Non solo il tè può essere verde, anche il caffè ha un colore simile. Infatti, caffè verde (caffè verde) si ritiene contenga una serie di sostanze nutritive che hanno benefici per la salute. Dai, scopri cos'è il caffè verde e i suoi benefici per il corpo!
Che cos'è caffè verde (caffè verde)?
Il caffè verde è chicchi di caffè a base di frutta caffè che non è stato cotto.
Questi chicchi di caffè contengono livelli più elevati di acido clorogenico rispetto al caffè normale. Perché il processo di tostatura dei chicchi di caffè può ridurre la quantità di acido clorogenico.
Molte persone credono che l'acido clorogenico abbia una serie di benefici per la salute. In effetti, questo caffè è popolare anche tra le persone che vogliono perdere peso e ridurre il rischio di altre malattie.
Beneficio caffè verde (caffè verde)
Estratto di semi caffè verde ha mostrato una serie di benefici per la salute, secondo un certo numero di esperti. I componenti principali che forniscono queste proprietà sono la caffeina e l'acido clorogenico.
Tuttavia, ci sono molti altri fattori che contribuiscono ai benefici caffè verde.
1. Perdere peso
Uno dei vantaggi che rendono caffè verde diventare popolare tra il pubblico che sta aiutando a perdere peso.
Secondo una ricerca di Rivista dell'Asia Pacifica di medicina tropicale , gli integratori di estratto di chicchi di caffè verde possono ridurre il grasso corporeo. In effetti, dando caffè verde in questi topi hanno anche ridotto il peso corporeo ei livelli di grasso nel fegato.
Lo studio ha dimostrato che erano la caffeina e l'acido clorogenico nei chicchi di caffè verde a contribuire a queste proprietà. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per vedere se l'effetto è lo stesso degli esseri umani.
2. Controllare la pressione sanguigna
Oltre a perdere peso, un altro vantaggio del caffè verde è che aiuta a controllare la pressione sanguigna.
Come no, il contenuto di acido clorogenico in caffè verde è un potente composto antiossidante. Questo perché questi composti antiossidanti inibiscono il cortisolo attivo, un ormone che può aumentare la pressione sanguigna.
Nel frattempo, alcune persone bevono anche caffè verde perché si pensa che aumenti l'elasticità delle arterie, abbassando così la pressione sanguigna.
3. Migliora la concentrazione
Non è un segreto che il caffè possa migliorare il lavoro del cervello, compresi i chicchi di caffè verde.
La caffeina nel caffè verde agisce come stimolante del sistema nervoso centrale. Ecco perché ti senti più "energizzato" dopo aver bevuto un caffè mentre lavori.
Anche così, è necessario prestare attenzione all'assunzione giornaliera di caffeina. Se consumata con moderazione, la caffeina può aiutare a migliorare la concentrazione, l'attenzione e la concentrazione.
4. Inibisce il processo di invecchiamento
Non solo concentrazione, il caffè verde offre anche benefici inibendo il processo di invecchiamento.
I chicchi di caffè verde sono una fonte di antiossidanti che offrono effetti anti-invecchiamento. Si dice che l'acido clorogenico nei semi migliori le proprietà della pelle e la funzione microcircolatoria negli esseri umani.
Secondo uno studio di Bioscienze, biotecnologie e biochimica , il consumo di acido clorogenico per otto settimane può aumentare l'idratazione della pelle.
5. Aumenta l'energia
Ti senti pigro, debole e privo di ispirazione per affrontare la giornata? Potrebbe essere necessario il caffè verde come soluzione a questo problema di stanchezza.
Questo è perché caffè verde offre vantaggi che possono risolvere il problema, ovvero aumentare l'energia. Grazie al contenuto di caffeina in esso contenuto, il caffè verde può essere un leggero stimolante per farti sentire più sveglio.
Potresti sentire gli effetti della caffeina nel caffè verde solo entro 5-30 minuti dopo averlo bevuto. Questo effetto energetico può durare anche fino a 12 ore.
Tuttavia, questo effetto della caffeina dipende da vari fattori, dalla massa corporea alla tolleranza alla caffeina contenuta nel caffè.
I pericoli di bere troppo caffè verde
Sebbene offra vari vantaggi ed è sicuro da bere, bere troppo caffè è incluso caffè verde Naturalmente può causare effetti collaterali, come dipendenza da caffè e altri problemi.
Questo è importante da notare considerando che il caffè verde contiene anche caffeina che è simile al caffè in generale. Invece di beneficiare di caffè verde Tuttavia, assumere troppa caffeina può scatenare una serie di sintomi, tra cui:
- insonnia,
- nervoso e irrequieto,
- mal di stomaco,
- nausea o vomito,
- aumento della frequenza cardiaca,
- difficile respirare,
- mal di testa e
- orecchie squillanti.
Gruppi a cui è sconsigliato bere caffè verde
Inoltre, bere caffè verde richiede una vigilanza e un avvertimento speciali, specialmente in malattie come:
- disturbo d'ansia,
- disturbi emorragici,
- diabete,
- diarrea,
- glaucoma,
- colesterolo alto,
- sindrome dell'intestino irritabile (IBS), e
- osteoporosi.
In caso di ulteriori domande, discutere con il proprio medico o nutrizionista in merito ai benefici e ai rischi caffè verde .
