L'acqua di cocco è efficace per la digestione per aumentare l'immunità. Tuttavia, se bevi troppo si ritorce contro ed è pericoloso per la salute. Scopri i pericoli degli effetti collaterali che possono sorgere se bevi acqua di cocco troppo spesso.
Pericoli di effetti collaterali di bere troppa acqua di cocco
Il contenuto di potassio nell'acqua di cocco di cui dovresti essere consapevole perché può causare alcuni effetti collaterali.
L'acqua di cocco contiene 10 volte più potassio di una tipica bevanda sportiva. Ad esempio, 236 ml di acqua di cocco possono essere equiparati al potassio in una banana.
Se bevi troppa acqua di cocco, è probabile che ci siano effetti collaterali che ti aspettano, come l'iperkaliemia. L'impatto del consumo eccessivo di acqua di cocco è stato dimostrato in uno studio che ha esaminato un caso intitolato Morte per cocco.
Il caso di studio ha rivelato che bere troppa acqua di cocco potrebbe essere fatale. È noto che un uomo sano di 42 anni ha improvvisamente alti livelli di potassio dopo aver giocato a tennis e consumato acqua di cocco.
L'alto livello di potassio lo ha fatto svenire e il suo cuore ha battuto in modo anomalo.
Dopo ulteriori indagini, si è scoperto che dopo essersi esercitato sotto il sole cocente, ha bevuto 8 bicchieri di acqua di cocco durante il giorno. Ogni bicchiere misura circa 325 millilitri, quindi ha bevuto 2.600 millilitri di acqua di cocco al momento.
In poco tempo bevve acqua di cocco e finì il suo esercizio, cadde privo di sensi. È stato portato d'urgenza in ospedale perché le sue condizioni non erano abbastanza stabili perché il suo corpo era caldo, la sua frequenza cardiaca era anormale e la sua pressione sanguigna era piuttosto bassa.
Indaga su una calibrazione, la quantità di acqua di cocco che l'uomo ha bevuto per bicchiere conteneva 690 milligrammi di potassio. Quindi se il potassio totale che entra nel corpo in quel momento è di circa 5.520 milligrammi.
Questa quantità è molto più del fabbisogno giornaliero di potassio per gli adulti che hanno bisogno solo di 4700 mg al giorno. Pertanto, bere acqua di cocco troppo spesso non va bene se supera lo standard del fabbisogno giornaliero di potassio.
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L'impatto se c'è troppo potassio nel corpo
Se bevi troppa acqua di cocco e alla fine influenzi i livelli di potassio nel corpo, sperimenterai diversi sintomi come:
- mal di stomaco,
- respiro ansimante,
- un sudore freddo,
- sensazione di vertigini all'improvviso, e
- provare pressione e dolore al petto e alle braccia.
L'effetto del potassio sull'acqua di cocco può influenzare il lavoro muscolare. Nel frattempo, la peggiore complicazione dell'eccesso di potassio sono i problemi cardiaci, come descritto in studi precedenti.
Anche questa abitudine può aumentare le probabilità di infarto. Se avverti i sintomi di un attacco di cuore, contatta immediatamente l'ospedale più vicino o chiedi a qualcuno di accompagnarti.
Un altro impatto del bere troppa acqua di cocco
Oltre all'iperkaliemia, si scopre che ci sono altri effetti collaterali nel bere troppo spesso acqua di cocco, come un aumento del rischio di obesità (sovrappeso) e cancro allo stomaco. Bene, entrambi sorgono a causa del contenuto di sodio e zucchero nell'acqua di cocco.
1. Contenuto di sodio
In un bicchiere (250 cc) di acqua di cocco, c'è un contenuto di sodio di 252 mg che risulta aver consumato il 17% della tua assunzione giornaliera di sodio.
Se consumi almeno 2 bottiglie da 500 cc (1 litro), ovviamente soddisferà il 70% del tuo fabbisogno giornaliero di sodio per quel giorno.
Se bevi troppo spesso acqua di cocco, che contiene molto sodio, ci sono diversi rischi che puoi correre, come:
- aumento della pressione sanguigna e
- rischio di cancro allo stomaco.
2. Contenuto di zucchero
Se vista dal contenuto di zucchero, l'acqua di cocco contiene 6 grammi di zucchero per porzione, anche se non è stato mescolato con zucchero aggiunto. Beh, bere troppo spesso acqua di cocco può aumentare l'assunzione giornaliera di zucchero.
Secondo la Harvard Health Publishing, le bevande zuccherate artificialmente non sono così sazianti come il cibo normale. Pertanto, l'effetto collaterale di bere acqua di cocco troppo spesso è che aumenta le possibilità di sviluppare l'obesità.
I pericoli di bere troppo spesso acqua di cocco non dovrebbero essere ignorati. Vari tipi di problemi di salute possono sorgere se lo si consuma in eccesso.
Pertanto, prendi l'abitudine di limitare il consumo di acqua di cocco per evitare effetti collaterali o altre cose indesiderate.
