Scoreggiare o passare il vento è un processo naturale per eliminare il gas che si è accumulato nello stomaco. Tuttavia, non poche persone hanno difficoltà a scoreggiare o addirittura non possono scoreggiare a causa di vari motivi. Se lasciato deselezionato, questo causerà sicuramente disagio e dolore allo stomaco. Quindi, quali sono le cause di qualcuno che non può scoreggiare? C'è un modo per risolverlo? Potete trovare tutte le risposte nella seguente recensione.
Perché non posso scoreggiare?
Scoreggiare con noncuranza è considerato scortese se emette un cattivo suono o odore. Per questo motivo, molte persone scelgono di trattenere le scoregge nel bel mezzo di una situazione impossibile, come durante un incontro o un incontro con gli amici.
Sfortunatamente, l'abitudine di trattenere le scoregge può causare l'accumulo di gas nel tratto digestivo. Soprattutto se hai l'abitudine di masticare gomme, fumare o bere bevande analcoliche, inghiottirai più aria. La quantità di gas nello stomaco nel tempo provocherà una sensazione di bruciore e flatulenza.
Pertanto, il gas che si è accumulato nel tratto digestivo deve essere espulso tramite eruttazione o scoreggia per non causare problemi di salute. Tuttavia, quando non puoi scoreggiare, significa che c'è un problema nel tuo tratto digestivo.
Segnalato da Everyday Health, qualcuno che non può scoreggiare può essere causato da problemi di ostruzione dello stomaco. L'ostruzione addominale è una condizione di blocco intestinale causata da feci, corpi estranei dall'esterno o cancro. Oltre ad essere caratterizzati da difficoltà a scoreggiare, altri sintomi di ostruzione intestinale sono perdita di appetito, dolore addominale, nausea, vomito, diarrea e crampi addominali.
Cosa fare quando è difficile scoreggiare?
Quando inizi a sentirti incapace di scoreggiare, devi consultare immediatamente un medico per scoprire la causa e come affrontarla. Tuttavia, puoi anche provare vari modi naturali che possono essere fatti a casa per aiutare a espellere il gas nello stomaco. Come?
Per prima cosa, prova a massaggiare lo stomaco in senso orario per alcuni istanti. Questo può aiutare a ridurre i crampi allo stomaco e il gonfiore causati dalla stitichezza.
Inoltre, scegli cibi e bevande naturali che possono accelerare l'espulsione dei gas dallo stomaco, tra cui:
- Verdure, come cavoli, broccoli e asparagi
- Legumi, come i piselli
- Prodotti lattiero-caseari, come formaggio, gelato e yogurt
- Succhi di frutta, come succo di mela e succo di pera
- Bevande gassate, come l'acqua frizzante
- Alimenti ricchi di fibre, come cereali integrali, frutta e verdura.
Lo yoga può aiutare con i problemi di scoreggia
Se fai regolarmente yoga, questo può anche essere usato come un modo per rilasciare il gas in eccesso nello stomaco. Bene, ecco alcune mosse yoga che puoi fare da solo a casa.
1. La posa del bambino
Posa del bambino (Fonte: www.healthline.com) La posa del bambino o la posa del bambino è la mossa yoga di base più utile quando non puoi scoreggiare. Questa posizione è utile per rilassare i fianchi e la parte bassa della schiena, aiutando a spostare il gas attraverso l'intestino.
Mettiti in posizione di gattonare, quindi tira indietro i glutei finché non ti siedi sui talloni. Allunga le braccia davanti al corpo e tocca il tappetino. Quindi, posiziona la fronte sul pavimento, mentre il tuo corpo riposa sui tuoi piedi.
Continua a fare questo movimento mentre fai respiri profondi e rimani rilassato. Fallo regolarmente per accelerare il rilascio di gas nello stomaco.
2. Posizione ginocchio contro petto
Posa ginocchio al petto Conosciuto anche come "apanasana". Si dice che questo movimento yoga sia in grado di alleviare il mal di stomaco quando non puoi scoreggiare.
Per eseguire questa posa, inizia sdraiandoti e sollevando le gambe. Piega le ginocchia con un angolo di 90 gradi e tira le ginocchia verso il petto finché non si appoggiano alla fronte. Assicurati che le ginocchia e le caviglie dei piedi destro e sinistro siano unite.
Mantieni questa posizione per 15-60 secondi per esercitare pressione sull'addome. Quindi, il corpo cercherà di espellere il vento attraverso la scoreggia.
3. Posa felice del bambino
Questa posa viene solitamente eseguita dai bambini che spesso tengono i piedi quando sono sdraiati. In effetti, questo movimento yoga può aiutare ad alleviare lo stress e calmare la mente. Non solo quello, posa felice del bambino Utile anche per quelli di voi che non possono scoreggiare, lo sai!
Prendi una posizione sdraiata e solleva le ginocchia lungo i fianchi. Piega le ginocchia con le piante dei piedi rivolte verso il soffitto. Se possibile, tieni i piedi con entrambe le mani e tira lentamente per creare tensione nei muscoli delle gambe e delle mani.
Mantieni questa posizione per un minuto e senti il flusso di gas dallo stomaco. Lentamente, l'aria che si è accumulata nello stomaco uscirà lentamente.
4. Piegatura in avanti da seduti
Questa posizione yoga può aiutare la digestione e rilassare il corpo. Ciò significa che puoi usare questo movimento come "medicinale" quando non puoi scoreggiare.
Il trucco è abbastanza semplice, cioè basta sedersi dritti sul pavimento con le gambe dritte davanti al corpo, quindi piegare il corpo in avanti. Allunga le braccia in avanti il più possibile.
Quando possibile, premi la fronte sulle ginocchia senza piegare le gambe. Questo può aiutare a esercitare pressione sullo stomaco e spingere fuori il gas.
5. Squat
La posizione squat è una delle pose più semplici per espellere il gas nello stomaco. Inizia in posizione eretta con i piedi divaricati alla larghezza delle anche.
Quindi, abbassa il corpo il più possibile spingendo indietro la schiena, alzando le braccia davanti a te per mantenere l'equilibrio. Abbassa il corpo come per sederti o accovacciarti, quindi sollevalo brevemente e torna alla posizione di partenza.
6. Twist
Twist (fonte: www.medicalnewstoday.com)Non poche posizioni yoga che utilizzano movimenti circolari (intrecciare). L'esecuzione di movimenti circolari stando in piedi può esercitare pressione sull'asse del corpo e aiutare a rilasciare il gas.
Puoi anche farlo sdraiato, quindi sposta il ginocchio piegato a destra e a sinistra. Questo movimento è pensato per allungare e tonificare i tuoi organi interni.
