Ci sono molti preparativi che le madri fanno per iniziare i solidi del bambino. A volte, non di rado, ricevi anche consigli da familiari o amici in modo che diventi ancora più confuso. Una delle opinioni è quella di usare olio extravergine d'oliva (EVO). Va bene usare EVOO per MPASI? Quali sono i benefici e qual è la dose giusta? Leggi prima la spiegazione.
Benefici dell'olio extra vergine di oliva (EVOO) per MPASI
All'età di 6 mesi, puoi già dare alimenti complementari per aiutare ad aumentare l'apporto nutrizionale e le esigenze nutrizionali del bambino.
Citando Pregnancy Birth e Baby, non solo carboidrati e proteine, prestano attenzione anche all'assunzione di grassi per massimizzare lo sviluppo del bambino.
Questo perché il grasso per MPASI può fornire energia e nutrienti per la crescita e l'attività fisica.
Tuttavia, le madri dovrebbero scegliere i grassi insaturi come alimenti per l'infanzia perché sono più sani e migliori per il loro sviluppo, uno dei quali è olio extravergine d'oliva (EVO).
Olio extravergine d'oliva (EVOO) è considerato il tipo di olio d'oliva più salutare perché viene estratto con metodi naturali.
Non solo, EVOO utilizza anche uno standard molto elevato di purezza e qualità rispetto al normale olio d'oliva.
Ecco alcuni vantaggi olio extravergine d'oliva (EVOO) per MPASI.
1. Adeguato fabbisogno calorico
Se le esigenze nutrizionali del bambino sono soddisfatte, la crescita del bambino può essere ottimale.
Quando il peso del tuo piccolo non aumenta in modo significativo, è probabile che il medico gli consigli di assumere cibi ipercalorici.
Un modo è usare EVOO per i solidi del bambino perché il contenuto calorico è piuttosto alto ed è considerato salutare.
2. Contiene grassi buoni
Più contenuti in olio extravergine d'oliva (EVOO) è un acido grasso monoinsaturo che è anche benefico per il cibo solido del tuo bambino.
Questo perché il ruolo del grasso monoinsaturo contiene antiossidanti e antinfiammatori in modo che possa aiutare a ridurre il colesterolo cattivo per gli attacchi di cuore.
3. Migliora lo sviluppo del cervello
Oltre ad essere una fonte di energia, il buon contenuto di grassi in EVOO per alimenti complementari è utile anche per aiutare a ottimizzare lo sviluppo del cervello e del sistema nervoso del bambino.
I grassi buoni presenti in EVOO servono anche per aiutare a formare lo strato protettivo di mielina che circonda le cellule cerebrali.
Allo stesso tempo, può aiutare l'assorbimento di importanti vitamine e minerali negli alimenti.
Quindi, i grassi insaturi sono una fonte di nutrienti nel cibo per costruire il tessuto nervoso, gli ormoni e anche gli occhi.
4. Prevenire le malattie croniche
È stato spiegato poco sopra che olio extravergine d'oliva (EVOO) contiene composti antiossidanti e antinfiammatori.
L'acido oleico in EVOO per alimenti complementari è utile per ridurre l'infiammazione in modo che a lungo termine possa prevenire l'infiammazione cronica.
Dosaggio EVOO per MPASI
Sebbene olio extravergine d'oliva (EVOO) è benefico per la salute del bambino, anche i genitori devono capire la giusta dose.
Invece, è meglio usare la dose o la dose giusta perché dopo tutto il corpo del tuo piccolo si sta ancora adattando all'assunzione di cibo in entrata.
La dose minima di EVOO per MPASI è un quarto di cucchiaino per una porzione di cibo. I genitori devono sapere che dosi eccessive possono causare diarrea nei bambini.
Servizio consigliato di olio extra vergine di oliva (EVOO)
Alcune persone possono usare l'olio di cocco per cucinare direttamente in padella. Tuttavia, i genitori devono sapere che durante la cottura gli acidi grassi buoni possono essere ossidati.
Ciò farà sì che il contenuto in esso reagisca con l'ossigeno e si danneggi.
È diverso con olio d'oliva o EVOO che contiene acidi grassi monoinsaturi, quindi è classificato come resistente al calore elevato.
Anche se è resistente al calore, è meglio usare o servire EVOO per MPASI mescolandolo quando il cibo è cotto.
Puoi mescolarlo dopo che il cibo è pronto o dopo averlo lisciato secondo la consistenza desiderata.
Questo viene fatto per mantenere ben nutrito il menu MPASI che hai progettato.
Non dimenticare di prestare attenzione al tipo di olio EVO che scegli per il tuo bambino guardando l'etichetta e verificando la qualità certificata.
Consultare prima il proprio medico sull'uso di EVOO per alimenti complementari per stare attenti a possibili reazioni allergiche.
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