Il mal di testa a sinistra è una delle condizioni di cui spesso si lamenta. Le cause del mal di testa a sinistra possono anche derivare dalle abitudini quotidiane ai sintomi di determinate condizioni mediche. Quella che segue è una spiegazione di questo tipo di mal di testa, che va dalle cause ai modi efficaci per superarli.
Varie cose che causano mal di testa a sinistra
Le cause del mal di testa del lato sinistro variano, spaziando da fattori legati allo stile di vita, come spesso ritardare il mangiare, all'uso di farmaci non conformi alle regole. Ecco alcune cose che potrebbero essere la causa:
1. Fattori dello stile di vita
Senza rendersene conto, le tue abitudini quotidiane possono far apparire il mal di testa solo a sinistra. Alcune di queste abitudini includono:
- Consumo eccessivo di alcol. Bevande alcoliche come birra, vinoe altre bevande alcoliche contenenti etanolo. L'etanolo è un composto chimico che innesca la dilatazione dei vasi sanguigni nella testa, che può causare mal di testa a sinistra.
- Mangiare in modo irregolare. Il tuo cervello ha bisogno di zucchero (glucosio) dal cibo per funzionare in modo ottimale. Ecco perché, quando salti spesso i pasti, la glicemia diminuirà drasticamente. Di conseguenza, il tuo cervello non può funzionare in modo ottimale e causare mal di testa.
- Mancanza di sonno. Questa condizione aumenta l'ormone dello stress cortisolo, che può scatenare mal di testa in una parte della testa. Questo è il motivo per il mal di testa da tensione (mal di testa da tensione) appare più frequentemente e peggiora dopo aver fatto tardi. Inoltre, le persone che hanno disturbi del sonno come apnea ostruttiva del sonno hanno maggiori probabilità di soffrire di mal di testa sinistro a causa della mancanza di sonno.
- Cibo quotidiano. Alcuni cibi possono essere la causa del mal di testa a sinistra. I più comuni sono gli alimenti con conservanti o dolcificanti artificiali, caffeina, carni lavorate e cibi salati.
- Fatica. In qualsiasi momento, potresti provare stress. Ciò può essere dovuto al lavoro, ai problemi finanziari, al coniuge o alla famiglia, o semplicemente agli ingorghi. Lo stress fa sì che il tuo corpo susciti una risposta "combatti o fuggi" che rende i muscoli tesi e diminuisce la circolazione sanguigna, che può portare a questo tipo di mal di testa.
2. Infezione o allergia
Infezioni comuni come raffreddori o seni paranasali possono causare mal di testa al lato sinistro. Le reazioni allergiche possono anche causare ad alcune persone mal di testa unilaterali, che possono comparire sul lato sinistro della testa. Ciò accade perché i passaggi del seno si restringono quando si ha un'infezione o un'allergia, il che fa male alla testa.
Inoltre, infezioni più gravi come l'encefalite e la meningite causano anche forti mal di testa che possono comparire sul lato sinistro della testa. Questo dolore è accompagnato da febbre alta, torcicollo e convulsioni.
3. Troppo spesso prendi antidolorifici
Sebbene l'obiettivo iniziale sia quello di trattare il mal di testa, gli antidolorifici come (aspirina, ibuprofene, naprossene e paracetamolo) che puoi assumere possono effettivamente peggiorare i sintomi del mal di testa.
Soprattutto se si assumono questi antidolorifici in dosi eccessive e si consumano più di 2-3 giorni a settimana. Questa condizione si chiama mal di testa di rimbalzo e può succedere quasi tutti i giorni. Il dolore generalmente inizia quando ti svegli al mattino.
4. Emicrania come causa di mal di testa a sinistra
Il mal di testa può essere scatenato dall'emicrania. Le emicranie sono generalmente caratterizzate da attacchi di mal di testa che sono spesso descritti come colpi, martellanti o pulsazioni su un lato della testa.
L'emicrania può essere preceduta o accompagnata da un'"aura" sotto forma di disturbi visivi o sensazione di intorpidimento su un lato del corpo.
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5. Disturbi nervosi
In molti casi, il mal di testa del lato sinistro può anche essere causato da un problema ai nervi. Di seguito sono riportati alcuni dei problemi nervosi che possono causare mal di testa a sinistra:
Nevralgia occipitale
Il nervo occipitale si trova sopra il midollo spinale e si estende lungo il collo fino alla base del cranio. Se il nervo è irritato da una pressione prolungata, sentirai un dolore intenso, in particolare nella parte posteriore della testa o alla base del cranio. Il dolore dura da pochi secondi a pochi minuti.
Arterite a cellule giganti
Questa condizione si verifica quando c'è infiammazione e danno alle arterie che portano il flusso sanguigno al cervello. L'arterite a cellule giganti è anche conosciuta come arterite temporale o malattia di Horton. Il sintomo tipico di questa malattia è un mal di testa accompagnato da dolore alla mascella, alle spalle e ai fianchi.
Nevralgia del trigemino
La nevralgia del trigemino o dolore facciale è una condizione che causa dolore al nervo trigemino. Questo nervo è il nervo principale del viso situato alle tempie.
La nevralgia del trigemino è una malattia cronica. I sintomi possono durare giorni, settimane o mesi e possono scomparire in un periodo di mesi o anni.
6. Varie altre condizioni
Il mal di testa a sinistra si verifica anche a causa di:
- Troppa pressione sulla testa. Indossare un casco o un copricapo troppo stretto e resistente può esercitare pressione su uno o entrambi i lati della testa.
- Lesione. Un duro colpo alla testa a seguito di un incidente o di una caduta può causare un trauma cranico. In effetti, questa condizione può anche causare una commozione cerebrale. Di solito una commozione cerebrale provoca sintomi come intenso mal di testa, confusione, nausea e vomito.
- Glaucoma. L'aumento della pressione nel bulbo oculare può causare i sintomi di un lancinante mal di testa sinistro. Anche così, a volte il mal di testa può verificarsi anche su entrambi i lati.
- Alta pressione sanguigna. L'ipertensione non provoca sintomi. Tuttavia, secondo la Harvard Health Publishing, un intenso mal di testa al lato sinistro potrebbe essere un segno di una grave ipertensione. L'ipertensione grave di solito si manifesta improvvisamente e colpisce circa l'1% delle persone che soffrono di ipertensione.
- Tumore cerebrale. Uno dei primi sintomi di un tumore al cervello è un mal di testa improvviso e lancinante. Questo dolore è solitamente accompagnato da altri sintomi come visione offuscata, problemi di linguaggio, confusione e difficoltà a camminare.
- Colpi. I coaguli di sangue possono bloccare la circolazione del sangue al cervello e causare un ictus. Anche il sanguinamento nel cervello può causare un ictus. Bene, un mal di testa improvviso e intenso è uno dei segni premonitori di un ictus.
Sintomi di mal di testa a sinistra a cui prestare attenzione
Sebbene il dolore avvertito sul lato sinistro della testa sia un problema di salute abbastanza comune, questa condizione non deve essere sottovalutata. Ecco alcuni sintomi di mal di testa a cui devi prestare attenzione:
1. Appare all'improvviso e si sente molto doloroso
Se improvvisamente avverti questo tipo di mal di testa improvvisamente accompagnato da dolore grave e insopportabile, cerca immediatamente assistenza medica all'ospedale o alla clinica più vicina.
Soprattutto se non hai mai provato dolore al lato sinistro prima. Soprattutto il dolore che ti fa sentire come se fossi stato colpito duramente alla testa e peggiora in pochi minuti.
2. Difficoltà a parlare accompagnata da intorpidimento
Se avverti un terribile mal di testa sul lato sinistro seguito da disturbi come eloquio confuso, difficoltà a comporre frasi, confusione, difficoltà a pensare e difficoltà a comprendere le parole degli altri, potrebbe essere un ictus.
Soprattutto se compaiono sintomi, vale a dire difficoltà a muovere gli arti e appare una sensazione di formicolio o intorpidimento.
3. Disturbi visivi
Secondo il dott. Emad Estemalik della Cleveland Clinic Lerner College of Medicine negli Stati Uniti (USA), un mal di testa sinistro con disturbi visivi può essere un sintomo di una grave emicrania.
L'emicrania può rendere la vista sfocata o annebbiata. Presta attenzione anche ad altri sintomi come sensazione di debolezza e formicolio.
4. I sintomi peggiorano quando si cambia posizione
Fate attenzione, il dolore alla testa, compreso il lato sinistro della testa che attacca, diventa ancora più atroce se cambiate posizione? Ad esempio, se ti pieghi, ti alzi o ti siedi.
Se il dolore peggiora quando si cambia posizione, questo potrebbe essere un sintomo di una fuoriuscita di liquido cerebrospinale nel cervello.
5. Non curabile
Se gli antidolorifici non riducono il dolore, consultare immediatamente un medico. Si consiglia inoltre di consultare un medico se il mal di testa alla schiena oa sinistra oa destra che attacca non si attenua, anche se sono trascorse più di 24 ore e si sono assunti antidolorifici.
Come affrontare il mal di testa a sinistra
Ecco alcune opzioni per affrontare questo tipo di mal di testa che sono abbastanza efficaci e potenti:
1. Riposo
Quando ti viene il mal di testa, trova immediatamente un posto dove sdraiarti o semplicemente sederti. Cerca di riposare in una stanza tranquilla ed evita i rumori in modo da poterti sdraiare in pace. Cerca di calmarti e rilassa la testa e le spalle.
2. Respira per superare il mal di testa a sinistra
Come accennato in precedenza, lo stress è uno dei fattori scatenanti del mal di testa, compresi quelli che si avvertono sul lato sinistro della testa. Un modo efficace per alleviare lo stress ed evitare il mal di testa è fare respiri profondi.
Per iniziare, siediti tranquillamente in un luogo tranquillo e confortevole. Chiudi gli occhi e inspira attraverso il naso. Quindi, inspira profondamente contando fino a due. Trattieni il respiro per un conteggio, quindi espira lentamente, contando fino a quattro.
3. Massaggiare delicatamente la testa
Puoi provare a massaggiare l'area interessata usando l'indice o il pollice. Ad esempio, se ti fa male la testa sul lato sinistro, massaggia la testa in quella zona. Fai un leggero massaggio costantemente per 7-15 secondi, quindi rilascia. Ripeti di nuovo finché non senti che il dolore si attenua.
4. Prendi antidolorifici
Se il riposo non è sufficiente per alleviare il mal di testa a sinistra, puoi prendere degli antidolorifici. I farmaci comunemente usati sono l'aspirina, il paracetamolo, l'ibuprofene, il naprossene.
Tuttavia, va notato che l'assunzione di questi farmaci deve essere adattata al tipo di mal di testa che attacca.
5. Fai semplici allungamenti
Anche la tensione nei muscoli delle spalle e del collo può causare questo mal di testa. Di solito questo è perché sei troppo lungo in una certa posizione seduta. Inoltre, anche la stanchezza e lo stress possono essere un'altra causa di questo mal di testa.
Prenditi del tempo per allungare per alcuni minuti. Non c'è bisogno di fare tratti difficili, basta farlo con semplici movimenti.
Ad esempio, potresti provare a piegare la testa da un lato e poi ruotarla lentamente verso il basso a semicerchio, lasciando che il mento tocchi il petto. Puoi ripetere sul lato opposto.
6. Bevi molta acqua
Molte persone ignorano i benefici dell'acqua potabile. Uno dei benefici di questa abitudine, infatti, può ridurre il rischio di disidratazione, che è generalmente caratterizzata da mal di testa che si fanno sentire anche sul lato sinistro.
Quindi, se provi mal di testa al lato sinistro accompagnato da sete, secchezza delle fauci, stanchezza eccessiva e minzione poco frequente, prova a bere un bicchiere d'acqua.
7. Stai lontano dai tuoi gadget per un po'
Se il tuo lavoro richiede di fissare lo schermo di un computer per lunghi periodi di tempo, concedi ai tuoi occhi una pausa di circa 10 minuti all'ora. Puoi fare una passeggiata, chattare con gli amici e leggere una rivista o un libro.
Puoi anche usare occhiali anti-radiazioni mentre sei davanti allo schermo di un computer. Inoltre, presta attenzione anche alla tua posizione seduta. Se vuoi usare un cellulare, cerca di essere nella posizione giusta.
8. Impacco freddo o caldo
Puoi fare impacchi freddi e impacchi caldi per curare il mal di testa a sinistra. Prova a comprimere la fronte e la nuca usando un panno caldo. Ciò contribuirà a migliorare la circolazione sanguigna e a rilassare i muscoli rigidi.
Dopodiché, continua a comprimere la testa che fa male con un impacco freddo. Questo effetto freddo ridurrà i vasi sanguigni. Quando i vasi sanguigni si restringono, la pressione sui nervi sensibili della testa si riduce.
