A molte persone piace la papaya perché ha un sapore dolce e fresco. Sfortunatamente, molte persone mangiano solo la polpa del frutto e perdono i buoni benefici dei semi di papaya. I semi con una piccola forma rotonda e di colore nero scuro sono commestibili? Quali sono i vantaggi di mangiare semi di papaya? Ecco la spiegazione.
È sicuro mangiare semi di papaya?
Fonte: Wikihow Proprio come la polpa, anche i semi di papaya sono sicuri per il consumo. Infatti, i semi di questo frutto benefico digestivo contengono una varietà di micronutrienti essenziali che sono integrati da alti livelli di polifenoli e flavonoidi. Entrambi sono composti fitochimici naturali nelle piante che agiscono come antiossidanti.
Non solo, i semi di papaya sono anche confezionati in una grande quantità di acidi grassi monoinsaturi che sono sicuramente sani e sicuri da mangiare. Soprattutto, il contenuto di fibre è indiscutibile, quindi è utile per abbassare la pressione sanguigna e il colesterolo corporeo.
Esistono diversi modi per mangiare i semi di papaya. Puoi mangiare i semi del frutto insieme alla polpa allo stesso tempo per una facile deglutizione. Puoi anche macinare i semi fino a quando non vengono polverizzati per renderli più lisci.
Quali sono gli altri vantaggi di mangiare semi di papaya?
Fonte: Dr Fitness Non solo una varietà di nutrienti che arricchiscono il contenuto dei semi di papaya. Ci sono vari buoni benefici che puoi ottenere dai semi di questo attraente frutto arancione:
1. Proteggi la funzione renale
I reni sono organi del corpo il cui compito è quello di filtrare i liquidi che sono fermi e che non sono più necessari dal corpo. In modo univoco, si scopre che si ritiene che i semi di papaya siano in grado di proteggere e mantenere la salute e la funzione dei reni.
Lo dimostra uno studio che è stato testato sui topi. Secondo una ricerca pubblicata su African Health Sciences, i ratti a cui è stato somministrato l'estratto di semi di papaya avevano reni protetti dai danni causati dal paracetamolo.
I risultati di questo studio sono supportati anche da un altro studio sul Journal Molecules, che afferma che l'alto contenuto di antiossidanti nei semi di papaya può inibire i danni alle cellule renali in modo da mantenerne la salute.
2. Mantieni la salute dell'apparato digerente
Non molto diversi dalla polpa, i semi di papaya sono anche una buona fonte di fibre. Come probabilmente già saprai, l'assunzione di fibre svolge un ruolo importante nel mantenimento della salute dell'apparato digerente. D'altra parte, ti sarà più facile defecare ed evitare la stitichezza (difficoltà nei movimenti intestinali).
Si ritiene inoltre che gli alimenti ricchi di fibre prevengano le malattie infiammatorie intestinali, prevengano le ulcere intestinali e riducano i sintomi delle emorroidi.
3. Riduce il rischio di cancro
Un altro vantaggio del consumo di semi di papaya è che può ridurre il rischio di crescita delle cellule tumorali. Lo dimostra uno studio del 2014 pubblicato su Nutrition and Cancer. I semi di papaya, infatti, hanno proprietà antitumorali grazie alla miriade di nutrienti e antiossidanti in essi contenuti.
4. Combatte le infezioni
Ultimo ma non meno importante, si ritiene che i semi di papaya combattano le infezioni causate da alcuni funghi e parassiti. Bere l'estratto di semi di papaya essiccati insieme al miele è anche efficace nell'uccidere i parassiti presenti nell'intestino, levigando così il lavoro dell'intestino.
Tuttavia, evita di mangiare troppi semi di papaya
Qualsiasi cosa in eccesso non va bene, incluso mangiare semi di papaya. Sebbene si consideri che contengano vari nutrienti e ricchi di benefici, i semi di papaya contengono composti di isotiocianato di benzile. Questo composto si trova più spesso nelle piante incrociate, il che è utile per prevenire il cancro.
Tuttavia, se consumato a tempo indeterminato, si teme che possa effettivamente ritorcersi contro la salute. Ciò include il danneggiamento della struttura del DNA, l'interferenza con il lavoro delle cellule sane nel corpo, riducendo così la qualità dello sperma, come è stato dimostrato nelle cellule animali.
In realtà, sono necessarie ulteriori ricerche per determinare gli effetti negativi sulla salute umana. Puoi ancora mangiare semi di papaya, ma non fa mai male limitare la quantità di consumo.
