L'acqua di cocco è la bevanda dissetante preferita di milioni di persone. Tuttavia, molte donne sono riluttanti a bere acqua di cocco durante le mestruazioni perché si dice che scateni le perdite vaginali. Un altro mito dice anche che consumare questa bevanda durante le mestruazioni rende effettivamente il flusso sanguigno più abbondante. È vero? Ci sono dei benefici nel bere acqua di cocco durante le mestruazioni?
Posso bere acqua di cocco durante le mestruazioni?
L'acqua di cocco è un liquido limpido che si trova all'interno di una noce di cocco giovane o verde. Questo liquido è spesso un'alternativa alle bevande salutari a causa del contenuto di elettroliti in esso contenuti.
Gli elettroliti sono minerali importanti, come potassio, sodio, calcio e magnesio, che hanno molte funzioni nel corpo.
Non solo minerali, anche il contenuto di vitamine nell'acqua di cocco è piuttosto vario, vale a dire le vitamine B1, B2, B3, B6, C e il folato.
Non solo, l'acqua di cocco è anche classificata come bevanda priva di grassi e colesterolo e povera di calorie e zuccheri.
Secondo l'American Society for Nutrition, una tazza di acqua di cocco contiene circa 10 grammi (g) di zucchero naturale, che apporta fino a 45 calorie.
Ancora più importante, l'acqua di cocco contiene anche fitoestrogeni, che sono sostanze naturali nelle piante che hanno una struttura simile agli estrogeni nel corpo umano.
L'estrogeno è un ormone nelle donne che svolge un ruolo importante nel ciclo mestruale.
A causa della varietà del contenuto, il consumo di acqua di cocco durante le mestruazioni è certamente consentito.
In effetti, bere acqua di cocco può portare numerosi benefici al corpo di una donna, anche durante le mestruazioni o le mestruazioni.
Vari benefici di bere acqua di cocco durante le mestruazioni
Ecco alcuni dei benefici che puoi ottenere se bevi acqua di cocco giovane o verde durante le mestruazioni.
1. Regola il ciclo mestruale
Molti dicono che l'acqua di cocco può fermare o prolungare le mestruazioni. Tuttavia, questo non è corretto.
In effetti, i fitoestrogeni nell'acqua di cocco possono effettivamente aiutare a regolare il ciclo mestruale, rendendo le mestruazioni più regolari.
Questo può effettivamente aiutare le donne che stanno pianificando una gravidanza.
2. Allevia il dolore mestruale
Non solo regolando il ciclo mestruale, bere acqua di cocco giovane aiuta anche ad alleviare il dolore durante le mestruazioni (dismenorrea) e i sintomi prima delle mestruazioni (sindrome premestruale)/PMS).
La buona notizia è che questo è stato dimostrato in diversi studi.
Uno degli studi sulla relazione tra bere acqua di cocco e dolori mestruali è stato pubblicato su Brawijaya Medical Journal anno 2020.
Sulla base di questi studi, il contenuto di magnesio nell'acqua di cocco verde può aiutare a ridurre il dolore da dismenorrea e i sintomi della sindrome premestruale.
3. Idrata il corpo
Non è strano che il contenuto di elettroliti nell'acqua di cocco possa aiutare a idratare il corpo dopo l'esercizio o quando sei leggermente malato.
La stessa cosa può essere utile per le donne che hanno le mestruazioni. Il motivo è che il corpo che perde molti liquidi durante le mestruazioni può peggiorare il dolore.
D'altra parte, idratare il corpo durante le mestruazioni può aiutare a ridurre l'intensità del dolore e ridurre l'uso di farmaci per il dolore mestruale.
4. Previene l'anemia sideropenica
Un altro vantaggio di bere acqua di cocco durante le mestruazioni è prevenire l'anemia da carenza di ferro.
Questo tipo di anemia si verifica di solito nelle donne che soffrono di mestruazioni eccessive (menorragia) a causa di un'eccessiva perdita di sangue.
Bene, un modo per anticiparlo è soddisfare l'assunzione di ferro durante le mestruazioni. L'acqua di cocco contiene ferro e vitamina C che può aiutare l'assorbimento del ferro nel corpo.
5. Allevia la diarrea e la stitichezza
Non solo dolori addominali e crampi, a volte le donne hanno spesso problemi digestivi, come stitichezza o diarrea durante le mestruazioni.
Questo è normale a causa dei cambiamenti ormonali nel corpo di una donna quando si tratta di mestruazioni.
Per ovviare a questo, puoi bere acqua di cocco durante le mestruazioni. Perché l'acqua di cocco contiene fibre che possono aiutare ad alleviare i problemi digestivi.
Inoltre, gli elettroliti nell'acqua di cocco possono anche aiutare a idratare il corpo quando si perdono liquidi a causa della diarrea.
Bere acqua di cocco rende il sangue mestruale più pesante?
L'acqua di cocco non è associata alla causa del sangue mestruale eccessivo o pesante.
L'eccessivo volume di sangue mestruale si verifica generalmente a causa di uno squilibrio ormonale.
Di conseguenza, il rivestimento dell'utero diventa più spesso e il flusso sanguigno mestruale è più pesante del solito.
Sebbene in alcuni casi, il sangue mestruale eccessivo possa segnalare una condizione di salute più grave. In questa condizione, non fa mai male consultare un medico.
D'altra parte, come spiegato sopra, bere acqua di cocco può effettivamente aiutare le donne che soffrono di mestruazioni eccessive a causa del contenuto di ferro e vitamina C in essa.
Potrebbe essere più perdite vaginali dal bere acqua di cocco?
Inoltre, le perdite vaginali non si verificano a causa del consumo di acqua di cocco durante le mestruazioni. Lo scarico vaginale è in realtà una cosa normale in tutte le donne, senza essere innescato da nulla.
Questo fluido è prodotto naturalmente dal corpo per aiutare a mantenere pulita la vagina e proteggerla dalle infezioni vaginali.
Finora, non c'è stata alcuna ricerca che dimostri che bere acqua di cocco sia benefico per facilitare le mestruazioni, per non parlare di innescare perdite vaginali o muco nel sangue.
Bere acqua di cocco durante le mestruazioni offre molti benefici al tuo corpo.
Ci sono effetti collaterali nel bere acqua di cocco giovane durante le mestruazioni?
L'acqua di cocco è molto sicura da bere per le donne in qualsiasi momento, anche durante le mestruazioni. Tuttavia, non dovresti bere acqua di cocco in eccesso.
Questo perché bere acqua di cocco in eccesso può causare iperkaliemia o eccesso di potassio nel sangue.
Ciò può accadere perché il contenuto di potassio nell'acqua di cocco è piuttosto elevato, raggiungendo i 600 milligrammi (mg) in una tazza (equivalenti a 240 grammi).
Inoltre, le persone con malattia renale cronica non dovrebbero bere acqua di cocco in eccesso.
Se hai ancora domande o hai bisogno di maggiori informazioni, dovresti informare il tuo medico.
