7 tipi di cibo per la diarrea per guarire presto |

Quando hai la diarrea, sentirai bruciore di stomaco seguito da un forte bisogno di defecare (BAB) più spesso del solito. Certo che vuoi guarire presto, giusto? Dai, consuma i cibi migliori per ripristinare le condizioni del corpo durante la diarrea!

Scelta del cibo per recuperare il corpo quando si ha la diarrea

La causa della diarrea è generalmente un'infezione dell'apparato digerente dovuta alla contaminazione degli alimenti di cui non è garantita la pulizia.

L'intestino infetto non può funzionare in modo ottimale per assorbire nutrienti e liquidi dal cibo in modo che possa essere utilizzato dall'organismo. Di conseguenza, i rifiuti alimentari che devono essere smaltiti sotto forma di feci avranno una consistenza liquida.

È importante fare una serie di trattamenti contro la diarrea, specialmente a casa. Ecco perché quando la diarrea sta ancora devastando lo stomaco, devi essere più saggio nello scegliere il cibo.

Devi stare molto attento con l'assunzione giornaliera di cibo finché lo stomaco continua a far male a causa della diarrea. Per non essere negligente, consulta l'elenco dei migliori alimenti da mangiare durante la diarrea per una pronta guarigione di seguito.

1. Cibo con zuppa

La diarrea è incline a far perdere al corpo molti liquidi perché continuerai a defecare. Se i liquidi corporei persi non vengono reintegrati immediatamente, corri il rischio di disidratarti. La disidratazione da diarrea può essere pericolosa per la vita se non trattata.

Quindi, per evitare questo rischio, dovresti bere più acqua. Sostituire i liquidi corporei persi è meglio con 8 bicchieri d'acqua al giorno. Non dimenticare di bere subito un bicchiere d'acqua dopo ogni movimento intestinale.

Se sei annoiato, puoi alternare l'acqua potabile con altri tipi di liquidi come ORS, bevande isotoniche, frutta ricca d'acqua, zuppa di pollo o zuppa di spinaci.

La zuppa è classificata come un buon alimento da mangiare durante la diarrea perché è più facile da digerire per lo stomaco rispetto al cibo solido. Mangiare la zuppa aiuta anche a riempire lo stomaco e ricaricare l'energia mentre reintegra il fabbisogno di liquidi del corpo.

I vari ripieni di zuppa chiara, come carote, patate e pezzi di pollo, aumenteranno anche il fabbisogno del corpo di carboidrati, fibre, proteine, minerali e vitamine.

2. Riso bianco e porridge

L'assunzione di fibre è necessaria per facilitare il sistema digestivo. Ma quando hai la diarrea, dovresti evitare cibi ricchi di fibre per lenire l'intestino problematico.

Gli alimenti ricchi di fibre per la digestione complicheranno ulteriormente il lavoro dell'intestino infetto, peggiorando così i sintomi della diarrea.

La fibra produce gas quando viene elaborata da batteri che vivono nell'intestino. L'accumulo di gas nello stomaco può innescare gonfiore e perdita di urina (peti).

Scegli cibi ricchi di carboidrati ma poveri di fibre come il riso bianco. Il riso bianco è facile da digerire, quindi l'intestino non deve lavorare sodo per trasformarlo in glucosio (zucchero nel sangue). Quindi, il tuo corpo si riprenderà più velocemente.

Se sei stanco di mangiare riso bianco, aggira la tua dieta quotidiana trasformandolo in riso di squadra o porridge.

3. Cibo insipido, come il pane bianco

Non mangiare cibi conditi o fortemente speziati per evitare che i sintomi della diarrea peggiorino. Spezie come peperoncino, aglio o pepe e esaltatori di sapidità come sale, limone, latte di cocco e aceto possono irritare ancora di più lo stomaco.

Bene, i tipi di alimenti consigliati per le persone con diarrea sono quelli che hanno un sapore insipido o insipido.

Oltre al riso bianco, la scelta migliore per te è il pane bianco. Potete ungere leggermente il pane con burro non salato e in alternativa infornarlo.

Il sapore insapore del pane non provoca la nausea quando viene mangiato. Il cibo per la diarrea ha anche una consistenza morbida e viene digerito rapidamente, quindi è buono per la digestione che sta vivendo un'infiammazione.

4. Frutta

In effetti, quando sei esposto alla diarrea, non dovresti mangiare molti cibi che contengono fibre. Tuttavia, ci sono alcuni buoni frutti per aiutare la tua guarigione.

Due di loro sono banane e mele. Entrambi contengono pectina, un tipo di fibra solubile in acqua che aiuta a solidificare le feci. La pectina agisce favorendo l'assorbimento dei liquidi in eccesso nell'intestino.

La combinazione di carboidrati e zucchero nelle banane e nelle mele aumenterà la resistenza. Dato che la diarrea può causare sintomi di frequenti movimenti intestinali, questi due frutti possono essere una soluzione per riempire l'energia che è stata sprecata.

Inoltre, le banane contengono potassio che può aiutare a sostituire gli elettroliti del corpo che vengono persi a causa dello spreco di acqua.

Per facilitare la digestione dello stomaco, mangiare mele o banane in un piatto che è stato schiacciato nel porridge o purea.

5. Carote, fagiolini e barbabietole

Fonte: notizie mediche oggi

Le verdure sono utili per reintegrare importanti nutrienti che si perdono quando si ha la diarrea. Alcuni esempi di verdure sicure e buone da consumare durante la diarrea sono le carote, i fagiolini e le barbabietole.

Puoi far bollire prima gli ingredienti finché non sono morbidi. Contemporaneamente, preparare la polenta di riso e mescolarla alle varianti di verdure tritate che sono state bollite.

Puoi anche trasformare i fagiolini in un porridge dolce come spuntino pomeridiano. Tuttavia, non dovresti servire il menu del porridge di fagiolini con latte di cocco. Consumare il porridge di fagioli mung usando una piccola ciotola con - porzioni ogni ora.

Ricorda, non tutte le verdure sono buone per le persone con diarrea. Ci sono restrizioni dietetiche sulla diarrea, comprese le verdure che sono difficili da digerire in modo che possano causare gas nello stomaco, come broccoli, cavolfiori, peperoni e verdure a foglia verde.

Questo tipo di verdura è classificata come ricca di fibre che in realtà fa lavorare di più l'apparato digerente. Di conseguenza, la diarrea durerà per giorni e guarirà più a lungo.

6. Cibi ricchi di probiotici

Gli alimenti che sono buone fonti di probiotici vengono consumati per aiutare a superare i sintomi della diarrea. I probiotici sono batteri buoni che sono salutari per il tuo sistema digestivo.

I batteri buoni per l'intestino possono sostituire rapidamente i batteri buoni persi nelle feci e aiutare a ripristinare la normale funzione intestinale.

Esempi di buoni alimenti probiotici per la diarrea sono yogurt e tempeh. Tuttavia, se vuoi mangiare lo yogurt devi scegliere con cura il prodotto. Scegli yogurt a basso contenuto di zucchero senza aromi aggiunti.

Segnalato Salute quotidiana , i dolcificanti artificiali hanno un effetto lassativo che può farti andare avanti e indietro più spesso. Di conseguenza, la diarrea può peggiorare.

7. Carne al vapore

La carne è una fonte alimentare di proteine ​​che aiuta a superare la diarrea. Le scelte di carne che puoi mangiare quando hai la diarrea sono manzo, pollo o pesce bollito o al vapore.

Non lavorare la carne friggendola, grigliandola o grigliandola usando latte di cocco con l'aggiunta di spezie forti durante la diarrea. Questi alimenti contengono molti grassi e oli, che possono peggiorare la diarrea.

Non solo, cibi grassi e oleosi rallentano anche lo svuotamento gastrico che ti fa provare flatulenza. Questi alimenti interferiscono anche con l'assorbimento del medicinale contro la diarrea da parte dell'organismo.

Inoltre, evita di aggiungere pepe, pepe o peperoncino nel cibo perché questi condimenti non fanno bene allo stomaco durante la diarrea. In alternativa, puoi usare brodo, succo di pomodoro o formaggio per aggiungere sapore.

Tieni presente che mangiare cibi sbagliati quando hai la diarrea rischia di peggiorare il lavoro di un intestino debole e potenzialmente di irritare ulteriormente l'intestino.

Mangiare indiscriminatamente, specialmente in condizioni igieniche non igieniche, può esacerbare i sintomi della diarrea e rallentare il processo di recupero del corpo.

Pertanto, se hai ancora domande sui cibi buoni da mangiare durante la diarrea, consulta il tuo medico o nutrizionista. Professionisti come loro probabilmente consiglieranno il menu giusto per i pasti giornalieri.

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