I seni belli e tonici sono sicuramente il sogno di ogni donna. Oltre all'esercizio e al massaggio, si dice che un certo numero di alimenti possa aiutare a rassodare il seno. Voglio sapere di più? Dai, guarda le seguenti recensioni!
Quali sono gli alimenti per stringere il seno?
Se vuoi provare a stringere il seno in modo naturale, prova i seguenti alimenti come uno dei tuoi sforzi.
Ecco alcuni alimenti che si pensa aiutino a stringere il seno.
1. Noci
Si pensa che il consumo di frutta a guscio come soia, arachidi, fagiolini, mandorle, nocciole e piselli aiuti a stringere il seno.
Questo perché le noci possono aumentare l'ormone femminile estrogeno, che può aiutare ad ingrandire il seno e renderlo più sodo.
Un altro contenuto nelle noci è la vitamina E che può aiutare a nutrire la pelle. Una pelle adeguatamente nutrita renderà il tuo seno più sodo.
Inoltre, le noci contengono anche grassi buoni che possono aiutare a mantenere un peso corporeo ideale. Mantenendo il peso, il tuo seno diventerà più sodo.
2. Frutta
Puoi consumare frutta come mele, pomodori, papaia e guava come alimenti per stringere il seno.
Il contenuto di varie vitamine nei frutti può essere un buon antiossidante per proteggere il corpo dai radicali liberi e dalle sostanze nocive dall'esterno.
Si sospetta che i radicali liberi siano un fattore di rischio che causa vari problemi e malattie al seno. Tra questi ci sono i seni cadenti a causa del cancro al seno.
3. Verdure verdi
Un certo numero di verdure verdi come broccoli, spinaci e cavoli sono tipi di alimenti che aiutano a rassodare il seno in modo naturale.
Questo perché le verdure verdi contengono fitoestrogeni che possono stimolare un aumento dell'ormone femminile estrogeno.
Sulla base di una ricerca pubblicata da Argomenti attuali in biologia dello sviluppo , Questo ormone estrogeno svolge un ruolo nella crescita degli organi riproduttivi femminili, compreso il seno.
4. Semi di sesamo
Il prossimo cibo per stringere il seno sono i semi di sesamo. Oltre alle noci e alle verdure verdi, i semi di sesamo sono alimenti che possono anche aiutare ad aumentare l'ormone estrogeno.
Secondo una ricerca di Il Giornale della Nutrizione , i semi di sesamo possono aumentare gli ormoni sessuali, gli antiossidanti e mantenere il grasso nel sangue nelle donne in post-menopausa.
Entro 5 settimane, gli anziani hanno sperimentato un aumento dell'attività dell'ormone estrogeno. Questo è visto dagli anziani che consumano 1 cucchiaio di polvere di semi di sesamo ogni settimana.
Da ciò possiamo concludere che il consumo regolare di semi di sesamo può aiutare a prevenire i segni dell'invecchiamento precoce nelle donne, come la diminuzione degli ormoni estrogeni e il seno cadente.
5. Aglio
Il prossimo cibo per tonificare il seno è l'aglio. Secondo una ricerca pubblicata su Ricerca in Fitoterapia , L'aglio contiene calcio e creatinina che possono aiutare a mantenere ossa e articolazioni sane.
Ossa e articolazioni sane possono migliorare la postura. Una buona postura può supportare la posizione del seno in modo che diventi più solido.
6. Anice
anice o anice stellato è il prossimo alimento che può aiutare a stringere il seno. L'anice può essere consumato come spezia o olio.
secondo Internazionale Giornale di Farmacologia , l'anice contiene sostanze anetolo che ha molti benefici per la salute.
Tra questi vantaggi c'è il fatto che può prevenire la proliferazione di batteri e funghi sulla pelle, aumentare l'ormone estrogeno e mantenere la densità ossea.
Si ritiene che queste cose aiutino a rendere il seno più sodo.
7. Frutti di mare
Non solo stringere il seno, devi anche mangiare cibi che possono prevenire varie malattie del seno, come il cancro al seno. Uno dei nutrienti necessari per prevenire il cancro al seno è l'omega-3.
I frutti di mare sono una buona fonte di omega-3. Si raccomanda di consumare regolarmente circa 250 grammi di alimenti ricchi di omega-3 per prevenire il carcinoma mammario cancerogeno.
8. Latte di soia
Oltre al cibo, anche le bevande possono stringere il seno, una delle quali è il latte di soia. Secondo una ricerca su Journal of Agricultural and Food Chemistry , i semi di soia lavorati sono ricchi di isoflavoni.
Si ritiene che il contenuto di isoflavoni nel latte di soia aumenti l'attività dell'ormone estrogeno. In modo che possa aiutare la crescita del seno a essere ferma.
9. Caffè
Il caffè è una bevanda che puoi consumare per mantenere la salute del seno. Gli esperti dicono che ci vuole un aumento dei livelli dell'ormone estrogeno per stringere il seno.
Tuttavia, alcuni esperti sostengono anche che l'eccesso di estrogeni può effettivamente innescare effetti negativi sul seno come il cancro.
Se hai il cancro, non solo ti restringe il seno, ma può anche rappresentare un rischio per la tua salute generale.
Questo può essere prevenuto consumando regolarmente caffè.
Secondo una ricerca condotta da Jingmei Li del Karolinska Institutet in Svezia, consumare caffè ogni giorno può ridurre il rischio di cancro al seno nelle donne in post-menopausa.
Uno stile di vita sano risulta essere più efficace del cibo per stringere il seno
Secondo quanto riferito dalla Mayo Clinic, sono ancora necessarie ulteriori ricerche per dimostrare l'efficacia degli alimenti per stringere il seno.
Ci sono altri modi che sono considerati più efficaci per stringere il seno, inclusi i seguenti.
Mantieni il peso
L'eccesso di peso può esercitare pressione sul tessuto mammario, rendendolo cadente. Mentre un peso troppo leggero può ridurre la densità del seno.
Pertanto, è necessario mantenere un peso corporeo ideale per avere un seno bello e sodo.
Bevi più acqua
Un'adeguata assunzione di acqua può migliorare la compattezza della pelle. La pelle tesa può far diventare anche il seno più sodo.
Pertanto, bevi più acqua e mangia frutta che contiene acqua in modo che il seno sia sempre sano e sodo.
Fare un massaggio
Non solo cibo per stringere il seno, puoi anche fare massaggi.
Quando si massaggia il seno, è possibile utilizzare anche ingredienti naturali come oli essenziali, burro di karitè , aloe vera e altri.
Allenarsi regolarmente
Oltre a essere in grado di aiutare a mantenere un peso corporeo ideale, l'esercizio fisico regolare può anche rendere i muscoli più tesi.
Si consiglia di fare esercizi sui muscoli della parte superiore del corpo in modo che il seno diventi più sodo.
Yoga
La postura è uno dei fattori più influenti sulla fermezza del seno. Abbassarsi troppo può far cedere il seno.
L'esercizio fisico regolare come lo yoga può migliorare la postura. In modo che i seni possano essere mantenuti fermezza.
Smetti di fumare e non bere alcolici
Fumare e bere alcolici può aumentare il rischio di cedimento e restringimento del seno. Questo perché la nicotina e l'alcol possono accelerare il processo di invecchiamento e danneggiare i tessuti di sostegno del seno.
Pertanto, dovresti smettere di fumare e bere alcolici per mantenere il tuo seno bello e sodo.
