Quando qualcuno ti consiglia di cercare una terapia con uno psicologo, come reagisci? Offeso o in realtà senti che la persona ha ragione? In Indonesia la salute mentale non è presa sul serio. Di conseguenza, molte persone sono riluttanti ad andare da uno psicologo anche se hanno davvero bisogno di una consulenza psicologica.
Perché andare da uno psicologo?
Ti starai chiedendo, perché andare da uno psicologo quando puoi raccontare i problemi che stai affrontando con le persone a te più vicine? Non c'è nulla di sbagliato confidare con le persone più vicine. Tuttavia, uno psicologo può aiutarti in modo più rapido ed efficace.
Gli psicologi sono formati ed esperti per ascoltare davvero i loro clienti. Attraverso una serie di istruzione e formazione, sono stati dotati della capacità di esplorare la radice del problema in base alla tua storia. Hanno anche l'esperienza per insegnarti come affrontare al meglio i problemi.
Inoltre, gli psicologi sono figure neutrali. Non è di parte e non ha alcun desiderio personale che tu faccia cose che non sono in linea con i tuoi valori. A differenza dei membri della famiglia o dei partner. Potrebbero darti consigli inappropriati. Questo perché le persone più vicine di solito hanno già un'idea o una speranza per la tua figura ideale, anche se non è necessariamente quella giusta.
Ho bisogno di una consulenza psicologica?
C'è una visione sbagliata nella società secondo cui solo i "pazzi" dovrebbero vedere uno psicologo. In effetti, chiunque può e ha bisogno di fare consultazioni psicologiche per mantenere la propria salute mentale. Non è necessario che ti venga diagnosticata una depressione o un disturbo mentale prima di andare da uno psicologo.
Pensalo come un controllo sanitario dal medico o prendi parte alle vaccinazioni per essere immune alle malattie. Ricorda, la salute mentale è importante tanto quanto la tua salute fisica. Se riscontri i segni di seguito, cerca immediatamente l'aiuto di uno psicologo di fiducia.
1. Il tuo problema è già molto fastidioso
Presta attenzione a quanto intensa è la tua reazione ai problemi che sorgono. Ad esempio, non riesci a concentrarti quando studi, lavori o ti prendi cura dei bambini. Potrebbe anche essere che piangi o ti arrabbi spesso.
Altri sintomi a cui prestare attenzione sono disperazione, ansia eccessiva, disturbi del sonno, perdita di appetito o desiderio di mangiare di più, mal di testa e dolori di stomaco senza una ragione apparente e allontanamento dalle persone intorno a te. Soprattutto se questa reazione va avanti da più di due settimane.
2. Hai provato vari modi per risolvere il problema, ma senza successo
Potresti aver provato molti modi per risolvere il problema. Ad esempio in vacanza, adorare o parlare con le persone più vicine. Sfortunatamente questi metodi non sono riusciti a migliorare la tua condizione.
Hai bisogno di un altro meccanismo per affrontare questa situazione. Il trucco è consultare uno psicologo. Ricorda, chiedere aiuto a uno psicologo non significa che sei debole o pazzo. Significa invece che sei disposto e in grado di prenderti cura di te stesso.
3. La famiglia o gli amici si stanno stancando delle tue lamentele
All'inizio forse le persone più vicine a te sono sempre lì e ti supportano. Tuttavia, nel tempo stanno alla larga o evitano l'argomento di conversazione sul tuo problema. Significa che le persone più vicine a te sono sopraffatte e non possono più gestire le tue varie lamentele. Questo è naturale perché non tutti sono dotati di un'adeguata conoscenza della salute mentale.
4. Inizi a cercare una fuga malsana
Sei dipendente da sigarette, alcol, droghe, pornografia o gioco d'azzardo? O semplicemente non riesci a resistere alla tentazione di fare shopping pazzo? L'oppio può davvero essere una forma di fuga dai tuoi problemi anche solo per un momento. Prima che peggiori, trova immediatamente un servizio di consulenza psicologica affidabile.
5. Hai o hai vissuto di recente un evento traumatico
I disturbi psicologici di solito insorgono a seguito di un evento traumatico recente come la perdita di una persona cara, il divorzio, la perdita del lavoro, un disastro naturale o la diagnosi di una determinata malattia. Potrebbe anche essere che l'incidente sia avvenuto anni fa ma il trauma è ricomparso. Ad esempio nei casi di violenza sessuale, violenza sui bambini o violenza domestica.
Il trauma psicologico potrebbe non solo scomparire nel tempo. Il trauma sarà solo sepolto e in qualsiasi momento può esplodere o perseguitare la tua vita. Quindi, devi essere in grado di riconoscere, elaborare e Vai avanti del trauma. Ecco perché hai bisogno dell'aiuto di uno psicologo.
