Hai mai sentito freddo ai piedi, anche se la temperatura circostante era calda? I piedi freddi sono generalmente normali. Alcune cause sono temporanee, mentre altre indicano una condizione di salute abbastanza grave. Dai un'occhiata a una recensione completa delle cause dei piedi freddi e come superarli.
Cosa causa i piedi freddi?
I piedi freddi sono una delle normali reazioni del corpo alle temperature più fredde. Quando il corpo entra in una zona più fredda, i vasi sanguigni in alcune parti del corpo come mani e piedi si restringono. Questa condizione fa diminuire il flusso sanguigno in quest'area, di conseguenza anche la quantità di calore corporeo verrà dissipata.
Tuttavia, alcune persone hanno effettivamente freddo ai piedi quando l'aria è effettivamente calda. Ecco alcune cause per cui i tuoi piedi spesso si sentono freddi a parte l'influenza della temperatura:
Cattiva circolazione
La cattiva circolazione è una delle cause più comuni di questo sintomo. Una cattiva circolazione può rendere difficile per il sangue caldo raggiungere mani e piedi, perché queste parti del corpo sono più lontane dall'organo che pompa il sangue, vale a dire il cuore. Di conseguenza, questa parte sembrerà più fredda del resto del corpo.
Ecco alcune cause che possono peggiorare la circolazione sanguigna.
- Dipendenti che passano tutto il giorno seduti e sedentari.
- Fumatori e altri utilizzatori di prodotti del tabacco.
- Livelli elevati di colesterolo. Il colesterolo alto nel sangue provocherà la formazione di placche nelle arterie che possono ridurre la circolazione sanguigna dal cuore ai piedi e alle mani.
- Problemi di cuore.
Anemia
L'anemia è una condizione in cui il numero di globuli rossi nel corpo di una persona è al di sotto del normale. L'anemia è solitamente causata da una mancanza di ferro, vitamina B12, acido folico o malattia renale cronica.
Se i globuli rossi diminuiscono, i globuli rossi trasportati in tutto il corpo diminuiranno automaticamente. Il motivo è che i piedi e le mani si trovano nell'area più lontana dall'organo centrale che pompa il sangue. Quindi il flusso sanguigno in quest'area è ridotto. Questa condizione si verifica spesso nelle persone con casi di anemia da moderati a gravi.
Ipotiroidismo
L'ipotiroidismo si verifica quando la ghiandola tiroidea è poco attiva e non produce abbastanza ormone tiroideo. Questa condizione può interferire con il metabolismo del corpo. Il normale metabolismo corporeo svolge un ruolo nel controllo della frequenza cardiaca e della temperatura corporea.
Se hai problemi con il sistema metabolico, automaticamente la circolazione sanguigna nel corpo sarà ostacolata in modo che i piedi diventino più freddi del solito.
Diabete
Le persone con diabete sono a rischio di problemi ai piedi freddi a causa di diversi fattori. Innanzitutto, a causa degli alti livelli di zucchero nel sangue, le arterie si restringono indirettamente. Le arterie ristrette provocano l'ostruzione del flusso sanguigno. Questa condizione può causare il raffreddore dei piedi. In secondo luogo, le persone con diabete di solito subiscono danni ai nervi dei piedi in modo che i piedi si sentano freddi e persino insensibili.
Stress e ansia
Essere in uno stato di stress e ansia può far sentire i piedi freddi. Questa è una delle risposte naturali del corpo allo stress perché l'adrenalina viene pompata nel flusso sanguigno.
L'adrenalina provoca la costrizione dei vasi sanguigni e riduce il flusso sanguigno alle aree più esterne del corpo. Ridurre lo stress e la tensione può aiutare a ridurre i piedi e le mani freddi.
Altre cause meno comuni di piedi freddi includono:
- Malattia vascolare periferica
- malattia di Raynaud
- Danno ai nervi
Come trattare i piedi freddi?
Se la causa dei tuoi piedi freddi è dovuta a determinate condizioni di salute, allora devi consultare un medico per ottenere il miglior trattamento. Tuttavia, ci sono diversi rimedi casalinghi che possono essere usati per trattare e alleviare i sintomi, come ad esempio:
1. Muovi i piedi
Se i tuoi piedi si sentono freddi perché sei seduto troppo a lungo, puoi alzarti dalla sedia e provare a camminare per un po'. Muovendo il corpo, il flusso sanguigno tornerà alla normalità in modo che il corpo si senta più caldo. Cerca di fare una passeggiata ogni volta che inizi a sentire un forte brivido ai piedi. Fallo periodicamente, ad esempio una volta ogni ora.
2. Indossa calzini e sandali
Usare calze abbastanza spesse e fatte di materiale caldo può aiutarti a scaldare i piedi. Inoltre, puoi anche usare le pantofole in casa se il pavimento rende i piedi più freddi.
3. Mettere a bagno i piedi in acqua tiepida
Uno dei modi più rapidi per sbarazzarsi dei piedi freddi è immergerli in una bacinella di acqua tiepida. Puoi immergere i piedi per 10-15 minuti per mantenere il sangue che scorre ai tuoi piedi. Se lo fai prima di andare a letto, sentirai un altro beneficio, ovvero il rilassamento dei muscoli delle gambe. Ti sentirai molto più rilassato e potrai persino farti dormire più profondamente.
Ma tieni presente che le persone con diabete devono essere accompagnate per praticare questo metodo. Se i nervi delle gambe sono stati danneggiati, potrebbe non essere in grado di percepire la temperatura dell'acqua, se è troppo calda o troppo fredda. Se lo fai da solo e si scopre che l'acqua utilizzata è troppo calda, questa condizione può effettivamente causare ustioni ai piedi.
4. Utilizzo di un termoforo o di una borsa dell'acqua calda
Se hai problemi a dormire perché i tuoi piedi sono troppo freddi, puoi mettere un termoforo sui piedi. Oppure, un modo semplice che si può trovare in casa senza bisogno di acquistarlo mettendo una bottiglia di plastica piena di acqua calda sui piedi mentre si dorme. Ciò manterrà i tuoi piedi caldi mentre dormi e aiuterà a lenire i muscoli indolenziti dopo una lunga giornata di attività.
Quando andare dal dottore?
Se il raffreddore inizia a essere anomalo ed è accompagnato dai seguenti sintomi, è necessario consultare un medico per scoprire la causa esatta:
- Piaghe sulle dita dei piedi e delle dita che non guariscono
- Fatica
- Perdita di peso
- Febbre
- Dolori articolari
- Eruzione cutanea o ispessimento della pelle
I sintomi dei piedi freddi sono generalmente normali e non richiedono un trattamento speciale. Tuttavia, se è abbastanza fastidioso e accompagnato da altri sintomi, è necessario consultare un medico per ottenere il miglior trattamento.
