I sintomi dell'ulcera spesso compaiono e si ripresentano a causa di scelte alimentari inadeguate, come cibi piccanti e acidi. Questo è il motivo per cui si consiglia alle persone con bruciore di stomaco di fare attenzione nella scelta dei cibi e delle bevande che consumano quotidianamente.
Affinché la funzione dello stomaco si riprenda rapidamente come al solito, quali sono le scelte di cibi e bevande che dovresti consumare? Dai un'occhiata ai seguenti consigli.
Le migliori scelte alimentari per chi soffre di ulcera allo stomaco
I farmaci per l'ulcera sono solitamente la prima soluzione per alleviare i sintomi che si ripresentano improvvisamente. Inoltre, c'è in realtà un'altra cosa che non è meno importante, ovvero essere selettivi nella scelta dell'assunzione quotidiana di cibo e bevande.
Alcuni cibi e bevande possono effettivamente aumentare la produzione di acido gastrico o peggiorare le ulcere gastriche. Ecco perché la scelta del tipo di cibo è uno dei trattamenti per prevenire complicazioni e recidive dei sintomi dell'ulcera.
Ecco le scelte alimentari giuste per quelli di voi che hanno problemi con l'ulcera allo stomaco.
1. Fiocchi d'avena
Fiocchi d'avena ritenuto utile per ridurre i sintomi dell'indigestione, soprattutto a causa dell'aumento dell'acidità di stomaco. Il motivo è che dopo essere stati mangiati, i preparati a base di grano sono in grado di aiutare ad assorbire l'acido in eccesso nello stomaco.
La farina d'avena aiuta anche a proteggere il rivestimento dello stomaco dal rischio di irritazione dovuta all'aumento dell'acidità di stomaco. È interessante notare che la fibra in fiocchi d'avena può anche avviare il lavoro dell'intestino, ridurre il rischio di stitichezza e fornire una sensazione di pienezza più a lungo.
Per essere più a tuo agio per il sistema digestivo, dovresti evitare di usare la crema pesante all'interno fiocchi d'avena. Invece, puoi mescolare latte scremato o latte di mandorle in una ciotola fiocchi d'avena.
2. Banana
Le banane sono alimenti a basso contenuto di acido, quindi fanno bene alle persone che soffrono di bruciore di stomaco. La sua consistenza cremosa aiuta anche a formare un rivestimento protettivo sull'esofago irritato.
Le banane non sono solo buone per l'acidità di stomaco, grazie al loro alto contenuto di fibre, le banane sono anche in grado di avviare il lavoro dell'intestino e prevenire la stitichezza. In questo modo, è possibile ridurre disturbi come dolore addominale, flatulenza o fastidio allo stomaco.
3. Melone
Proprio come le banane, anche i meloni includono alimenti con proprietà a bassa acidità, quindi sono buoni per le persone con malattie gastriche. Il melone, infatti, ha in realtà una natura piuttosto alcalina grazie al contenuto di minerali sotto forma di magnesio.
Il magnesio è uno degli ingredienti principali presenti in molti antiacidi, farmaci da banco per alleviare il bruciore di stomaco. Questo farmaco agisce neutralizzando l'acidità di stomaco in modo che i sintomi migliorino gradualmente.
4. Yogurt
Se consumato con moderazione, lo yogurt può effettivamente aiutare ad alleviare i sintomi dell'ulcera. Questo perché lo yogurt ha un effetto calmante sulla parete dello stomaco mentre aiuta a controllare il disagio allo stomaco.
Di conseguenza, i sintomi dell'ulcera che spesso insorgono a causa dell'aumento dell'acidità di stomaco possono essere controllati meglio. Non solo, il contenuto di probiotici o batteri buoni nello yogurt può aiutare a mantenere la salute e la morbidezza dell'apparato digerente.
5. Verdure verdi
Ci sono vari tipi di verdure verdi che puoi trovare facilmente nei mercati tradizionali e nei supermercati, che vanno dalla senape, agli spinaci, al cavolo riccio e così via.
Oltre ad essere densi di sostanze nutritive, le verdure verdi come senape, spinaci, cavoli e altri possono essere una buona scelta alimentare per le persone con bruciore di stomaco. Il basso contenuto di zuccheri e grassi può aiutare a ridurre l'aumento dell'acidità di stomaco.
Anche le verdure vengono digerite rapidamente, il che aiuta ad accelerare lo svuotamento gastrico. Ciò ridurrà le possibilità che l'acido dello stomaco si alzi e causi irritazione all'esofago (esofagite).
Non c'è bisogno di essere confusi su come devi elaborare questo alimento. Se siete stufi delle stesse preparazioni di verdure, ogni tanto potete essere più creativi preparando una ciotola di insalata di verdure verdi prebollite.
6. Papaya
Popolare come alimento stimolante dell'intestino, non molti sanno che la papaya fa bene a chi soffre di bruciore di stomaco. Questo beneficio deriva dall'enzima papaina che si trova nel lattice di papaya.
Il corpo utilizza l'enzima pepsina prodotto dallo stomaco per digerire le proteine. Tuttavia, questo enzima è attivo solo in condizioni gastriche acide. Per le persone con GERD, alti livelli di acido possono danneggiare il rivestimento dello stomaco e dell'esofago.
L'enzima papaina nella papaia aiuta a lanciare il sistema digestivo facilitando il processo di scomposizione delle proteine. Di conseguenza, il processo digestivo si accorcia e lo stomaco non è esposto all'acido dello stomaco per troppo tempo.
In altre parole, l'enzima papaina può alleviare indirettamente i sintomi dell'acidità di stomaco. Questo enzima agisce riducendo il carico di lavoro dell'apparato digerente. Su tale base, la papaya è considerata un buon alimento per le persone con GERD.
7. Frutti di mare e carne magra
La carne può effettivamente scatenare i sintomi dell'ulcera se contiene molto olio (sia dal modo in cui viene lavorata che dalla parte grassa della carne). Tuttavia, non devi preoccuparti perché questi alimenti possono ancora essere consumati dai malati di ulcera.
Puoi mangiare tutta la carne rossa, pollo e frutti di mare purché sia a basso contenuto di grassi. Il basso contenuto di grassi in questo alimento può aiutare a ripristinare vari disturbi che sorgono a causa dell'aumento dell'acidità di stomaco.
Bevande adatte a chi soffre di ulcera
Non solo il cibo, anche le scelte di bevande devono essere prese in considerazione. Il motivo è che alcune bevande che contengono caffeina come alcol, caffè e bibite dovrebbero essere limitate o evitate immediatamente.
Come compagno del tuo cibo, ecco alcuni esempi di bevande adatte a persone con problemi di acidità di stomaco.
1. Tè allo zenzero
Lo zenzero è noto per essere buono per il trattamento di vari problemi digestivi. Il motivo è che il materiale prelevato dalla radice ha forti proprietà antinfiammatorie in modo che possa alleviare il dolore al petto dovuto all'aumento dell'acidità di stomaco (bruciore di stomaco).
Anche così, sono ancora necessarie molte ricerche per dimostrare i benefici dello zenzero per le persone con malattie dell'acidità di stomaco. Fino ad ora, l'efficacia dello zenzero è più nota per alleviare la nausea e il vomito che è uno dei sintomi di un'ulcera.
Anche come elaborare lo zenzero per curare l'indigestione è molto semplice. Oltre ad essere una spezia per vari tipi di cucina, lo zenzero può anche essere trasformato in tè o come ulteriore aroma naturale.
2. Latte scremato
Dovresti evitare il latte latte intero (pieno di grasso) se non vuoi che i sintomi del reflusso acido peggiorino. Scegli invece il latte scremato come quello scremato che è più amico dell'apparato digerente perché è facile da digerire.
Il latte scremato è sicuro da combinare con altri cibi e bevande che sono raccomandati anche per le persone con malattie dell'acidità di stomaco. Il breve tempo di digestione impedisce l'aumento eccessivo dell'acidità di stomaco.
3. Camomilla
Un'altra bevanda che puoi provare per controllare i sintomi del reflusso acido è la camomilla. Questa bevanda è stata a lungo considerata un rimedio naturale contro l'acido gastrico perché ricca di sostanze antinfiammatorie.
La camomilla aiuta anche ad alleviare lo stress che è uno dei fattori scatenanti del reflusso acido. Bere una tazza di camomilla calda è sufficiente per far sentire il tuo corpo più a suo agio e rilassato.
Quindi, non c'è niente di sbagliato nel salvare il tè da questa bellissima pianta floreale nella tua cucina. Prova a berlo regolarmente come compagno di cibo che è anche utile per alleviare i tuoi disturbi di acido gastrico.
4. Latte di mandorle
Oltre ad essere salutare, il latte di mandorla è anche benefico per le persone con problemi di acidità di stomaco. Questo perché il latte di mandorle ha proprietà alcaline o alcaline come banane e meloni. Questo aiuta a neutralizzare una condizione di stomaco acido.
Non solo, il latte di mandorle è famoso anche per il suo basso contenuto di grassi, quindi è sicuro da bere per chi soffre di ulcera. Pertanto, i sintomi di un'ulcera dovuti a un aumento dell'acidità di stomaco possono essere controllati meglio.
Cibo e bevande potrebbero non svolgere un ruolo diretto nel trattamento delle ulcere, ma sono entrambi importanti per prevenire recidive e complicanze. Per quanto possibile, moltiplica il consumo di cibi e bevande sopra per sostenere il recupero.
