La noce moscata è una delle spezie più conosciute ed è usata come additivo in cucina. Inoltre, la noce moscata ha anche molti benefici per la salute dell'organismo. Ecco alcuni dei benefici della noce moscata e del suo contenuto nutrizionale.
Contenuto di nutrienti in noce moscata
In 100 grammi di noce moscata ci sono 525 calorie. Ecco il contenuto nutrizionale che puoi ottenere da circa 100 grammi di noce moscata.
- Totalmente grasso: 36 grammi o il 56 percento del fabbisogno nutrizionale giornaliero (RDA)
- Proteine: 6 grammi o il 12 percento della RDA
- Sodio: 16 milligrammi o 1 percento della RDA
- Ferro da stiro: 17 percento della RDA
- Calcio: 18 percento della RDA
- Vitamina A: 2% di RDA
- Vitamina C: 5% di RDA
Benefici della noce moscata
Dopo aver conosciuto il contenuto nutrizionale della noce moscata, ecco alcuni dei benefici della noce moscata per la salute del corpo.
1. Migliora la salute del cervello
Il primo vantaggio della noce moscata è mantenere la salute del cervello. La noce moscata contiene composti di miristicina e macelignan. Questi composti possono ridurre il danno al sistema nervoso e alla funzione cognitiva comune nei pazienti con demenza o morbo di Alzheimer.
La ricerca mostra che questi composti possono rallentare questi effetti e mantenere il normale funzionamento del cervello. Inoltre, la noce moscata può anche migliorare la concentrazione e alleviare la fatica e lo stress.
2. Riduci il dolore
Uno dei componenti della noce moscata è simile al mentolo, che è in grado di alleviare il dolore in modo naturale. Pertanto, aggiungendolo come spezia da cucina, puoi ridurre il dolore associato a ferite, stiramenti e infiammazioni croniche dovute a condizioni come l'artrite.
3. Superare i problemi digestivi
La fibra contenuta nella noce moscata può stimolare il processo digestivo favorendo la peristalsi nella muscolatura liscia dell'intestino.
Inoltre, stimola la secrezione di vari fluidi gastrici e intestinali che facilitano il processo digestivo. Il contenuto di fibre nella noce moscata può anche aiutare con problemi digestivi come diarrea, stitichezza e flatulenza.
4. Mantieni la salute orale
Le proprietà antibatteriche della noce moscata possono aiutare efficacemente a pulire i batteri che causano l'alitosi o l'alitosi.
Inoltre, la noce moscata può anche aumentare l'immunità delle gengive e dei denti. E può trattare problemi gengivali e mal di denti. Questo è il motivo per cui la noce moscata viene spesso utilizzata come additivo nel dentifricio o nel collutorio alle erbe.
5. Tratta l'insonnia
La noce moscata è ricca di magnesio. Il magnesio è un minerale molto importante nell'organismo per ridurre la tensione nervosa e anche per stimolare il rilascio di serotonina, un ormone che crea un senso di rilassamento.
La serotonina si converte in melatonina nel cervello, che stimola il sonno, aiutando così una persona a liberarsi dall'insonnia o dall'irrequietezza durante la notte.
6. Aiuta a rimuovere le tossine dal corpo
La noce moscata può agire come un tonico, una sostanza in grado di rimuovere le tossine dal corpo. Pertanto, la noce moscata può migliorare la salute generale del corpo.
La noce moscata può aiutare a rimuovere le tossine immagazzinate o accumulate nel fegato e nei reni. I benefici della noce moscata sono in grado di pulire gli organi del corpo dalle tossine immagazzinate, ad esempio alcol, droghe, inquinamento o cibo.
Inoltre, i composti attivi in esso contenuti possono aiutare a sciogliere i calcoli renali e migliorare la funzione dei reni e del fegato.
7. Cura della pelle
I benefici della noce moscata nel mantenere la salute e la bellezza della pelle non sono ancora completamente compresi. Tuttavia, le medicine erboristiche e tradizionali lo usano da molto tempo. Generalmente, la noce moscata viene applicata sulla pelle mescolandola con acqua o miele.
Inoltre, altri benefici della noce moscata sono in grado di ridurre l'infiammazione e l'irritazione della pelle, aumentare l'umidità della pelle e ridurre le cicatrici da acne, il vaiolo o le bolle.
8. Controlla la pressione sanguigna
Il contenuto di minerali nella noce moscata è efficace nel mantenere la funzione degli organi. Il potassio contenuto nella noce moscata, può aiutare ad allungare i vasi sanguigni, in modo che possa ridurre la pressione sanguigna e ridurre lo sforzo sul sistema cardiovascolare.
Il calcio presente nella noce moscata può migliorare la salute delle ossa svolgendo un ruolo nella riparazione e nella crescita, oltre a ridurre i sintomi dell'osteoporosi. Il contenuto di ferro può aumentare il numero dei globuli rossi e ridurre le possibilità di sviluppare sintomi di carenza di ferro o anemia.
