5 effetti collaterali del tè verde se bevi troppo |

Devi avere familiarità con il tè verde. Oltre al suo gusto caratteristico, il tè verde ha molti benefici e sostanze nutritive che fanno bene alla salute del corpo. Tuttavia, devi comunque stare attento perché anche un consumo eccessivo di tè verde può essere dannoso, lo sai! Quali sono gli effetti collaterali del bere costantemente tè verde? Dai un'occhiata alla recensione completa qui sotto.

Contenuto e benefici del tè verde

Il tè verde è una bevanda che nasce dalle foglie delle piante Camellia sinensis.

Uno dei tipi di tè più consumati al mondo, è stato spesso utilizzato come medicina tradizionale fin dall'antichità, soprattutto nelle pianure della Cina e dell'India.

Non sorprende che il tè verde contenga vari nutrienti benefici per il bene dell'organismo.

Il tè verde è un tipo di tè che non subisce un lungo processo di lavorazione. Pertanto, il contenuto nutrizionale in esso contenuto può essere mantenuto, come antiossidanti e polifenoli.

Il contenuto di questo tè è noto per essere molto benefico per la salute del corpo, dal mantenimento di un cuore sano, del cervello, alla riduzione del rischio di cancro.

Questo è ciò che rende il tè verde una delle bevande preferite di molte persone.

Quali sono gli effetti collaterali del tè verde?

Vari studi hanno dimostrato che il tè verde offre benefici abbondanti.

Tuttavia, in fondo, non tutto va bene se consumato in eccesso. Bene, questo vale anche per il tè verde.

Sì, questa bevanda, che a prima vista contiene molti benefici, è anche a rischio di provocare effetti collaterali sull'organismo se presa troppo spesso.

Ecco alcuni dei pericoli di bere troppo tè verde:

1. Dipendenza da caffeina

Se bevi molto spesso tè verde, potresti essere a rischio di dipendenza da caffeina come effetto collaterale.

Quindi, quando non bevi tè che contiene caffeina, sperimenterai sintomi di astinenza.

Le condizioni di astinenza da caffeina sono generalmente caratterizzate da sonnolenza, vertigini, mal di testa e facilmente provocate dalle emozioni.

I sintomi possono comparire 12-24 ore dopo aver smesso di consumare caffeina.

2. Provoca insonnia

Un altro effetto collaterale del consumo di tè verde è la difficoltà a dormire. Tuttavia, questa condizione si verifica solo se si beve tè verde meno di 2 ore prima di coricarsi.

Questo fenomeno è ancora legato all'alto contenuto di caffeina nel tè verde. La caffeina ha un effetto diretto sul sistema nervoso centrale nel cervello.

Di conseguenza, il cervello può entrare in modalità di allerta e ridurre l'affaticamento.

Di conseguenza, la tua sonnolenza è ridotta. Immagina se bevi tè verde prima di andare a letto, la qualità del tuo sonno può essere disturbata.

3. Rallenta l'assorbimento del ferro nel corpo

Sebbene il contenuto di antiossidanti nel tè verde offra molti benefici, ci sono anche effetti collaterali se non presi al momento giusto.

I flavonoidi, uno degli antiossidanti nel tè verde, possono legare il ferro. Di conseguenza, il ferro non può essere assorbito dal corpo.

Bere tè verde durante i pasti o dopo può ridurre l'assorbimento del ferro di circa il 70%.

Ecco perché si consiglia di non bere il tè verde durante i pasti o poche ore dopo.

4. Disturbi d'ansia aggravanti

Un altro pericolo di cui devi essere consapevole del tè verde è che peggiora i sintomi dei disturbi d'ansia.

Le persone con queste condizioni psicologiche non dovrebbero bere troppo tè verde. Ciò è dovuto al contenuto di caffeina in esso contenuto.

Uno studio della rivista Pratica clinica ed epidemiologia nella salute mentale giustificarlo.

Sfortunatamente, non esiste una spiegazione precisa del perché la caffeina possa scatenare i sintomi dell'ansia.

5. Rischio di peggioramento dell'anemia

Se avverti spesso sintomi di anemia, evita di consumare il tè verde troppo spesso.

Il motivo è che il tè verde è anche a rischio di peggiorare l'anemia.

Questo è legato alla natura del tè verde che inibisce l'assorbimento del ferro da parte dell'organismo.

Se hai queste condizioni mediche, dovresti consultare il tuo medico sui limiti alla quantità di consumo di tè verde che è ancora relativamente sicuro per te.

Ricorda, anche una persona sana può soffrire di anemia in un secondo momento se beve tè verde troppo spesso.

Questi sono i vari rischi di effetti collaterali del tè verde di cui dovresti essere a conoscenza. In realtà, va benissimo se vuoi ancora bere il tè verde.

Tuttavia, non utilizzare il tè verde come sostituto dell'acqua. Per stare al sicuro, puoi bere al momento giusto, ad esempio al mattino o al pomeriggio dopo aver mangiato.

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