Devi aver pianto, sia in camera da letto che in bagno, quando eri solo. Piangere è molto naturale per tutti, di tutti i ceti sociali. In effetti, piangere fa bene anche a te. Curioso? Dai, scopri di più nella seguente recensione!
Piangere è normale sia per gli uomini che per le donne
Il pianto può essere più sinonimo di neonati, ragazze e donne. Tuttavia, questo non significa che né i ragazzi né gli uomini debbano piangere affatto.
Sfortunatamente, il principio "ragazzi/uomini non dovrebbero essere piagnucoloni" è sempre stato radicato dai genitori nei ragazzi. Quando i bambini iniziano a crescere, sono il più forti possibile per non piangere di fronte a vari problemi. Come mai?
Il motivo è perché il pianto è considerato una debolezza e contraddice l'immagine di sé di un uomo/uomo come una persona forte e dura.
Anche se sembra debole, si scopre che il pianto fornisce benefici per la salute. Al contrario, gli uomini che si astengono dal piangere in determinate situazioni hanno maggiori probabilità di ritirarsi emotivamente dalle persone che amano. Cercano anche di sfogare i propri sentimenti con alcol e droghe.
Benefici del pianto che potresti non conoscere
Piangere non ti rende necessariamente debole, al contrario, può fornire benefici per la salute, come riportato da Penn Medicine:
1. Migliora l'umore
Hai notato che di solito ti senti molto meglio dopo aver pianto? Quando piangi, stai effettivamente rilasciando il corpo di innumerevoli tossine e ormoni che aumentano lo stress.
Questo, a sua volta, in realtà ti avvantaggia facendoti sentire meglio. Puoi dormire meglio, avere un sistema immunitario più forte ed evitare l'aumento di peso. Riducendo i livelli di stress, il pianto può anche aiutare ad abbassare la pressione sanguigna.
2. Mantenere e proteggere la funzione degli occhi
Il tuo corpo ha bisogno di acqua affinché le cellule del corpo funzionino correttamente e siano idratate. Bene, anche i tuoi occhi hanno bisogno di acqua per rimanere idratati.
Piangere è un modo per il tuo corpo di reidratare gli occhi. In questo modo, la capacità dell'occhio di mettere a fuoco gli oggetti diventa più nitida. Inoltre, i benefici del pianto proteggono anche gli occhi da varie sostanze estranee dannose. Chiamalo polvere, sporcizia o segatura volante.
Queste piccole particelle possono entrare nell'occhio e causare irritazione e potenzialmente causare vari problemi agli occhi in seguito. Le lacrime contengono anche lisozima, una potente sostanza chimica antibatterica che aiuta a combattere le infezioni.
3. Aiuta a liberare il naso
I tuoi dotti lacrimali sono in realtà collegati all'interno del nostro naso. Ciò significa che, quando piangi, le lacrime non solo puliscono i tuoi occhi ma anche i tuoi passaggi nasali di vari irritanti (sostanze irritanti).
Pertanto, quando piangi, il tuo naso cola e secerne muco, che poi elimini.
4. Rafforzare le relazioni con gli altri
Piangere ti fa sembrare debole, quindi cerchi di trattenerlo e piangi tu stesso. Tuttavia, in determinate situazioni, potresti non essere in grado di trattenere le lacrime di fronte ad altre persone. Soprattutto nelle persone che ti sono vicine e di cui ti fidi.
Ciò consentirà agli altri di vedere sentimenti ed emozioni che non puoi descrivere a parole. Questo può creare un legame emotivo più profondo tra la nostra famiglia, i nostri amici e coloro che ci circondano.
Suggerimenti per non piangere troppo
Conosci già, vero, i benefici del pianto? Sì, sebbene i benefici siano abbondanti, ciò non significa che in ogni occasione sia necessario piangere o piangere eccessivamente. Ecco alcuni suggerimenti per non piangere troppo, il che non fa bene alla salute.
- Ricorda a te stesso che piangere è naturale e che ne hai bisogno in determinate situazioni per esprimere le tue emozioni.
- Quando hai voglia di piangere, cerca di concederti lo spazio e il tempo per piangere. In alcune occasioni potresti piangere di fronte ad altre persone, va bene. A questo punto, potresti aver bisogno che qualcun altro sia con te quando piangi.
- Evita di piangere mentre urli istericamente, perché alla fine potresti farti male alla gola.
- Puoi piangere, ma non esagerare, quindi piangi sempre. Il pianto costante rende i tuoi occhi gonfi e doloranti, anche interferendo con le attività quotidiane.
Se ti senti costantemente a piangere e ti senti triste senza una ragione apparente, consulta uno psicologo o un medico per saperne di più sulla tua condizione. Questo potrebbe essere un segno di un disturbo mentale, vale a dire la depressione.
