Il mal di schiena può essere sentito da uomini e donne. Tuttavia, le donne tendono ad essere più suscettibili ad esso, specialmente durante le mestruazioni e la gravidanza. Beh, purtroppo molte donne non conoscono la differenza tra il mal di schiena causato dalle mestruazioni e quelli che sono un sintomo della gravidanza.
In effetti, la capacità di distinguere tra i due è importante in modo da poter ottenere rapidamente il trattamento e la cura giusti. Per non farti ingannare, riconosci la differenza tra la lombalgia dovuta alle mestruazioni e la gravidanza leggendo l'articolo qui sotto.
La differenza tra le cause del mal di schiena mestruale e la gravidanza
La causa più comune di lombalgia è l'affaticamento muscolare (distorsione), solitamente il risultato di un'attività fisica faticosa come il sollevamento pesi o l'esercizio. Ma soprattutto per le donne, il mal di schiena tende a manifestarsi maggiormente durante le mestruazioni e durante la gravidanza.
Ebbene, prima di tutto bisogna capire qual è la differenza tra le cause della lombalgia dovuta alle mestruazioni e quelle che si presentano come sintomi della gravidanza.
Cause del mal di schiena durante le mestruazioni
Il mal di schiena durante le mestruazioni indica che i muscoli uterini si stanno contraendo abbastanza forte da liberare il tessuto, che poi chiamerai sangue mestruale. Il mal di schiena è uno dei segni della sindrome premestruale, noto anche come dolore mestruale, che si verifica a causa di cambiamenti negli ormoni del corpo durante il ciclo mestruale.
La lombalgia di solito inizia 1-2 giorni prima delle mestruazioni quando i livelli di prostaglandine aumentano nel rivestimento uterino. I livelli saranno più alti il primo giorno delle mestruazioni. Questo aumento delle prostaglandine è ciò che fa sì che l'utero si contragga per liberare le sue pareti.
Il mal di schiena che si verifica durante le mestruazioni è generalmente lieve. Tuttavia, più prostaglandine vengono prodotte, gli effetti del mal di schiena saranno più forti e potrebbero persino irradiarsi alla schiena e alle gambe. In alcuni casi, l'intensità del dolore può essere molto grave e interferire con le attività quotidiane. Il dolore mestruale grave è comunemente indicato come dismenorrea.
Cause del mal di schiena in gravidanza
Il mal di schiena è anche uno dei primi segni di gravidanza. La differenza nelle principali cause dell'insorgenza della lombalgia durante la gravidanza non è in realtà così in contrasto con quanto avviene a causa del ciclo mestruale.
Il mal di schiena che si verifica all'inizio del primo trimestre è generalmente causato da cambiamenti ormonali in preparazione alla gravidanza. Quando il corpo inizia a produrre più progesterone, i muscoli delle tube di Falloppio si indeboliscono in modo che l'ovulo fecondato possa entrare nell'utero.
I reclami per il mal di schiena durante la gravidanza indicano anche che è in corso il processo di impianto, quando l'ovulo fecondato si attacca alla parete uterina. L'impianto avviene circa una settimana dopo l'ovulazione o circa 6-12 giorni dopo la fecondazione.
Con l'aumentare dell'età gestazionale, alcune donne incinte possono ancora provare dolore lombare. Di solito questo è causato dal rilascio dell'ormone relaxina in modo che i legamenti e le strutture che legano le ossa alle articolazioni del bacino si allunghino.
Questo allungamento rende il tessuto muscolare incapace di sostenere il peso e la postura così come prima della gravidanza. Di conseguenza, le donne incinte possono provare più spesso mal di schiena.
Inoltre, la lombalgia durante la gravidanza può essere causata anche da:
- Sintomi di indigestione come flatulenza e costipazione all'inizio della gravidanza.
- Aumento di peso durante la gravidanza.
- Baricentro del corpo modificato. La pancia in crescita fa inclinare la postura in avanti o indietro. I muscoli della vita che sostengono il peso del corpo vengono tirati in modo che si indeboliscano e si stanchino rapidamente.
- Nervi pizzicati durante la gravidanza Poiché il peso dell'utero aumenta, esercita una pressione eccessiva sulle articolazioni dell'anca.
- Cambiamenti nella posizione del bambino nell'utero Può anche aumentare la pressione sui nervi pelvici, causando lombalgia durante la gravidanza.
La differenza tra i sintomi del mal di schiena mestruale e la gravidanza
Quindi, se stai aspettando con ansia, se questa volta gli ospiti mensili che vengono o anche il futuro bambino, come capire la differenza?
Puoi capire la differenza tra il mal di schiena dovuto alle mestruazioni e la gravidanza prestando attenzione ai sintomi che senti.
Sintomi di lombalgia a causa delle mestruazioni
Il mal di schiena che si verifica durante le mestruazioni di solito è accompagnato anche da altri sintomi di dolore mestruale, come:
- Crampi sordo nella zona addominale inferiore, ma continua senza pausa
- Un dolore pulsante che circonda la zona della vita e della schiena, che si irradia lungo la parte posteriore della coscia fino alla gamba.
- Vomito nauseabondo.
- Sensazione di stanchezza e debolezza.
- Diarrea.
- Male alla testa.
- Svenimento, se il dolore è intenso.
Con il passare della giornata, i livelli di prostaglandine diminuiranno verso la fine del ciclo mestruale. I crampi addominali e il mal di schiena di solito diminuiscono quando i livelli di prostaglandine diminuiscono e le mestruazioni sono finite.
I sintomi del mal di schiena in gravidanza
Citato da Spine Health, il mal di schiena durante la gravidanza può peggiorare e può interferire con la capacità di lavorare o svolgere determinate attività.
I sintomi della lombalgia durante la gravidanza generalmente includono:
- Dolore costante o intermittente su un lato dei glutei o della gamba.
- Dolore acuto e sensazione di bruciore alla vita.
- Dolore dai glutei alla parte bassa della parte posteriore della coscia e si irradia alle gambe.
- Fa male finché non senti crampi alle gambe.
- Dolore o tenerezza al bacino o al coccige.
- Intorpidimento o formicolio come una sensazione di formicolio o persino debolezza nella gamba interessata.
Il dolore alla schiena può essere inizialmente dolorante e sordo e poi lancinante e acuto come un crampo. Il dolore può anche andare e venire. A poco a poco, il dolore può renderti difficile muoverti e stare in piedi.
Come affrontare il mal di schiena mestruale e la gravidanza rimane lo stesso anche se ci sono molte differenze
Il mal di schiena che le donne provano sia durante le mestruazioni che durante la gravidanza presenta molte differenze. Tuttavia, il modo di affrontare entrambi rimane lo stesso. Puoi fare i seguenti modi per affrontare il mal di schiena in modo sicuro:
1. Prendi antidolorifici
Il mal di schiena lieve può essere trattato assumendo antidolorifici. Tuttavia, ovviamente ci sono differenze nei tipi di farmaci che puoi assumere per curare il mal di schiena dovuto alle mestruazioni e durante la gravidanza.
Durante le mestruazioni, puoi comunque assumere farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come l'ibuprofene o il naprossene. Nel frattempo, alle donne in gravidanza si consiglia di assumere solo il paracetamolo. Il consumo di ibuprofene o aspirina deve essere evitato durante la gravidanza.
2. Comprimi e massaggia la vita
Comprimi la vita usando un panno caldo o impacco caldo può aiutare ad alleviare il dolore sentito sia durante le mestruazioni che durante la gravidanza.
Prova a mettere un impacco caldo o freddo sulla vita per 10-15 minuti finché il dolore non si attenua. Pausa per circa 15 minuti prima di incollarlo di nuovo se necessario.
Come distrazione, prova a massaggiare delicatamente la vita dolorante per curare il mal di schiena sia durante le mestruazioni che durante la gravidanza. Ma se sei incinta, evita di massaggiare forte l'addome.
3. Riposa
Non c'è molta differenza su come affrontare il mal di schiena durante la gravidanza e le mestruazioni. Hai solo bisogno di riposare il tuo corpo evitando un'attività fisica faticosa per 2-3 giorni.
Durante il riposo è importante prestare attenzione anche alla postura. Piegarsi in avanti può allungare la colonna vertebrale. Cerca di mantenere una postura corretta quando sei in piedi, cammini, ti siedi e dormi.
4. Allungamento semplice
Tra una pausa e l'altra, prova ad alzarti di tanto in tanto facendo semplici movimenti di stretching o yoga per le donne incinte per alleviare il mal di schiena. In alternativa, puoi provare a combattere il mal di schiena con esercizi leggeri come camminare o nuotare.
Lo stretching regolare o l'esercizio leggero possono rafforzare e allungare i muscoli. Allevia anche lo stress sulla colonna vertebrale che causa il mal di schiena.
5. Agopuntura
La ricerca ha dimostrato che l'agopuntura è efficace per alleviare la lombalgia durante le mestruazioni e la gravidanza. Prima di farlo, non dimenticare di consultare prima il tuo ostetrico se sei incinta.
6. Bevi abbastanza acqua
L'acqua potabile può aiutare il corpo a non sentirsi gonfio durante le mestruazioni o la gravidanza. Cerca di bere acqua calda che può alleviare i crampi e il mal di schiena durante le mestruazioni e la gravidanza perché l'acqua calda può aumentare il flusso sanguigno e rilassare i muscoli.
