Ci sono vari miti durante la gravidanza che le madri sentono spesso, uno dei quali è il pericolo di mangiare ananas. Il mito che si diffonde nella comunità, l'ananas può innescare aborto spontaneo o travaglio precoce. Le donne incinte possono mangiare l'ananas? Ecco una spiegazione sul consumo di ananas durante la gravidanza dal punto di vista della salute.
Mangiare ananas in gravidanza non provoca aborto spontaneo
L'ananas contiene l'enzima bromelina che lavora per abbattere le proteine nel corpo. Nelle donne in gravidanza, il feto in crescita è costituito da semplici cellule proteiche.
Alcune persone pensano che l'assunzione di bromelina possa causare sanguinamento e aborto spontaneo.
Inoltre, si ritiene che la bromelina stimoli la cervice ad ammorbidirsi e ad allentarsi in modo che possa innescare la nascita di un bambino prematuro.
Questa ipotesi non è del tutto sbagliata. Bromelina sotto forma di compresse o capsule di integratori, non va bene per le donne incinte da consumare.
È vero che la bromelina scompone le proteine nel corpo che possono innescare contrazioni premature e sanguinamento anormale. Pertanto può aumentare il rischio di aborto spontaneo.
Tuttavia, la cosa che devi ricordare è che Il dosaggio di bromelina nell'ananas fresco non è alto quanto le capsule e gli integratori.
Questo rende il contenuto di bromelina nell'ananas non ha alcun impatto sulla gravidanza.
L'enzima bromelina nell'ananas può innescare un aborto spontaneo se le donne incinte mangiano 7-10 ananas freschi interi contemporaneamente.
Sulla base dell'esperimento di Malattie infiammatorie intestinali Una porzione di succo d'ananas fresco che viene purificato dal gambo (la principale fonte di bromelina) raggiunge solo 16 mg.
In confronto, l'Università del Maryland Medical Center consiglia di assumere 80-320 mg di bromelina per il trattamento di vari problemi digestivi e infiammazioni muscolari.
La quantità di bromelina nell'ananas fresco è troppo piccola per avere alcun effetto sull'utero e sul sistema riproduttivo.
Inoltre, la maggior parte del contenuto di bromelina andrà persa durante il processo di inscatolamento o spremitura.
Quindi, mangiare ananas durante la gravidanza non più di 300 grammi al giorno ha un impatto negativo sulla gravidanza.
Benefici di mangiare ananas durante la gravidanza
L'ananas ha benefici per la salute del corpo, anche per le donne in gravidanza.
Mangiare ananas durante la gravidanza può fornire una spinta nutrizionale al feto nell'utero per crescere e svilupparsi in modo ottimale.
Sulla base delle raccomandazioni del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti, le donne incinte dovrebbero consumare 165 grammi di ananas in un giorno.
Fa bene alla pelle e alle ossa del feto
Una porzione di ananas tagliato fresco contiene più di 21 mg di vitamina C che è benefica per la produzione di collagene.
Citando dall'Oregon State University, il collagene svolge un ruolo nella crescita della pelle, delle ossa, della cartilagine, del cuore e dei tendini del feto.
Oltre al feto, la vitamina C può anche aumentare l'immunità durante la gravidanza.
In base al tasso di adeguatezza nutrizionale, le donne in gravidanza generalmente necessitano di 85 mg di vitamina C al giorno.
Ridurre la stitichezza
Citando l'American Pregnancy Association, le cause della stitichezza durante la gravidanza sono i cambiamenti ormonali, la dieta e la condizione di un utero allargato.
Per superare questo problema, le madri possono consumare ananas durante la gravidanza. Il motivo è che l'ananas è un frutto ricco di fibre che allevia efficacemente la stitichezza.
Il contenuto dell'enzima bromelina nell'ananas è responsabile della scomposizione delle proteine e aiuta la digestione a funzionare più agevolmente.
L'ananas fornisce anche molti nutrienti di cui le donne incinte hanno bisogno. Chiamalo, vitamine A e B6, acido folico, niacina, tiamina, riboflavina, acido pantotenico, ferro, magnesio, potassio e manganese.
Riduce l'infiammazione del colon
L'ananas ha benefici per le donne in gravidanza, uno dei quali riduce l'infiammazione del colon o la sindrome infiammatoria intestinale grazie al contenuto dell'enzima bromelina.
Malattie infiammatorie intestinali ha condotto uno studio sui ratti per vedere gli effetti dell'ananas sul colon.
I ricercatori hanno fornito due tipi di succo d'ananas, uno contenente 16 mg di bromelina attiva e l'altro succo con un enzima inattivo.
Di conseguenza, i topi che hanno ricevuto succo fresco hanno avuto un rischio ridotto di infiammazione del colon rispetto a quelli che non lo hanno fatto.
Anche così, i ricercatori hanno condotto ricerche sui topi, quindi sono necessarie ulteriori osservazioni negli esseri umani.
Condizioni che obbligano le madri a ridurre il consumo di ananas durante la gravidanza
Questo frutto tropicale acido e rinfrescante non ha un effetto negativo sulle donne in gravidanza.
Tuttavia, ci sono alcune condizioni che obbligano le madri a ridurre il consumo di ananas durante la gravidanza. Ecco qui alcuni di loro.
La mamma ha l'acidità di stomaco alta
Sebbene l'ananas sia sicuro per le donne in gravidanza, le madri devono essere vigili se hanno una malattia acida dello stomaco o uno stomaco sensibile.
Citando dalla Columbia University, l'ananas è un frutto che ha un livello di pH di 3-4.
Per la cronaca, gli alimenti con un pH inferiore a 7 sono acidi, mentre più di 7 sono alcalini.
Pertanto, l'acido nell'ananas può causare bruciore di stomaco o reflusso acido.
Se la madre consuma succo d'ananas non abbastanza maturo, la bromelina in esso contenuta può avere un effetto lassativo che provoca diarrea.
Avere il diabete gestazionale
Le donne incinte che hanno o sono ad alto rischio di sviluppare il diabete gestazionale devono fare attenzione a consumare ananas, specialmente nella sua forma di succo.
I succhi di frutta sono una fonte altamente concentrata di zuccheri naturali da frutti interi. Ciò può causare un brusco aumento della glicemia se la madre consuma grandi quantità in una volta.
Se hai il diabete gestazionale, puoi comunque bere succo d'ananas in piccole quantità. Il motivo è che l'ananas contiene proteine o fibre che possono ridurre la glicemia.
Allergia all'ananas
Le madri possono sperimentare vari effetti collaterali dopo aver mangiato ananas se si hanno allergie. Sintomi di allergia all'ananas che di solito compaiono meno di un minuto dopo averlo mangiato, come ad esempio:
- pelle pruriginosa o grumi intorno alla bocca
- cambiamenti della pelle,
- malattie respiratorie come l'asma,
- prurito al naso, e
- calore dello stomaco alla diarrea.
Consultare immediatamente un medico se i sintomi dell'allergia sono molto gravi, ad esempio:
- respirazione difficoltosa,
- aumento della frequenza cardiaca,
- gonfiore della lingua e delle labbra, e
- cominciò a perdere conoscenza.
Se la madre o altre persone hanno difficoltà a fornire il primo soccorso per le allergie, dovresti andare immediatamente al pronto soccorso più vicino.
Se sei ancora preoccupato, parla con il tuo medico di quali alimenti sono sicuri e vietati per il consumo da parte delle donne in gravidanza.
