Hai mai conosciuto persone a cui piace sbattere le cose, imprecare o fare violenza agli altri quando sono arrabbiati? Questa condizione è nota come temperamentale. Cosa si intende esattamente per temperamento? Dai un'occhiata alla spiegazione completa di seguito.
Cos'è il temperamento?
Il temperamento è la personalità che determina come reagisci alle cose che accadono nella vita. Di solito, il temperamento è una personalità che è stata in te da quando sei nato.
Anche così, ci sono molti altri fattori che possono influenzare il temperamento di una persona, tra cui la famiglia, la cultura, l'esperienza personale di ogni individuo. Il temperamento influenza i tuoi atteggiamenti e comportamenti, così come il modo in cui interagisci con le altre persone.
Il temperamento di ogni persona può essere diverso. Alcuni sono calmi, alcuni sono sensibili e facilmente tristi, e alcuni sono facilmente arrabbiati. Le persone che hanno un temperamento irritabile sono conosciute come persone di temperamento.
Il carattere temperamentale può essere visto dal modo in cui una persona esprime la sua rabbia. Ad esempio, quando è arrabbiato, gli piace lanciare oggetti, urlare o urlare, abusare fisicamente degli altri. Le persone con questo carattere hanno anche la tendenza a offendersi facilmente.
Il motivo per cui una persona diventa capricciosa
In realtà non c'è una causa precisa di qualcuno che ha un carattere capriccioso. Tuttavia, come già accennato, il temperamento può essere influenzato da vari fattori, uno dei quali è l'ambiente.
Pertanto, un carattere capriccioso o irritabile può essere formato dagli atteggiamenti e dal comportamento degli adulti intorno a te quando eri un bambino. Ciò significa che, in quel momento, potresti adattarti al modo in cui il tuo genitore, tutore o fratello maggiore si comporta ed esprime rabbia.
Se gli adulti intorno a te in quel momento hanno mostrato la loro rabbia sbattendo le cose, urlando, per ferire fisicamente gli altri, potresti avere atteggiamenti e comportamenti simili che si mantengono nell'età adulta.
Come affrontare il carattere capriccioso?
In realtà, la rabbia è un sentimento che tutti devono aver avuto. Tuttavia, le persone con un carattere capriccioso spesso esprimono la loro rabbia in modo poco favorevole. Se lasciato deselezionato, può ovviamente avere un impatto negativo sulla salute e sui rapporti con le altre persone.
Pertanto, se ritieni di avere un carattere capriccioso, prova a fare le seguenti cose per alleviare la tua rabbia:
1. Evita temporaneamente la causa della rabbia
Una persona con un temperamento capriccioso può causare il caos quando è arrabbiata. Pertanto, se hai questa disposizione e senti che la rabbia ha iniziato a crescere, è meglio andare immediatamente in un posto tranquillo.
Fai un respiro profondo e conta lentamente da uno a dieci. Di solito, questo può aiutarti a calmarti, così ti sentirai meno incline a esprimere la tua rabbia in modo scortese. In questo modo, puoi concentrarti sulla risoluzione dei problemi invece di concentrarti sulla rabbia.
2. Cambia la tua mentalità
Le caratteristiche delle persone che sono capricciose di solito sono facilmente accese dai pensieri negativi che si fanno su qualcosa. Pertanto, prova a cambiare il tuo punto di vista e inizia a cambiare i modelli di pensiero negativi in quelli più positivi.
Il motivo è che i pensieri negativi, il pessimismo, peggioreranno effettivamente una condizione che si è già verificata. Meglio, inizia ad essere più ottimista, o almeno realistico. Questo può essere molto utile per controllare la rabbia non necessaria.
3. Scrivi un diario
Questo metodo potrebbe aiutarti a gestire i temperamenti volubili che spesso sono fuori controllo. Cerca di iniziare a scrivere sul tuo diario le sensazioni che provi ogni giorno.
Non dimenticare di scrivere cosa provoca la tua rabbia, come la affronti e come reagiscono le persone. In questo modo, sarà più facile comprendere i propri sentimenti e sapere come controllare adeguatamente la rabbia che spesso sorge.
4. Iniziare con "I" quando si esprime rabbia
Quando sono arrabbiate, le persone con un carattere capriccioso sono spesso così facili da dire parole che possono ferire il cuore di altre persone, per poi pentirsene in seguito. Questo di solito accade perché quando sei arrabbiato, hai la tendenza a dare la colpa ad altre persone.
Per evitare ciò, usa frasi che iniziano con le parole "I" o "I". In questo modo, puoi ancora esprimere la tua rabbia in modo educato senza ferire i sentimenti dell'altra persona.
Ad esempio, è meglio dire: "Mi sento arrabbiato perché non vuoi aiutarmi con le faccende domestiche" piuttosto che "Non mi aiuti mai con le faccende domestiche".
5. Evitare rancore verso gli altri
Perdonare gli errori degli altri è un'ottima cosa anche per te stesso. Perché i sentimenti negativi che vengono nutriti possono farti facilmente sentire arrabbiato e infastidito con le altre persone.
Pertanto, per non diventare una persona capricciosa, cerca di perdonare gli errori degli altri e non portare rancore nei loro confronti. Se lo fai con successo, puoi imparare dalla situazione e persino sviluppare un buon rapporto con la persona che ti ha fatto arrabbiare.
Come trattare con le persone capricciose
Se hai un partner, un fratello, un genitore o un amico che è capriccioso, puoi aiutarlo a ridurre la sua irritabilità facendo quanto segue:
1. Sii un buon ascoltatore
Prima di tutto, il modo di trattare con una persona capricciosa è cercare di ascoltare quando esprime i suoi sentimenti. Quando si sentono ascoltate, le persone con questo carattere possono capire più facilmente come il punto di vista degli altri sui problemi che devono affrontare. In questo modo, può accettare i suggerimenti che gli dai.
2. Concediti spazio e tempo
Secondo Mind, dare spazio e tempo a una persona capricciosa che è arrabbiata può aiutarla a calmarsi e a pensare più chiaramente. Ad esempio, dagli il tempo di andare nella sua stanza o cerca di non contattarlo per un po'.
Non solo per le persone con questo carattere, hai anche bisogno di tempo per unirti a calmare il tuo cuore e la tua mente.
3. Aiuta a identificare la causa
Mentre siete entrambi calmi, prova ad aiutarlo a capire cosa sta causando la sua irritabilità. In questo modo, puoi trovare soluzioni per evitare situazioni che possono scatenare sentimenti di rabbia.
Non solo, identificare la causa può anche aiutare le persone con un carattere capriccioso a controllare le proprie emozioni ed esprimere la propria rabbia in un modo migliore che non danneggi se stessi o gli altri.
