Qual è il livello normale di zucchero nel sangue nel corpo? |

Mantenere i livelli di zucchero nel sangue entro i limiti normali è molto importante. Questa è la chiave principale della prevenzione del diabete mellito per le persone sane e del trattamento per le persone a cui è stata diagnosticata questa malattia.

Di seguito sono riportate informazioni sulla glicemia a partire da valori o limiti normali, esami e come mantenere normali i livelli di zucchero nel sangue.

Glicemia e la sua funzione nel corpo

Lo zucchero nel sangue è una semplice molecola di zucchero alias glucosio che è la principale fonte di energia per ogni cellula e tessuto del corpo.

Il glucosio è prodotto dal processo digestivo di alimenti che contengono carboidrati, come riso, pane, patate, frutta e snack che contengono zucchero.

Dopo che i carboidrati sono stati scomposti in glucosio, queste molecole di zucchero passeranno nel sangue per essere trasformate in energia per le cellule del corpo.

Tuttavia, le cellule del corpo non possono convertire direttamente il glucosio in energia. In questo processo, è necessario il ruolo dell'insulina.

L'insulina è un ormone del pancreas che aiuta l'assorbimento del glucosio da parte delle cellule del corpo. Questo ormone viene rilasciato quando la glicemia aumenta.

La funzione dell'insulina è quella di mantenere la glicemia entro un intervallo normale, né troppo alto (iperglicemia) né troppo basso (ipoglicemia).

La presenza di disturbi dell'insulina può rendere difficile per il corpo mantenere normali livelli di zucchero nel sangue. Se lasciato deselezionato, questo può portare al diabete.

Limite normale di zucchero nel sangue

Di seguito è riportato un intervallo di normali livelli di zucchero nel sangue in milligrammi per decilitro (mg/dL).

  • Glicemia a digiuno (dopo non aver mangiato per 8 ore): 70-99 mg/dL.
  • Una o due ore dopo aver mangiato: meno di 140 mg/dL.
  • Glicemia attuale: meno di 200 mg/dL.
  • Glicemia prima di coricarsi: 100-140 mg/dL.

I livelli di zucchero nel sangue al di sopra di questo intervallo indicano prediabete o diabete.

Il prediabete è una condizione in cui la glicemia è superiore al normale, ma non ancora classificata come diabete.

Si può dire che una persona ha la glicemia alta se la glicemia è superiore a 200 mg/dL o 11 millimoli per litro (mmol/L).

Nel frattempo, si dice che una persona abbia un basso livello di zucchero nel sangue se il livello scende al di sotto di 70 mg/dL.

L'esperienza di una di queste condizioni indica che i livelli di glucosio nel sangue non sono più normali.

I livelli di zucchero nel sangue possono variare a seconda della dieta, dell'attività fisica quotidiana, degli effetti collaterali dei farmaci e di altri fattori.

In generale, le variazioni dei livelli di zucchero nel sangue di volta in volta sono ancora ragionevoli se i numeri non cambiano molto drasticamente in breve tempo.

Livelli normali di zucchero nel sangue in base all'età

Gli intervalli normali di zucchero nel sangue nei bambini e negli anziani non sono generalmente diversi dagli adulti.

Tuttavia, i livelli di zucchero nel sangue dei bambini tendono a fluttuare più facilmente rispetto agli adulti.

Questo è il motivo per cui i bambini sono più inclini a far scendere i loro livelli di zucchero nel sangue a livelli molto bassi, ovvero l'ipoglicemia.

Di solito, i bambini più suscettibili all'ipoglicemia sono quelli che hanno il diabete di tipo 1.

Tipi di controllo della glicemia

Puoi scoprire qual è la gamma normale dei livelli di zucchero nel sangue in varie situazioni attraverso esami medici o indipendenti.

Ecco alcuni tipi di test della glicemia per diagnosticare il diabete mellito.

1. Glicemia a digiuno (PIL)

La glicemia a digiuno è l'intervallo dei normali livelli di zucchero nel sangue prima di mangiare.

Questo test è utile anche per verificare se sei a rischio di prediabete o diabete.

Prima di eseguire un test della glicemia a digiuno, è necessario digiunare per 8 ore.

Di seguito sono riportati i criteri per i normali livelli di zucchero nel sangue dal test della glicemia a digiuno:

  • Normale (no diabete): inferiore a 100 mg/dL.
  • Prediabete: 100-125 mg/dL.
  • Diabete: 126 mg/dL o più.

2. Test di tolleranza al glucosio orale (OGTT)

Il test di tolleranza al glucosio orale (OGTT) ha lo scopo di diagnosticare il diabete mellito o la resistenza all'insulina.

Questo test determina anche se le cellule del corpo hanno difficoltà a utilizzare il glucosio.

Il medico ti chiederà di digiunare per 8-12 ore. Dopodiché, berrai 75 ml di soluzione zuccherina.

In questo test, il medico controlla la glicemia prima e dopo aver bevuto la soluzione zuccherina.

I seguenti sono i criteri per i normali livelli di zucchero nel sangue dai risultati dell'OGTT.

  • Normale (no diabete): inferiore a 140 mg/dL.
  • Prediabete: 140-199 mg/dL.
  • Diabete: 200 mg/dL o più.

3. Glicemia attuale (GDS)

Un test casuale della glicemia, noto anche come GDS, può essere eseguito in qualsiasi momento della giornata.

Questo test è utile per conoscere l'intervallo dei livelli di zucchero nel sangue di una persona per un giorno e non si basa su un determinato intervallo di tempo.

I seguenti sono i criteri per i livelli normali di zucchero dai risultati mostrati dal test GDS.

  • Normale (no diabete): inferiore a 200 mg/dL.
  • Diabete: 200 mg/dL o più.

4. HbA1c

Il test HbA1c viene utilizzato per diagnosticare il diabete perché l'HbA1c descrive il livello medio di zucchero nel sangue negli ultimi tre mesi.

I criteri per i risultati del test HbA1c sono i seguenti.

  • Normale (no diabete): meno del 5,7%.
  • Prediabete: 5,7-6,4%.
  • Diabete: 6,5% o più.

Quando dovresti controllare la glicemia?

Si consiglia alle persone a cui non è mai stato diagnosticato il diabete di controllare la glicemia in base ai fattori di rischio che hanno.

Se i risultati sono normali, puoi ripetere l'esame almeno ogni tre anni.

Nel frattempo, per i pazienti diabetici, vengono effettuati regolarmente controlli della glicemia per scoprire se la loro condizione di diabete è sotto controllo.

Il medico può suggerire di controllare la glicemia o l'HbA1c ogni 1-3 mesi.

Puoi anche controllare la glicemia in modo indipendente utilizzando un monitor portatile della glicemia o un glucometro.

Segui i consigli di ciascun medico su quanto spesso e quando fare questo esame.

Secondo il National Institute of Diabetes, i momenti migliori per controllare la glicemia sono al mattino, prima di mangiare, due ore dopo aver mangiato e prima di coricarsi.

Tuttavia, puoi anche controllare la glicemia se hai sintomi di ipoglicemia.

Cause di cambiamento dei livelli di zucchero nel sangue

I normali livelli di glucosio nel sangue possono cambiare nel tempo, sia in aumento che in diminuzione rispetto ai loro limiti normali.

Varie cose possono innescare cambiamenti nei livelli di glucosio.

Le cause più comuni di glicemia alta includono:

  • disidratazione,
  • ormone,
  • fatica,
  • alcune malattie, e
  • temperature estreme.

Nel frattempo, le cause più comuni di ipoglicemia sono:

  • I pazienti diabetici che fanno uso regolare di farmaci saltano i pasti,
  • effetti collaterali dei farmaci per il diabete e
  • effetti collaterali dell'insulina.

Come mantenere normali i livelli di zucchero nel sangue

Mantenere livelli di zucchero nel sangue stabili è la chiave per una vita sana per tutti.

Ecco alcune cose che puoi fare per controllare i livelli di zucchero nel sangue.

1. Esercitati e sii attivo

L'esercizio fisico può aumentare la sensibilità delle cellule del corpo all'insulina.

In questo modo, le cellule del corpo sono in grado di assorbire meglio il glucosio in modo che la glicemia che aumenta dopo aver mangiato possa tornare rapidamente alla normalità.

Inoltre, l'esercizio aumenta il colesterolo buono nel corpo e abbassa i trigliceridi.

Entrambi questi benefici possono prevenire l'obesità ( sovrappeso ) o l'obesità che è un fattore di rischio per il diabete.

Oltre all'esercizio, puoi aumentare l'attività fisica attraverso le attività quotidiane.

Alcune delle attività più semplici sono pulire la casa, fare giardinaggio o scegliere di camminare durante il viaggio se è abbastanza conveniente.

2. Segui uno schema alimentare sano

Il cibo è strettamente correlato ai livelli di zucchero nel sangue. Una dieta sana e regolare aiuterà a mantenere normale la glicemia.

Scegli alimenti con un'alimentazione completa ed equilibrata, che contengano proteine, fibre, vitamine, minerali e carboidrati.

Invece, limita o evita gli alimenti ad alto contenuto di zucchero, grassi saturi e grassi trans.

L'assunzione eccessiva di zuccheri e grassi può portare all'obesità e all'infiammazione, due fattori importanti che aumentano il rischio di diabete.

3. Gestisci bene lo stress

Medici ed esperti di salute raccomandano a tutti coloro che desiderano mantenere normali i livelli di zucchero nel sangue di gestire correttamente lo stress.

Il motivo è che gli ormoni dello stress come l'adrenalina e il cortisolo possono aumentare la glicemia.

Lo stress prolungato può drenare energia ed energia in modo da diventare meno attivi.

Inoltre, lo stress può aumentare l'infiammazione nel corpo. Entrambi aumentano ancora il rischio di diabete.

4. Controllare regolarmente la glicemia per i pazienti diabetici

Il controllo della glicemia è molto importante per i pazienti diabetici.

Oltre al controllo, dovresti anche registrare i livelli di zucchero nel sangue di tanto in tanto.

In questo modo, puoi monitorare i cambiamenti nei livelli di zucchero nel sangue che sono troppo alti o bassi.

Fai attenzione ai cambiamenti troppo drastici nei livelli di zucchero nel sangue. Consultare immediatamente un medico per verificare le proprie condizioni di salute.

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