Sembra che quasi tutti abbiano il proprio hobby da fare nel tempo libero. Ad alcuni piace leggere libri, ascoltare musica e guardare film. Bene, lo sapevi che ci sono diversi esempi di hobby sotto forma di attività produttive che si sono dimostrati efficaci nel migliorare la forma fisica e la salute del cervello? Se stai cercando un'altra attività per iniziare a lasciare l'hobby dello stalking sui social media del tuo ex (oops!), perché non sceglierne una qui sotto?
Vari esempi di hobby che possono farti vivere più sano
1. Danza
Ballare è un modo efficace ed economico per mantenere il corpo in forma accompagnato da una piacevole musica. Ci sono molti tipi di danza che puoi perseguire come un nuovo hobby, che vanno dalla danza tradizionale, balletto, danza del ventre, aerobica, hip-hop, jazz, pole dance, salsa, tip tap, danza moderna, danza latina, zumba, flamenco , e molti altri, molto di più.
Oltre ad essere divertente, il ballo è anche un buon esercizio cardio per migliorare la forma del cuore e dei polmoni. Muovendoti attivamente mentre balli, incoraggi indirettamente il tuo corpo a respirare e utilizzare l'ossigeno in modo più efficace. Inoltre, l'allenamento cardio può anche migliorare la forza e la salute muscolare, oltre ad aumentare la resistenza fisica complessiva.
Se sei ancora timido nell'iscriverti allo studio di danza più vicino, metti un po' di musica nella tua stanza e muovi il tuo corpo spontaneamente al ritmo della tua musica preferita. Non importa quanto tu possa sembrare stupido allo specchio, saltellare e cantare può essere un salvatore per il tuo cattivo umore in una giornata difficile.
2. Fotografia naturalistica
Se per tutto questo tempo hai amato solo i selfie o le foto di cibo, accendi la fotocamera e scatta foto della natura intorno a te. L'arte della fotografia naturalistica è un esempio di sano hobby perché di solito richiede di visitare posti meravigliosi che sono accessibili solo a piedi o a piedi. Questo può essere un modo per rimanere attivi mentre si è in vacanza o si visita un luogo.
3. Cucinare
Puoi iniziare il tuo hobby di cucinare oggi per sostituire l'abitudine di mangiare fast food e spuntini sul ciglio della strada. Cucinando, puoi determinare i tuoi ingredienti, come cucinare e il numero di porzioni in base alla tua creatività.
Anche la lavorazione dei tuoi ingredienti alimentari gioverà direttamente alla tua salute e ti aiuterà ad abituarti a una dieta più sana. Inoltre, l'hobby della cucina può incoraggiare la tua accuratezza quando acquisti cibo, come leggere le etichette delle informazioni nutrizionali degli alimenti, scegliere ingredienti freschi e di buona qualità e scegliere metodi di lavorazione degli alimenti che sono più sicuri e non riducono troppo il contenuto nutrizionale.
4. Giardinaggio
Il giardinaggio sembra caldo e sporco, ma l'attività di prendersi cura di queste piante ha una serie di straordinari benefici per la salute del corpo. Il primo è curare la salute della pelle crogiolandosi al sole mattutino.
Inoltre, le attività fisiche necessarie durante il giardinaggio, come strappare erbacce, tagliare l'erba, sistemare vasi per piante, sollevare pesi e utilizzare attrezzi da giardino possono aiutare ad aumentare la forza muscolare e la flessibilità del corpo per muoversi in modo più flessibile.
5. Scrivere e disegnare
Sfogare il tuo cuore scrivendo (a mano o digitando) o disegnando e scarabocchiando sono esempi di hobby salutari per il tuo benessere mentale.
Si ritiene che la scrittura e il disegno siano modi efficaci per calmare una mente caotica sotto forte stress e riprendersi dalle emozioni negative. Inoltre, sono riportati anche i benefici della scrittura per accelerare il processo di guarigione delle ferite chirurgiche e migliorare la qualità della vita e cambiare il modo in cui i malati di cancro pensano di essere più persistenti nel sottoporsi al trattamento.
6. Sport
Lo sport è un esempio di hobby i cui benefici per la salute sono indiscutibili. Che si tratti solo di camminare, andare in bicicletta, nuotare, arrampicare in montagna, fare immersioni, tutti hanno i loro benefici per la salute del corpo e della mente.
Allora, su quale ti piacerebbe provare a lavorare a partire da oggi?
