L'impressione è che non sia importante parlare di defecazione (BAB). Tuttavia, tieni presente che la defecazione è in realtà un'attività correlata alle reazioni biologiche. Le abitudini del CAPITOLO possono anche essere un'immagine delle condizioni di salute di una persona.
Ecco perché, anche se sembra banale, i fatti unici relativi al capitolo nel seguente articolo devono essere discussi. Quali sono i fatti?
Vari fatti relativi alla defecazione
Il significato di "Capitolo normale" può variare da persona a persona. Ci sono persone che possono defecare ogni giorno regolarmente, c'è chi ha facilmente il bruciore di stomaco dopo aver mangiato, e c'è anche chi sceglie tra la toilette alla turca e la toilette seduta.
Di tutte queste varianti, quale è davvero salutare per te? Di seguito è riportata una spiegazione delle risposte secondo un certo numero di esperti e diverse altre fonti.
1. La frequenza della defecazione varia notevolmente
Una persona media va a defecare una o due volte al giorno. Tuttavia, ci sono anche quelli che hanno difficoltà a defecare fino a tre giorni. Finché il tuo stomaco si sente bene e non hai problemi a defecare, significa che non ci sono problemi.
Quindi, cosa succede se di solito hai un movimento intestinale in un giorno e poi improvvisamente cambi a tre o quattro volte al giorno? Non preoccuparti ancora. Ciò potrebbe essere dovuto a cambiamenti negli ingredienti e nella dieta.
Cambiamenti del genere possono essere un segno di una buona cosa, come un aumento dei livelli di fibre nel tuo corpo. Tuttavia, se avverti dolore o fastidio allo stomaco persistenti, consulta immediatamente un medico.
2. La defecazione programmata è migliore
Se defechi alla stessa ora ogni giorno e senti di poter gestire il programma, il tuo sistema digestivo è in perfetta forma. Anche così, non temere se le tue condizioni digestive non sono così.
Felice Schnoll-Sussman, M.D., gastroenterologo presso il Jay Monahan Center, USA, afferma che la posizione del sonno coprirà lo stomaco mentre dormi. Il giorno dopo, lo sporco premerà verso il basso, facendoti venire il bruciore di stomaco.
Un momento comune in cui molte persone sentono il bruciore di stomaco è quando tornano a casa dal lavoro. Una volta superato tutto il lavoro di routine, il corpo si sentirà rilassato. Questo è il momento ideale per l'intestino di spostare i rifiuti alimentari verso il retto.
3. Il bruciore di stomaco improvviso non significa necessariamente che sia grave
Hai mai sentito improvvisamente bruciore di stomaco dopo aver mangiato? Lisa Ganjhu, professore di medicina clinica presso il NYU Langone Medical Center, USA, ha affermato che questo è un riflesso normale che si verifica nel sistema digestivo del bambino.
Il riflesso non sembra cambiare in alcune persone e questo è perfettamente normale. Anche se ti senti male, non devi preoccuparti. Schnoll-Sussman afferma che finché riesci a trattenere i movimenti intestinali, è normale.
Tuttavia, se il bruciore di stomaco è insopportabile e le feci appaiono gocciolanti, questo potrebbe essere un sintomo di diarrea. Le feci che hanno un cattivo odore, sono acquose o hanno altre caratteristiche insolite possono anche indicare una serie di disturbi digestivi.
4. Il caffè stimola i movimenti intestinali
Il caffè può davvero aiutarti alfabetizzato al mattino, ma questa bevanda può anche causare bruciore di stomaco in alcune persone. La mente dietro tutto questo è la caffeina, uno stimolante naturale che colpisce il sistema nervoso e un certo numero di organi.
Avviare uno studio in Giornale Europeo di Scienza dello Sport , la caffeina rende più attivi i muscoli degli organi del colon. L'intestino crasso quindi si contrae, spingendo le feci verso il retto. Questo è ciò che ti fa sentire il bruciore di stomaco.
Unicamente, il caffè decaffeinato che non contiene caffeina può causare lo stesso effetto. Questa bevanda può attivare la gastrina o la colecistochinina, che è un ormone digestivo che aiuta a spingere il cibo attraverso l'intestino.
5. Le mestruazioni ti fanno defecare più spesso
Oltre al dolore addominale, la sindrome premestruale (PMS) può anche farti provare gonfiore, crampi e movimenti intestinali più frequenti. Alcune donne si lamentano anche di feci acquose come la diarrea. Tutto questo sembra avere a che fare con gli ormoni.
Gli scienziati affermano che durante il periodo mestruale, il corpo di una donna rilascerà più dell'ormone prostaglandina. Questo ormone innesca la contrazione dei muscoli uterini. Non di rado, queste contrazioni si diffondono all'intestino in modo che venga il bruciore di stomaco.
6. La defecazione mentre si accovaccia è migliore
Il dibattito sulla posizione di un movimento intestinale sano è davvero infinito. Tuttavia, gli esperti hanno dimostrato che un angolo del corpo di 90 gradi sopra il sedile del water non è il massimo. Invece, lo squat con un angolo del corpo di 45 gradi è quello giusto.
Gli squat cambiano la posizione del retto in modo tale da poter far passare le feci senza sforzarsi troppo. D'altra parte, la posizione seduta esercita una pressione sul retto, quindi è necessario dedicare più tempo a completare un movimento intestinale.
Accovacciarsi durante la defecazione è certamente difficile se hai solo un gabinetto a casa. Per ovviare a questo, prova a utilizzare uno strumento che puoi usare come punto d'appoggio. Questo strumento cambierà l'angolazione del tuo corpo rendendo più facile il passaggio delle feci.
7. Defechi di meno quando viaggi
Alcuni di voi potrebbero aver avuto movimenti intestinali difficili durante il viaggio. In qualche modo, tu che defechi regolarmente in realtà provi stitichezza per giorni fuori casa.
Per quelli di voi che viaggiano in aereo, stare seduti per ore su un aereo con diverse pressioni dell'aria può effettivamente far perdere liquidi all'intestino. Di conseguenza, il movimento delle feci nell'intestino crasso diventa più lento.
Anche le vacanze possono disidratarti, perché non bevi acqua così spesso come a casa. Senza rendertene conto, potresti anche mangiare cibi diversi dal solito o sentirti a disagio quando devi defecare in un posto nuovo.
8. Tutti hanno bisogno di un momento diverso per defecare
Proprio come la frequenza, anche la durata dei movimenti intestinali di ogni persona è diversa. Alcuni impiegano molto tempo per completare un CAPITOLO, ma non pochi possono richiedere solo meno di cinque minuti.
Questa differenza è in realtà ragionevole, a patto che non sia causata da una grave stitichezza o dall'abitudine di suonare i telefoni cellulari durante i movimenti intestinali. Anche così, il tempo più lungo che passi a defecare non dovrebbe essere più di 5-10 minuti.
Accovacciarsi, specialmente stare seduti troppo a lungo sul water, può aumentare la pressione sul retto e sull'ano. Il sangue si accumulerà gradualmente nelle vene intorno a quest'area. Se ti sforzi frequentemente, tutti questi possono essere la causa delle emorroidi.
Ognuno ha un'esperienza intestinale diversa. Finché non hai particolari problemi di salute, questa differenza non dovrebbe essere un grosso problema.
Anche così, le abitudini intestinali possono indicare le tue condizioni di salute. Se riscontri una condizione insolita, consulta immediatamente un medico per ottenere la soluzione giusta.
