Potresti essere definito un perfezionista, se pretendi sempre che ogni lavoro svolto produca i migliori risultati senza macchia. Non c'è niente di sbagliato nel voler cercare di apparire perfetti. Il perfezionismo potrebbe anche essere la chiave del tuo successo in una società altamente competitiva. Tuttavia, essere un perfezionista fa bene?
Cos'è il perfezionismo?
Nessuno è perfetto. Tuttavia, ciò non significa che non puoi cercare di essere il migliore. Tuttavia, c'è una grande differenza tra essere i migliori nel loro campo ed essere un perfezionista.
Essere il migliore in qualcosa significa mettere tutto il tuo meglio nel portare a termine le cose. Sì, chiunque lavori duro può raggiungere questo obiettivo, quindi sei motivato a cercare di essere migliore di prima.
Tuttavia, il desiderio di essere i migliori nel campo del lavoro non è certo la stessa cosa dell'essere perfezionisti. Un perfezionista si aspetta la perfezione da se stesso e dagli altri sulla base di determinati standard irragionevoli e irragionevolmente elevati.
Sono persone che lavorano molto duramente (o potresti dire maniaci del lavoro) e bramano la perfezione in tutto ciò che fanno e in ciò che fanno gli altri. Purtroppo non sempre il perfezionismo può essere considerato una caratteristica positiva.
I perfezionisti di solito sono guidati dalla paura di non piacere agli altri. Non solo, i perfezionisti hanno paura di essere rifiutati e criticati. Non c'è da stupirsi, il desiderio di essere perfetto senza difetti e lacune può farlo sentire ansioso e stressato una volta che la perfezione non riesce a raggiungere.
In definitiva, questa ansia si manifesta in sentimenti di non sentirsi mai soddisfatti o orgogliosi perché i perfezionisti non credono di aver fatto un lavoro abbastanza buono, anche se non è perfetto.
Pertanto, le persone perfezioniste faranno in vari modi per assicurarsi che tutto vada secondo i criteri e i piani. Se ciò che fa non soddisfa i criteri, continuerà a ripetere il lavoro finché non sarà assolutamente perfetto.
In effetti, i perfezionisti non sono contrari a chiedere o criticare gli altri per fare meglio. Possono concentrarsi così tanto su dettagli banali da dimenticare lo scopo di ciò che stanno facendo.
Cosa rende una persona perfezionista?
Di solito, il perfezionismo si forma perché quando eri bambino, le persone più vicine a te ti giudicavano e ti valutavano in base ai tuoi risultati e a ciò che hai. Tuttavia, non solo, ci sono molti altri fattori che possono farti diventare un perfezionista, come ad esempio:
- Eccessiva paura di non piacere agli altri.
- Disturbi mentali come disturbi d'ansia o disturbo ossessivo compulsivo (OCD).
- I genitori sono perfezionisti o spesso non apprezzano i tuoi sforzi da bambino quando non danno risultati soddisfacenti.
- Un atteggiamento di dipendenza che si forma fin dall'infanzia.
Se hai grandi risultati, potresti sentirti sopraffatto o addirittura depresso perché ritieni che dovresti essere in grado di ottenere risultati più grandi di prima. Può anche formare perfezionismo in te.
Pertanto, se ritieni di avere caratteristiche che portano al perfezionismo al punto da causare stress, prova a cambiare mentalità.
Non c'è niente di sbagliato nel chiedere aiuto a esperti professionisti per avere un atteggiamento e una mentalità più positivi nella definizione di standard e obiettivi in modo da non appesantire te stesso.
I vari tratti di un perfezionista
Ci sono diversi tratti di un perfezionista di cui devi essere consapevole. Ecco i segni che mostrano che sei un perfezionista, come ad esempio:
1. Sforzati di essere perfetto in tutto
In realtà, cercare di fare del tuo meglio è un atteggiamento positivo, soprattutto nel lavoro o nella carriera. Ad esempio, un cuoco vuole sicuramente fornire cibo delizioso ed è apprezzato dai visitatori del ristorante in cui lavora.
Tuttavia, se ci sono visitatori che danno solo un punteggio di 4 su 5 e questo li rende depressi, tristi e si sentono come un fallimento, potrebbe essere che il cuoco sia un perfezionista.
2. Sentire il bisogno di essere il migliore degli altri
In effetti, essere la versione migliore di te stesso è una buona cosa. Tuttavia, se senti di dover essere sempre il numero uno, potrebbe essere un segno di perfezionista.
Per un perfezionista, essere il numero due non basta a dimostrare di avere già delle buone qualità. In effetti, un segno che una persona di successo non deve sempre essere la numero uno.
3. Hai bisogno di riconoscimento
Non basta sentirsi semplicemente perfetti, i perfezionisti hanno anche bisogno del riconoscimento da parte degli altri di essere perfetti. Se ti concentri più sulla valutazione degli altri degli sforzi che fai piuttosto che sullo sforzo stesso, è possibile che il tuo perfezionismo abbia una cattiva influenza.
4. Difficile accettare suggerimenti e critiche
Le parole spiacevoli su noi stessi potrebbero non essere accettate facilmente. Tuttavia, le persone che semplicemente lasciano commenti negativi non sono le stesse persone che vogliono fare critiche costruttive per aiutarti a migliorare.
Un perfezionista di solito ha difficoltà a distinguere commenti malevoli e critiche costruttive, quindi entrambi non sono ben accolti. Se ti senti in questo modo, potrebbe essere che il tuo perfezionismo interiore stia avendo una cattiva influenza sul modo in cui ti comporti e rispondi alle altre persone.
5. Spesso troppo critico con gli altri
Anche se non amano molto le critiche, a un perfezionista piace commentare e giudicare gli altri, ma in maniera esagerata. Questo potrebbe essere basato sul suo desiderio di essere il migliore. Per realizzarlo, cerca di abbattere l'immagine di sé degli altri per elevare la propria immagine.
6. Gli piace procrastinare
Sapevi che spesso procrastinare per svolgere un lavoro può essere uno dei tratti distintivi di un perfezionista? Questo può essere dovuto al fatto che i perfezionisti hanno molta paura del fallimento. Pertanto, invece di farlo, preferisce evitarlo ritardando il lavoro.
Tuttavia, questo pensiero ti renderà solo difficile. Non solo, più lavoro viene ignorato, più pile di lavoro devono essere completate in una volta. Questo può causare stress se non risolto immediatamente.
7. Sentiti sempre in colpa
Il perfezionismo in te stesso può portare a pensare che il minimo errore che fai sia una forma di incapacità di fare un buon lavoro. In effetti, commettere errori è nella natura umana.
Di conseguenza, ti sentirai spesso un fallito perché non puoi fare tutto alla perfezione. Questo può portare a sentimenti di colpa verso te stesso e gli altri che continuano a spuntare. Se lasciato deselezionato, non sarai mai in grado di goderti la vita.
Come affrontare il perfezionismo di cattivo impatto
Essere un perfezionista può essere un vantaggio per te, a patto di non esagerare e sapere come controllarlo in modo che non abbia un impatto negativo. Ma, sfortunatamente, invece di essere un vantaggio, i perfezionisti tendono a diventare una debolezza di una persona a causa dell'impatto negativo che ha.
Pertanto, quando il perfezionismo ha una cattiva influenza su di te, è meglio trovare subito un modo per superarlo. Quelle che seguono sono alcune delle cose suggerite in un articolo pubblicato sul sito web della Brown University sul superamento del perfezionismo:
- Stabilisci obiettivi ragionevoli in base ai tuoi risultati.
- Cambia la mentalità secondo cui il successo non deve essere sempre impeccabile.
- Concentrati sul processo, non solo sul risultato finale.
- Ogni volta che ti senti ansioso e depresso, chiediti quali sono gli obiettivi che ti sei prefissato.
- Combatti la tua paura del fallimento con pensieri del tipo: "Qual è la cosa peggiore che potrebbe accadere?"
- Credi che puoi ancora imparare dagli errori che si verificano.
