Alcune di voi potrebbero avere cicli mestruali irregolari. A volte troppo velocemente, forse anche troppo a lungo. Ora, quando il tuo ciclo è in ritardo e vuoi accelerarlo in modo che arrivi presto, prova a consumare determinati alimenti che possono aiutarti a far uscire rapidamente il tuo periodo. Scopri la spiegazione completa.
Quali tipi di alimenti per accelerare le mestruazioni?
Cicli mestruali irregolari o lenti possono spesso preoccuparti. In effetti, le mestruazioni tardive non significano che devi sperimentare uno dei problemi di salute delle donne.
Citando Penn Medicine, ci sono vari motivi e cause che ti fanno ritardare il ciclo. A partire da fattori di stile di vita, stress, ad altre condizioni mediche.
In effetti, non c'è alcuna garanzia che ti venga il ciclo subito in uno o due giorni.
Oltre a vedere un medico, puoi anche provare vari modi per aiutare il tuo periodo a tornare rapidamente e senza intoppi.
Ad esempio facendo sport, migliorando la dieta, facendo relax, mangiando determinati cibi.
Ecco alcuni alimenti che si pensa possano accelerare o attenuare le mestruazioni.
1. Curcuma
Una di queste spezie da cucina non è solo utile per aggiungere sapore al cibo. Tuttavia, è anche uno degli alimenti che può aiutarti ad avere il ciclo velocemente.
Questo perché nella curcuma c'è un contenuto per stimolare il flusso sanguigno nella zona pelvica e nell'utero.
Pertanto, si ritiene che la curcuma influenzi i livelli di estrogeni e progesterone in modo che possa stimolare le mestruazioni.
Tuttavia, sono ancora necessarie ulteriori ricerche per vedere la sua efficacia.
2. Zenzero
Puoi anche usare lo zenzero come alimento che aiuta a rendere il tuo periodo veloce e regolare.
In uno studio pubblicato su Medicina complementare e alternativa BMC ha spiegato che ci sono composti nello zenzero che possono proteggere il corpo dall'infiammazione.
Inoltre, il contenuto è utile anche per innescare le contrazioni muscolari in modo che aiuti ad accelerare l'utero per rilasciare il suo rivestimento.
Non solo, lo zenzero può anche aiutare a ridurre il dolore mestruale grazie al suo effetto caldo.
3. Ananas
L'ananas contiene bromelina, un composto enzimatico che si ritiene influenzi gli ormoni nel corpo, inclusi gli estrogeni.
Pertanto, non fa mai male mangiare l'ananas perché questo cibo può aiutarti ad avere il ciclo velocemente.
Ricerca pubblicata in Journal of The Pakistan Medical Association mostra che il contenuto di bromelina nell'ananas può aiutare a ridurre le irregolarità mestruali dovute all'infiammazione.
4. Soia
Una delle cause delle mestruazioni irregolari sono i cambiamenti e gli squilibri ormonali nel corpo.
Da alcuni alimenti, puoi anche consumare semi di soia per aiutare a far uscire le mestruazioni rapidamente e senza intoppi.
I semi di soia sono ricchi di proteine, vitamine, minerali e fitoestrogeni sotto forma di isoflavoni. Il contenuto di isoflavoni è ciò che può influenzare i livelli di estrogeni.
5. Vitamina C
La vitamina C è un tipo di vitamina che ha molti benefici per il corpo. Tieni presente che il corpo non può produrre vitamina C da solo.
Citando la Mayo Clinic, la vitamina C è una fonte di antiossidanti che possono aiutare a proteggere il corpo dai danni cellulari.
La vitamina C contiene acido ascorbico che si pensa aumenti i livelli di estrogeni e le contrazioni uterine.
Questo è ciò che rende gli alimenti contenenti vitamina C possono aiutare ad accelerare le mestruazioni.
Alcuni alimenti ricchi di vitamina C sono agrumi, bacche, broccoli, pomodori, peperoni, kiwi, spinaci e altri.
Tuttavia, sono ancora necessarie ulteriori ricerche per dimostrarlo.
Consulta sempre un medico
Per avere un ciclo veloce e una circolazione regolare, si consiglia non solo di mangiare questi alimenti.
È meglio consultare prima il proprio medico per scoprire le condizioni del proprio corpo.
Inoltre, alcuni degli alimenti che si dice accelerino le mestruazioni non sono necessariamente efficaci per tutti a causa delle diverse condizioni corporee.
Pertanto, la cosa più importante da fare è mantenere uno stile di vita sano per aiutare a ridurre il rischio di mestruazioni o periodi irregolari.
Ad esempio, esercitare regolarmente, riposare a sufficienza, mangiare cibi nutrienti e consultare un medico per controlli regolari.
