affrontare le condizioni dei tuoi piedi gonfi dopo il parto.
Come trattare i piedi gonfi dopo il parto?
Affinché questa condizione delle gambe gonfie possa immediatamente migliorare e non peggiorare, cerca di mantenere la circolazione sanguigna nel corpo senza intoppi.
Quindi, oltre a eseguire le cure dopo il normale parto e il taglio cesareo, devi anche occuparti dei piedi gonfi.
Ecco alcuni modi che puoi fare per affrontare i piedi gonfi dopo il parto:
1. Evita di stare in piedi troppo a lungo
Finché i tuoi piedi sono ancora gonfi, è una buona idea evitare di stare in piedi per lunghi periodi di tempo.
Se in determinate situazioni ti viene richiesto di stare in piedi, prova a prenderti il tempo di sederti e riposarti ogni tanto.
Non dimenticare che in questo momento non dovresti incrociare le gambe o appoggiare una gamba sopra l'altra.
Questo perché incrociare le gambe mentre si è seduti può bloccare il flusso sanguigno, quindi non migliora le gambe gonfie dopo il parto.
2. Metti i piedi su un posto più alto
Stare troppo in piedi può causare il drenaggio e l'accumulo di liquidi nelle gambe.
Pertanto, puoi provare a sollevare la gamba e metterla in un posto più alto.
Questo può almeno aiutare a migliorare la circolazione sanguigna e far fluire l'acqua nei piedi in tutto il corpo.
3. Bevi molta acqua
L'accumulo di liquidi che provoca i piedi gonfi dopo il parto non è in realtà un motivo per ridurre l'acqua potabile.
Al contrario, bere più acqua può effettivamente aiutare a ridurre il gonfiore alle gambe dopo il parto, ovvero durante l'allattamento.
Ciò è dovuto alla mancanza di liquidi o alla disidratazione, che può innescare un accumulo di liquidi nel corpo che alla fine provoca gonfiore delle gambe dopo il parto.
4. Fai esercizi leggeri
Prendersi del tempo per fare esercizi leggeri dopo il parto può essere un modo per recuperare i piedi gonfi in questo momento.
L'esercizio fa sì che l'accumulo di liquidi nelle gambe diminuisca il gonfiore aumentando il flusso sanguigno nel corpo.
Ma prima di farlo, assicurati di consultare prima il tuo medico per assicurarti che il tuo corpo sia pronto per fare sport.
Puoi provare a camminare, yoga, nuoto e pilates.
È importante riconoscere sempre le condizioni del tuo corpo durante l'esercizio per affrontare i piedi gonfi dopo il parto.
Non lasciare che il corpo si stanchi troppo e cerca di fermarti immediatamente prima che il corpo esaurisca le energie.
5. Evita di consumare troppo sale
L'equilibrio della quantità di sale e acqua deve essere mantenuto correttamente nel corpo.
Se la quantità di sale o sodio che consumi quotidianamente dal cibo e dalle bevande è troppo eccessiva, il corpo può sperimentare un accumulo di liquidi in eccesso.
Invece di riparare i piedi gonfi dopo il parto, l'assunzione di sale può effettivamente peggiorare la condizione.
Pertanto, non esitare a limitare l'assunzione di sale dal cibo e dalle bevande quotidiane, ad esempio nei condimenti alimentari, nelle patatine fritte, negli alimenti trasformati, negli alimenti confezionati e nelle bevande analcoliche.
6. Evita di mangiare cibi lavorati
Proprio come consumare troppo sale, anche mangiare cibi lavorati dopo il parto dovrebbe essere evitato se si verificano piedi gonfi dopo il parto.
Questo perché gli alimenti trasformati contengono grandi quantità di sale, che possono rendere difficile la guarigione dei piedi gonfi.
Invece, puoi mangiare più cibi proteici e ricchi di fibre come modo per affrontare i piedi gonfi dopo il parto.
Questo può essere fatto mangiando più uova, carne di pollo magra, carne rossa magra, tofu, tempeh, verdure, frutta e così via.
7. Bevi meno bevande contenenti caffeina
In precedenza, è stato spiegato che il corpo ha bisogno di un'adeguata assunzione di liquidi come modo per affrontare i piedi gonfi dopo il parto.
Tuttavia, questo sforzo non può essere raggiunto in modo ottimale se ti piace bere bevande contenenti caffeina, come caffè, tè e cioccolato.
Questo perché le bevande contenenti caffeina, come il caffè, possono indurre il corpo a perdere più liquidi, quindi non migliorano le condizioni dei piedi gonfi.
8. Indossa scarpe comode
I piedi gonfi dopo il parto si sentono sicuramente a disagio.
Pertanto, cerca di trattare i tuoi piedi nel miglior modo possibile, ad esempio utilizzando scarpe comode quando indossate.
Questo per non limitare lo spazio per le gambe. D'altra parte, evita di indossare tacchi alti.
Oltre a rendere difficile la libertà di movimento, i tacchi alti mettono a disagio anche i piedi gonfi.
9. Fare un massaggio postnatale
Affinché i muscoli rigidi possano allungarsi e rilassarsi di nuovo come prima, puoi fare un massaggio postnatale, specialmente nella zona delle gambe gonfie.
Oltre ad alleviare il gonfiore alle gambe, il massaggio rende anche più fluido il flusso di sangue e liquidi nel corpo.
In effetti, il massaggio può anche aiutare a bilanciare i livelli ormonali e alleviare lo stress nel corpo.
10. Usa un impacco freddo
Fonte: Health Ambition Un altro modo che puoi usare per recuperare i piedi gonfi è usare un impacco freddo.
Avvolgi alcuni cubetti di ghiaccio in un fazzoletto o un piccolo asciugamano, quindi applica l'impacco sulla zona delle gambe gonfie.
L'uso di questo impacco freddo può aiutare a restringere i vasi sanguigni che fanno sembrare le gambe gonfie e ingrossate.
Quando dovresti andare dal dottore?
In effetti, i piedi gonfi dopo il parto possono migliorare gradualmente in circa una settimana.
Il motivo è che il corpo ha bisogno di tempo per eliminare il liquido che si è accumulato, anche nelle gambe, durante la gravidanza precedente.
Ecco perché una delle cose importanti da fare dopo il parto è urinare regolarmente perché può aiutare a rimuovere i liquidi dal corpo.
Tuttavia, non tardare a consultare un medico se si verifica quanto segue:
- Il gonfiore si verifica improvvisamente.
- Quando la parte gonfia viene premuta, si verifica una rientranza nella pelle, ovvero la pelle non ritorna al suo stato originale.
- C'è dolore, arrossamento, irritazione e persino aumento del gonfiore alle gambe che porta a coaguli di sangue.
- Sperimentare mal di testa persistenti o ricorrenti, vomito, sensibilità alla luce e visione offuscata che portano a sintomi di preeclampsia.
- C'è dolore al petto e difficoltà di respirazione, che possono indicare complicazioni cardiache dopo il parto o quella che è nota come cardiomiopatia postpartum.
Se hai provato vari modi per affrontare i piedi gonfi dopo il parto, ma nessun risultato migliore, o peggio ancora, consulta immediatamente un medico.
Nessuna eccezione quando il gonfiore appare solo in una gamba, o il polpaccio e la caviglia si sentono doloranti e teneri quando vengono premuti, consultare un medico.
Si teme che questo sia un segno di un coagulo di sangue nell'area delle gambe. Se necessario, il medico può prescrivere farmaci per trattare i piedi gonfi dopo il parto.
Dare medicine in modo che i piedi gonfi dopo il parto siano guariti, ovviamente, dovrebbe essere sotto la supervisione e il consiglio di un medico.
