Il trattamento della pressione bassa (ipotensione) non è solo attraverso i farmaci. Puoi ovviare a questo problema mangiando cibi per persone con pressione sanguigna bassa, come l'assunzione di sale e frutta. Bene, per essere più delizioso, puoi consumare frutta sotto forma di succo. Quindi, quali frutti o succhi puoi consumare per trattare la pressione bassa o l'ipotensione?
Un'ampia selezione di succhi per il trattamento della pressione bassa
L'ipotensione è una condizione in cui la pressione sanguigna è al di sotto del normale. Le cause della pressione bassa possono variare, spaziando dalla disidratazione, alla gravidanza, all'insorgenza di reazioni allergiche (anafilassi), ad alcune carenze nutrizionali che causano anemia, a varie malattie cardiache.
Per trattare la pressione bassa, è necessario trattare la condizione che la causa. Pertanto, è necessario sapere cosa causa l'ipotensione e quindi scegliere il modo giusto per affrontarla. Un modo per aiutare a superare l'ipotensione è consumare succo.
Per riferimento, ecco alcuni succhi che puoi consumare per aiutare a curare la pressione bassa.
1. Succo di anguria
L'anguria contiene il 92% di acqua. Pertanto, uno dei benefici dell'anguria è quello di aiutare a idratare il corpo e superare la disidratazione che causa l'ipotensione. Questo frutto contiene anche licopene, un composto antiossidante utile per mantenere sani il cuore e i vasi sanguigni.
2. Succo di barbabietola
Non solo per la pressione alta, il succo di barbabietola fa bene anche a chi soffre di ipotensione. La Cleveland Clinic afferma che le barbabietole contengono folato, che è un tipo di vitamina B importante per la gravidanza.
Il contenuto di folato può aiutare la formazione dei globuli rossi così da evitare che l'organismo soffra di anemia, che è una delle cause dell'ipotensione. Pertanto, soddisfare l'assunzione di folati attraverso il succo di barbabietola può essere un'opzione per quelli di voi che soffrono di pressione bassa.
3. Succo d'arancia
Non è strano che uno dei contenuti nutrizionali delle arance sia la vitamina C. Una persona a cui manca la vitamina C è a rischio di sviluppare anemia che può causare ipotensione. Inoltre, le arance sono anche uno dei frutti ricchi di folati così come le barbabietole. consumare arance può essere un modo per superare l'ipotensione.
4. Succo di limone
Proprio come le arance, anche i limoni sono inclusi nel gruppo degli agrumi. Gli agrumi sono ricchi di vitamina C, che può prevenire l'anemia e aiutare a idratare il corpo. Inoltre, il limone contiene potassio che può aiutare a controllare la pressione sanguigna. Pertanto, anche il consumo di succo di limone può essere un modo per trattare l'ipotensione.
5. Succo di banana
Le banane sono uno dei frutti per controllare la pressione sanguigna a causa del loro contenuto di potassio. Tuttavia, non solo, le banane contengono anche folati e vitamina C che possono aiutare a superare la pressione bassa dovuta all'anemia. Per ottenere questi benefici, puoi mangiare direttamente le banane o consumarle sotto forma di succo.
6. Succo di avocado
Non solo delizioso, il succo di avocado è molto benefico per il corpo. Uno dei vantaggi dell'avocado e del succo di frutta è che aiuta a controllare la pressione sanguigna, rendendolo buono per le persone con ipotensione. Il contenuto di folati negli avocado può aiutare a superare l'anemia che può causare ipotensione. Inoltre, il contenuto di antiossidanti in esso è anche un bene per mantenere la salute dei vasi sanguigni.
7. Succo di datteri
Il succo di datteri è popolare per il trattamento di vari problemi di salute, uno dei quali è la pressione bassa. Questo può accadere a causa del contenuto di ferro nei datteri. La carenza di ferro può impedire al corpo di produrre abbastanza globuli rossi, il che può portare a ipotensione.
8. Succo di spinaci
Non è solo frutta che puoi spremere. Il succo di spinaci può anche aiutarti a combattere la pressione bassa. Il motivo è che gli spinaci sono ricchi di acido folico, ferro e antiossidanti.
Per fare il succo di spinaci, puoi prima bollire queste verdure. Perché il contenuto di folati degli spinaci bolliti è superiore a quello degli spinaci crudi.
Secondo il National Institutes of Health, 1/2 tazza di spinaci bolliti contiene 131 mcg di folato, mentre una tazza di spinaci crudi ha solo 58 mcg. Per renderlo più delizioso, puoi mescolare questo succo di spinaci con miele o frutta fresca, come limoni, arance, banane o altri.
