L'inguine, noto anche come l'estremità superiore della coscia, spesso si sente dolorante e dolorante se fai molta attività sul corpo. Questa condizione è comunemente indicata come dolore all'inguine e di solito colpisce gli atleti che si concentrano sull'esercizio sulle gambe. Allora, quali sono le principali cause del dolore all'inguine? C'è un modo per prevenirla e curarla?
Conoscere dolore all'inguine o dolore all'inguine
Dolore all'inguine o la condizione di dolore all'inguine, si verifica quando l'interno coscia (inguine) riceve una forte pressione. Di conseguenza, non di rado, i muscoli intorno alla coscia possono diventare tesi o addirittura strappati.
Questo inguine dolorante causerà dolore e influenzerà la tua capacità di camminare. Inoltre, in alcuni casi, c'è anche il rischio di muscoli iperattivi, di colpire la coscia con un oggetto duro, o di essere eccessivamente attivi che possono scatenare anche dolore nella parte superiore della coscia.
Il processo di trattamento di questa coscia dolorante, inizialmente deve passare attraverso una diagnosi da parte di un medico, che sarà seguita da un esame a raggi X per verificare le condizioni delle ossa. Successivamente, il medico può suggerire un intervento chirurgico o fare fisioterapia, a seconda delle condizioni del dolore che stai vivendo.
Cause del dolore all'inguine
Un'altra causa comune di dolore all'inguine è un'ernia inguinale. Un'ernia inguinale si verifica quando il tessuto interno si muove attraverso un punto debole nel muscolo inguinale. Questo può creare un nodulo nella zona inguinale che provoca dolore. Mentre la condizione di calcoli renali o fratture può anche causare dolore all'inguine. Ci sono alcuni fattori di rischio comuni che possono causare dolore all'inguine:
- Muscoli, tendini o legamenti che tiro mentre ti alleni
- Hai una storia di ernia o hai debolezza nei muscoli della parete addominale
- Avere una lesione o una malattia nell'articolazione dell'anca
Se non hai i fattori di rischio di cui sopra, non significa che non avrai sintomi dolore all'inguine. I fattori di cui sopra sono fattori comuni che di solito causano dolore o dolore alla parte superiore della coscia. Devi ancora discutere con il tuo medico per diagnosticare problemi con l'inguine. Tuttavia, possono verificarsi varie altre condizioni, considerando che il dolore all'inguine può essere causato dagli organi circostanti. Questa condizione può verificarsi per diversi motivi, tra cui:
- Infezione del tratto urinario
- Infiammazione dei testicoli o dell'epididimo
- Calcoli renali
Come prevenire e curare un inguine dolorante (dolore all'inguine)
1. Riscaldarsi prima dell'esercizio
Riscaldati allungando i muscoli dell'inguine prima di allenarti. Lo stretching può aumentare la tua libertà di movimento e ridurre gli effetti del dolore sui muscoli.
2. Non essere forzato
Aumenta gradualmente l'intensità e il movimento dell'esercizio. Se il tuo corpo è abituato e si sente in forma, puoi fare sport il più spesso possibile e rischiare lesioni. Evita di sollevare oggetti troppo pesanti per te. Non spingerti.
3. Non fare esercizio solo una volta ogni tanto
Cerca di fare esercizio regolarmente e non solo nei fine settimana. Non dimenticare di usare la tecnica giusta e l'attrezzatura per esercizi. Ecco un esempio:
- Quando ti alleni, indossa scarpe adatte allo sport che stai praticando. L'uso di scarpe sportive sbagliate può causare lesioni alle gambe e alle cosce.
- Bevi molta acqua ogni giorno per prevenire crampi muscolari e rigidità.
