La peristalsi problematica causa la sindrome dell'intestino pigro

Sapevi che l'intestino nel corpo si muoverà sempre per spingere il cibo? Questo processo è chiamato peristalsi. I problemi di peristalsi possono scatenare un disturbo chiamato sindrome dell'intestino pigro.

Scopri di più sulla peristalsi

Secondo il National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, l'apparato digerente continuerà a lavorare per elaborare il cibo e le bevande che consumiamo ogni giorno per ottenere importanti nutrienti.

L'intestino scomporrà i carboidrati in zuccheri semplici, convertirà le proteine ​​in amminoacidi e semplificherà i grassi in acidi grassi e glicerolo.

Tutti questi nutrienti sono necessari all'organismo per funzionare correttamente e per riparare eventuali danni che possono verificarsi. Il processo di scomposizione dei nutrienti alimentari, comprese le proteine, non è possibile senza l'aiuto della peristalsi.

La peristalsi è il movimento dei muscoli che si contraggono per spingere il cibo lungo il tratto digestivo. La stessa peristalsi coinvolge i muscoli dell'esofago, dello stomaco, dell'intestino tenue e dell'intestino crasso.

Con la peristalsi, il cibo può viaggiare lungo il tubo digerente per essere digerito e utilizzato fino a quando non deve essere espulso sotto forma di feci.

Disturbi del movimento peristaltico segno di sindrome dell'intestino pigro

La peristalsi è molto importante per la digestione, ma a volte non funziona correttamente. Il verificarsi di stitichezza o diarrea è un segno che c'è un problema con i movimenti peristaltici nel tratto digestivo, uno dei quali è la sindrome dell'intestino pigro.

Le persone con sindrome dell'intestino pigro hanno intestini che lavorano lentamente per spostare il cibo. Ecco perché questa sindrome è spesso chiamata anche sindrome dell'intestino lento.

Ogni volta che mangi, i nervi del tubo digerente invieranno segnali ai muscoli del tubo digerente per eseguire la peristalsi in modo che il cibo si muova.

Sfortunatamente, nelle persone con sindrome dell'intestino pigro, la peristalsi è bloccata in modo che il movimento dei muscoli intestinali diventa più debole e più lento. Di conseguenza, il cibo non può essere completamente scomposto.

L'accumulo di cibo non digerito alla fine si indurirà nell'intestino e innescherà la stitichezza.

La sindrome dell'intestino pigro è anche conosciuta come costipazione a lungo termine. La causa principale è la mancanza di assunzione di fibre per lungo tempo.

La sindrome da peristalsi intestinale si riscontra spesso anche in persone che soffrono di disturbi alimentari, in particolare anoressia nervosa e bulimia. Usano intenzionalmente lassativi in ​​eccesso o addirittura dipendenza.

I lassativi sono usati per espellere il cibo per prevenire l'aumento di peso.

Inoltre, la sindrome dell'intestino lento è comune anche nelle persone che hanno IBS (sindrome dell'intestino irritabile).), tossicodipendenti, così come quelli su diete rigorose.

Come superare i disturbi del movimento intestinale peristaltico

Come affrontare la stitichezza a causa di movimenti intestinali peristaltici disturbati dipenderà dal fattore causale. In genere, questa sindrome può essere superata con una dieta ricca di fibre per tornare a soddisfare il fabbisogno giornaliero di fibre.

Aggiungi alimenti ricchi di fibre alla tua dieta, come:

  • Frutta: banane, mele, pere, prugne, bacche
  • Verdure: broccoli, carote, cavoli, pokcoy, cavolfiori
  • Cereali: semi di lino, semi di girasole, semi di zucca
  • Noci: mandorle
  • Pane integrale o semi di chia

Durante questa dieta, limita il consumo di latticini e altri alimenti a basso contenuto di fibre. Sostituiscilo con cibi ricchi di probiotici come yogurt, kefir, kimchi o tempeh per migliorare la digestione.

Durante questo periodo è inoltre necessario bere più acqua fino a 2-4 bicchieri del normale. Aumentare l'assunzione di acqua durante la stitichezza può aiutare ad ammorbidire le feci in modo che siano più facili da eliminare.

L'esercizio aiuta la digestione

Oltre ad adottare una dieta ricca di fibre e probiotici, è necessaria anche una routine di esercizi leggeri per superare un intestino pigro. L'esercizio facilita la circolazione del sangue allo stomaco in modo che il movimento peristaltico sia più fluido.

L'esercizio che può migliorare la digestione è l'aerobica leggera che aumenta la respirazione e la frequenza cardiaca.

Una migliore forma fisica del cuore e dei polmoni si traduce in un flusso sanguigno più fluido, favorendo così movimenti intestinali più efficienti.

Esempi di esercizi aerobici che puoi fare quando sei stitico sono camminare o fare jogging 10-15 minuti ogni giorno, andare in bicicletta, nuotare o fare esercizio aerobico.

consultare un medico

Se il tuo problema di stitichezza persiste, anche dopo aver cambiato la tua dieta e la routine di esercizio, parla con il tuo medico. Chiamare immediatamente il medico se si verificano le seguenti condizioni:

  • Hai un forte dolore allo stomaco che non va via con un movimento intestinale
  • Hai la diarrea accompagnata da febbre alta
  • Diarrea con brividi, vomito e vertigini
  • Avere movimenti intestinali difficili che durano per più di una settimana

Non ritardare il trattamento del medico, in modo che la condizione non peggiori e causi complicazioni.

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